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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
燕麥優格提拉米蘇
厚生市集以希臘優格取代起司，減糖低卡，好吃又非常有飽足感！
食材：無糖希臘優格、香蕉、燕麥片、黑咖啡、可可粉
黑格
190 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑格」的零失敗食譜
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生酮食譜|杏仁片巧克力烤包
米林香&黃正宜低卡餐以巧克力烤包做為基底，巧克力口味的可可香降低了麥麩皮的生味，再用點巧思，以無糖優格加上偽黑糖漿與一些杏仁片做成內餡，塞入烤包縫隙中...
食材：米林香|巧克力烤包|生酮、米林香|偽黑糖漿|生酮、杏仁片、無糖優格
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清爽優格火鍋沾醬
馬修嚴選 餐桌有約又到了吃鍋的季節，擔心太有罪惡感嗎？試試清爽沾醬，減少吃下過多油脂、一邊補充好菌營養吧！
食材：原味優格分享號、黃金梅子果漿、洋蔥末、蒜末、香菜、黑胡椒粉、鹽、辣椒粉
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番茄優格雞咖哩
ijustcookit用優格醃製過的雞胸吃起來更加多汁且軟嫩，且優格的酸度能夠中和咖哩的濃厚口感，讓整體吃起來更加清爽，各位快來嘗試看看😆
食材：雞胸肉切塊、牛番茄去皮切丁、洋蔥切絲、櫛瓜切塊、鹽巴、黑胡椒粉、咖哩塊、無糖優格、清水
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雞蛋沙拉醬口袋麵包早餐
很煩煮飯的DonDonPanasonic NN-BS807 把蛋煮熟⋯ 方便！
食材：火腿（自己加減分量）、蛋（自己加減分量）、芝麻沙拉醬（自己加減分量）、吐司（或口袋麵包）、希臘優格（自己加減分量）、起司片、海鹽（自己加減分量）、黑胡椒粉（自己加減分量）
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有機高酵素沙拉
泳慈老師健康饗樂廚房健康NEWS： 芽菜 芽菜由種子發芽而成。在發芽過程中，種子的營養會經由酵素，轉化成人體容易吸收、利用的型態，加上富含大量的酵素與...
食材：有機綜合芽菜、有機蘋果、有機核桃、有機葡萄乾、有機亞麻仁油、有機橄欖油、原味優格、有機黑胡椒粉、天然海鹽、大豆卵磷脂
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蛋黃醬蝦仁
ijustcookit這道在日本常見的蛋黃醬蝦仁吃起來酸酸甜甜的滋味深受小孩喜愛，不管當主菜或是便當菜都超級合適，各位快來嘗試看看😆
食材：蝦仁、鹽巴、黑胡椒粉、美乃滋、米酒、番茄醬、無糖優格、糖、檸檬汁、水煮蛋搗碎
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希臘風味烤肉搭希臘優格黃瓜醬
湯瑪仕微食堂食材和 Greek Salad 有點像，但烤過的蔬菜口感變化更多樣，纖維或肌理隱隱約約飄出橄欖油香氣。別擔心肉串吃起來會油膩膩、吃...
食材：盤克夏黑豚梅花火鍋片、紫洋蔥、小黃瓜、青椒、白酒醋、橄欖油、海鹽、大蒜、新鮮百里香、希臘優格、新鮮迷迭香、黒胡椒、蒔籮葉（小茵香葉）
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Chili con carne 辣肉醬
Yen✌🏽Chili con carne 為西班牙文「辣椒配肉」的意思，通常由辣椒、絞肉、番茄、玉米和豆子組成，在台灣稱為辣肉醬。而素食版本...
食材：洋蔥、蒜頭、檸檬、辣椒、希臘優格、絞肉、玉米餅、紅椒粉、玉米脆片、孜然、肉桂、黑巧克力 或 砂糖、番茄罐頭、玉米 或 玉米罐頭、紅腰豆、胡椒、香菜
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無麩質香蕉鬆餅｜Vitamix調理機
大侑健康企業健康早餐新選擇 遠離麩質過敏 來源:統一時代百貨/李文君 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...
食材：香蕉、蛋、糖、優格、黃豆粉、黑芝麻醬、鮮奶、燕麥片、冰糖、橄欖油、鹽巴、泡打
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墨式風味煎肉排
灶頭鑊尾今天分享簡單快速肉排做法~ 🇲🇽相關食譜：「印度馬鈴薯煎餅आलू टिक्की」、「蔬菜肉餅」、「家常肉丸2」、「鮮蔬豆腐煎餅(...
食材：豬絞肉、洋蔥、香菜、低脂優格、塔可調味粉、黑胡椒粉、鹽、砂糖、橄欖油、白酒
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生酮食譜|焗烤墨式辣椒毛豆鮪魚烤包
米林香&黃正宜低卡餐墨西哥辣椒和一般辣椒相比多了一股類似酸黃瓜的香氣，用於餡料中可以增添美式風味，另外以水煮鮪魚作為基底並加入毛豆增添口感，增加整道菜...
食材：米林香|鹹芋頭烤包|生酮、米林香|鳳梨莎莎醬|生酮、水煮罐頭鮪魚、無糖優格、熟毛豆、墨西哥辣椒、起士片、黑胡椒粉
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印度奶油咖哩雞
Zac印度傳統名菜 - Chicken tikka masala 想吃辣的辣椒、紅椒粉放多一點 不敢吃太酸的番茄少放一點 依照個人口味...
食材：蒜、雞腿、Paprika、Turmeric、黑胡椒粉、鹽、糖、優格、奶油、洋蔥、番茄、青辣椒
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抹茶黑木耳凍佐穀片優格．柯媽媽の植物燕窩
Komama倘若覺得單吃優格太無趣，一般除自行添加蔬果來增味之外，也可像我們一樣，將優格搭配、抹茶粉、桂格穀脆樂與抹茶口味的黑木耳QQ圓，並利...
食材：桂格穀脆樂、黑木耳QQ圓(抹茶口味)、抹茶粉、福樂無加糖優格
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低GI食譜|洋蔥優格抹醬吐司|生酮吐司
米林香&黃正宜低卡餐咖啡麥麩皮吐司吃起來有著陣陣咖啡香氣，而且甜度不會太甜，做成三明治也毫無違和感，還會感受到多了一份韻味，食譜中和特調的洋蔥優格醬搭...
食材：米林香|咖啡麥麩皮吐司|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、洋蔥、無糖優格、清水、黑胡椒粉
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巧克力南瓜優格冰沙
就愛醬做綿密的南瓜拿來製作成冰品也很可以，加入優格、鮮奶、巧克力與堅果，吃起來別有一番風味！
食材：南瓜、鮮奶、優格、煉奶、堅果、黑巧克力
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可愛熊熊優格手斯小麵包
幸福彤話麵團中加入自製優格讓麵包更加柔軟， 可愛的熊熊造型，下課後當點心可愛又有飽足感！ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https...
食材：高筋麵粉、低筋粉粉、白巧克力鈕、可可粉、黑巧克力鈕、方型烤盤20*20、白砂糖、烤箱、自製優格、全蛋、奶油、酵母、海鹽
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低卡燕麥提拉米蘇
bonita💖juju減脂期間解甜點的饞❤️
食材：燕麥、黑咖啡、無糖優格、香蕉、可可粉
