黃甜椒

西班牙海鮮燉飯★Bon Profit

耗時但美味！

食材：8種蔬食西班牙燉米、雞高湯、蒜末、洋蔥、牛番茄(中)、紅黃甜椒、花椰菜、無骨雞胸肉(帶皮)、白酒、文蛤、蝦子、花枝

和風莎莎醬

食材：番茄、洋蔥、和風洋蔥醬、西洋芹、檸檬、黃椒、黑胡椒、紅椒、海鹽、薑末

千紅萬紫財運蔬通

豐盛的年菜中，來盤生菜沙拉開胃，各式果香、堅果風味的醬料讓大家可以依個人的喜好選擇。

食材：蘿蔓生菜、紅黃彩椒、玉米筍、蘋果、乾海帶芽、奇異果、杏鮑菇、小蕃茄、蘑菇、小黃瓜、苦茶油

鮮食🐾納豆蒟蒻絲 彩椒炒肉 菠菜泥菇飯

2016 1211 狗狗鮮食

食材：烏魚殼、薑、高麗菜、胡蘿蔔、金針菇、蒟蒻絲、海帶芽、柴魚、納豆、雞腿肉、椰子油、馬鈴薯、黑木耳、紅椒、青椒、黃椒、紫米、芝麻、菠菜、番茄、鴻喜菇

愛的大未來彩虹米披薩

【公主料理課🌈愛的大未來彩虹米披薩🌈】 💖誰說彩虹不能長頭上！誰說彩虹不能隨風飄揚！台灣即將成為亞洲第一通過同性婚姻的國家了，公主...

食材：白飯、雞蛋、乳酪絲、小番茄 胡蘿蔔 黃椒 花椰菜、紫洋蔥、番茄糊、黑胡椒

味噌優格烤雞胸肉

雞胸肉當中含量最豐富的肌肽和甲肌肽抗氧化作用高，可以有效預防身體和肌膚老化，同時還可以提升運動能力。優格含有乳酸菌，而味噌含有麴菌...

食材：雞胸肉、紅、黃甜椒、鹽、無糖原味優格、味噌、砂糖

減肥餐「辣味雞肉義大利麵」一鍋到底

這道辣味雞肉義大利麵很適合烹飪初學者或懶的洗鍋子的女孩兒，因為只要準備一個平底鍋和一罐市售蕃茄口味義大利麵醬，就能一鍋到底的完成，...

食材：雞胸肉、綠花椰菜、義大利香料、黃甜椒、海鹽、新鮮紅辣椒、新鮮紅辣椒片、斜管麵、洋蔥末、蒜頭末、橄欖油、蕃茄口味義大利麵醬、清水、Tabasco、新鮮巴西里末、黑胡椒粒

香腸炒飯

只要前一天煮多一倍的飯，第二天就可以輕鬆完成一餐😉而且自己家炒的炒飯不會像外面賣的那麼油，也可以加多一些蔬菜，會健康一些～～

食材：隔夜飯、雞蛋、香腸、蒜頭、黃椒、紅蘿蔔、毛豆、蔥花、鹽、醬油、黑胡椒

不專業海陸大餐

食材：網路買的比臉大牛排、透抽、黃綠彩椒、泰國蝦、鹹蛋、鹽巴、蛤蠣、蒜頭、小餐包、啤酒、奶油

東販小食堂：南蠻雞腿沙拉 佐香菜

在又濕又悶的氣候當中 享用一份輕食沙拉 讓心情也跟著清爽一下 炸得香脆的雞肉搭配塔塔醬及香菜 就是一道令人一掃陰鬱且清爽的輕食料...

食材：雞腿肉、醬油、酒、玉米粉(或 太白粉)、紅甜椒、黃甜椒、醋、砂糖、鹽、胡椒、油、香菜、綜合嫩葉生菜、美乃滋、鮮奶油、酸黃瓜(切碎末)、荷蘭芹(切細末)、水煮蛋(切碎末)

清脆蒟蒻涼拌雞絲

這次的涼拌比較特別，特別加入了蘋果，清脆鮮甜的蘋果意外的跟蒟蒻好搭，整道菜吃得到肉、菜、水果還有充滿膳食纖維和天然海藻的蒟蒻墨玉板...

食材：蒟蒻墨玉板、雞胸肉、日式醬油、洋蔥、糖、蘋果、醋、紅椒、黃椒、香油、蔥絲、鹽

彩椒雞肉片炒米粉

好吃又好看的營養料理😋

食材：雞肉片、紅椒、黃椒、米粉、洋蔥

蝦仁沙拉佐蘋果醋醬

蘋果醋的好處多多， 蘋果醋含有豐富的礦物質，能調節體質酸鹼度，平衡偏酸體質，加上一點點的醬油調成酸酸鹹鹹的醬汁，是道很開胃的沙拉‧

食材：蝦仁、紅椒、蘋果醋、黃椒、醬油、洋蔥、砂糖、黑橄欖、黑胡椒粉、蘿美心

蔬食烤蛋(蛋素)

爐火很忙 烤箱在這時候 就是最好的幫手 輕鬆上菜

食材：蛋、紅甜椒、黃甜椒、四季豆、乾百里香

糖醋魚片🐟

喜歡酸甜的朋友不要錯過😊

食材：Basa ( 龍利魚 )、地瓜粉、番茄醬、砂糖、大蒜、水、洋蔥、蘋果醋（一般是白醋）、青椒、紅椒、黃椒、蔥段

彩椒豚片

顏色美麗的料理，讓人容易引起食慾，當然運用大自然給予天然時蔬的色彩及健康元素，簡單料理也讓家人吃的也更安心!

食材：豬肉片、黃彩椒、紅彩椒、洋蔥、蒜片、義大利香料、椒鹽

ψ 炒甜椒白菜菇菇 ψ

本次完成度：★★★ (味道略顯不足) --- 5:完美。經典 4:色香味俱全 3:C3取2 2:C3取1 1:完全失敗

食材：雪白菇、黃甜椒、紅甜椒、小白菜、沙拉油、香蒜粒、鹽、胡椒粉、檸檬椒鹽