黑胡椒洋蔥

氣炸鍋系列/低碳/低醣料理《彩椒鑲牛肉》

不麻煩健身、減肥 口袋菜單之一 低醣低碳又有飽足感 氣炸鍋10分鐘完成✅ 非常香又多汁哦！

食材：牛肉絲or牛絞肉、洋蔥、蒜頭切碎、蔥花、鹽/黑胡椒粒/鮮味炒手、雞蛋、橄欖油、彩椒

可樂餅

食材：馬鈴薯、培根或火腿、玉米、洋蔥丁、黑胡椒粒、鹽、麵包粉、蛋

蕃茄義大利肉醬-成功

過程蠻曲折但結果還行，這食譜份量不多大概只夠兩個食量不大的人一人一盤麵。 失敗點提醒： 肉沒提早解凍不好煮 蕃茄沒切去蒂頭就下鍋...

食材：蕃茄、豬絞肉、糖、洋蔥、大蒜、水、蕃茄糊、鹽、黑胡椒、月桂葉

燒肉起司米漿芝麻捲餅

米漿芝麻餅以米漿代替水製作，更增添了花生香與米香，完成品香氣四溢，外酥內軟；將火鍋肉片燒煮好，搭配生菜與起司及水果，就可輕鬆完成燒...

食材：中筋麵粉、熟黑芝麻、牛肉或豬肉(火鍋肉片)、鹽、洋蔥、味霖、光泉原味米漿、熟白芝麻、醬油、冷水、蘋果、水、食用油(和糰用)、羅美、白酒(米酒)、紫橄藍、黑胡椒粒、起司片

法式奶油燉雞

超級簡單的法式奶油燉雞 只需要幾樣材料就能完成 全聯都買得到！ 是一道零基礎也會高級料理喔～ （做了好幾次 但拍食譜的這次忘了拍成...

食材：雞腿、奶油、鹽巴、白葡萄酒、胡椒、鮮奶油、洋蔥

新手零失誤-檸香烤全雞

看起來很厲害其實很簡單的請客料理，客人來會讚不絕口！ 清爽好吃不油膩看起來又很有樣，新手都可以做到 👍大家看照片就知道封面照跟步驟...

食材：萊姆or檸檬、洋蔥、馬鈴薯、全雞、鹽、羅勒粉、黑胡椒、紅椒粉、月桂葉、大蒜

清冰箱料理-烤箱時蔬烘蛋

兩口之家，食材總是消耗的比較慢，週末看看冰箱有的食材，來做烘蛋當早午餐~雞蛋當然是必備的，其他食材就看看你家冰箱有什麼囉！

食材：洋蔥、香菇、鹽巴、火腿、黑胡椒、雞蛋、起司粉、番茄、綜合義式香料、櫛瓜、牛奶

私房日式手作漢堡排

日式漢堡排其實是日本媽媽的手作家常料理，搭配上古早的香甜 光泉原味米漿台灣風味，還有日式豬排醬的組合，不知道會撞擊 出怎樣的火花？

食材：豬絞肉、洋蔥(切末)、光泉原味米漿、洋菇(去蒂頭、切片)、生活良好日式豬排醬、黑胡椒蒜粉、蕃茄(切片)、薑泥、鹽巴( 調整調味用)、澳洲馬鈴薯(小顆， 切丁)、水、小黃瓜(切片)、蒜泥、蒜頭(磨成泥)、油( 炒洋蔥洋菇醬汁)、培根(切末)、油(煎蕃茄)、油(煎馬鈴薯)

低醣夏南瓜鹹派 (氣炸鍋)

激推の美味💕

食材：起司絲、雞蛋、赤藻糖、全蛋、杏仁粉、鮮奶油、無鹽奶油、起司粉、海鹽、黑胡椒、洋蔥丁、綠櫛瓜、培根丁、彩椒丁

咖哩豬

甜味咖哩 小孩也能吃

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、梅花豬、洋蔥、黑胡椒、蒜頭、醬油、咖喱塊

南瓜濃湯

培根的香味洋蔥的甜混合了栗子南瓜的濃郁製作出營養又美味的湯品

食材：栗子南瓜、洋蔥、手切培根、牛奶、黑胡椒、鹽

早餐好朋友--蛋餅（麵糊版）

早上來個簡單、營養、便宜蛋餅，是不錯選擇

食材：麵粉（低中高筋、全麥皆可）、水、起司、鹽、德國香腸、洋蔥、杏鮑菇、蛋、蘿蔔、香料（蔥、黑胡椒）、高麗菜

青椒肉絲炒飯

5分鐘上菜😃 簡單又美味的居家料理,青椒肉絲炒飯。 Justin-IG食譜牆 https://reurl.cc/7nozN

食材：青椒、肉絲、鹽、蒜頭、醬油、洋蔥、黑胡椒、蛋、蔥

番茄熱狗義大利麵

簡單又快速並且好吃好看的一道料理😊😊

食材：熱狗、小蕃茄、玉米筍、洋蔥、大蒜、義大利麵、橄欖油、鹽、黑胡椒、羅勒葉

菇菇嫩蛋-早午餐

將豐盛的食材分別翻炒加入大量的蔬菜，這道早午餐包含多種新鮮蔬菜和菇菇，讓你享受美味和健康的滋味。蛋提供高質量蛋白質及維生素D，讓你...

食材：紅蘿蔔丁、洋蔥丁、鴻禧菇、德式香腸、蛋、小黃瓜、鹽、胡椒、義大利香料

紅燒肉

食材：五花肉、洋蔥絲、青蔥切段、冰糖、月桂葉、白胡椒、五香粉、鹽、八角肉桂丁香、米酒、醬油、蠔油

紅酒起司燉牛肉（飛利浦智慧萬用電子鍋）

法國知名料理，我卻覺得紅燒的比較好吃。（對酒入料理沒那麼愛）要湯汁稠都要加麵粉（感覺怪怪的）所以我加的是起司（乾酪）可溶於水的，像...

食材：牛肋條、洋蔥、奶油、紅蘿蔔、黑胡椒粒、蕃茄、起司塊、水、紅酒、月桂葉、迷迭香、蘑菇