鹹吐司

生酮食譜|義式蘑菇雞肉鹹塔|無澱粉麵包

利用鹹麥麩皮吐司做成的塔皮可以大幅減少碳水化合物與熱量的攝取，同時又有吃到鹹塔的感覺，內餡中特別加入一小塊的麥麩皮吐司一起拌炒，讓...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|義大利醬|生酮、雞胸肉、蘑菇、芹菜、清水、黃芥末醬

芋泥三明治

食材：芋頭(削皮）、糖、無鹽奶油、牛奶、吐司

檸檬蜂蜜醬佐法式吐司

檸檬蜂蜜醬佐法式吐司, 這個賣35元, 有賣相嗎,

食材：吐司、雞蛋、鹽、蜂蜜、檸檬汁

香煎午餐肉吐司스팸토스트

烤得酥酥脆脆的吐司，夾入香濃的午餐肉和雙重南瓜片，多層口感吃得好滿足！ 🇰🇷相關食譜：「韓式辣燉馬鈴薯감자짜글이찌개」、「韓式部...

食材：鮮奶吐司、淡鹽午餐肉、貝貝南瓜(栗子南瓜)、櫛瓜(韓國夏南瓜)、黑胡椒粉、橄欖油、番茄醬、美乃滋

生酮食譜|宮保雞丁花生盅

宮保雞丁調理包還有附上一包香氣十足的黃正紅花生，使用一點巧思將花生與鹹吐司做混合作為基底，不但可以增加餅皮的酥脆感還多了花生香氣，...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|豆渣花枝丸|生酮、宮保雞丁熱炒調理包|生酮、海苔粉、清水

生酮食譜|打拋豬燴吐司|生酮麵包|生酮餐

利用熱炒調理包加上氣炸到酥脆的麥麩皮吐司，可以同時吃到吐司外皮的脆感，又吸附了熱炒調理包的香氣，吃起來香氣十足，不會感受到麥麩皮的...

食材：米林香|泰式打拋豬熱炒調理包、米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、香菜、清水

生酮食譜|泰式透抽沙拉|無澱粉麵包

越南春捲醬味道酸甜並帶著魚露香氣，加到料理上可以增添泰式風味，很適合拿來做涼拌沙拉，這道食譜中蔬菜部分使用了芹菜、甜椒和小黃瓜讓口...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|越南春捲醬|生酮、透抽圈、小黃瓜、甜椒、芹菜

麵麵金黃吐司捲

家中有吃剩的吐司記得別再扔掉了，跟著巧巧咘咘這樣做比剛買的更好吃🧑‍🍳！ 巧巧咘咘的創意料理是✨麵麵金黃吐司捲✨，選用統一麵鮮蝦...

食材：統一麵鮮蝦風味、吐司、雞蛋、紅蘿蔔、沙拉油、木耳、鹽、洋蔥、水、玉米粒、蔥

披薩麵

食材：厚片吐司、統一麵肉燥風味、熱狗、玉米粒、蕃茄醬、胡椒鹽、黑胡椒、拉絲起司

生酮食譜|氣炸千張花枝丸|低卡小吃

用麥麩皮吐司包住花枝丸，營造出炸物麵衣的口感，最外面再用千張豆皮包起來拿去氣炸，製造酥脆度，並且在麥麩皮的外層裹上一層胡椒粉提味，...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|甜辣醬|生酮、千張豆皮、胡椒鹽

生酮食譜|麥麩皮薯條|生酮薯條|生酮麵包

將麥麩皮吐司切成長條狀模仿薯條的形狀，並將吐司條均勻裹上無糖串燒醬和白胡椒粉，使其帶著豐富的鹹香味道。為了獲得類似炸物的酥脆口感，...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|日式串燒醬|生酮、千張豆皮、白胡椒粉

單片法式吐司！魚鬆歐姆起司蕃茄三明治

只用到一片吐司，卻有兩顆雞蛋和兩片起司，跟一般三明治比起來相對低碳水、高蛋白質，對低醣飲食的人來說是很棒的選擇。魚鬆拌入厚蛋中、夾...

食材：吐司、雞蛋、番茄、起司、魚鬆、鹽

生酮食譜|塔香沙茶透抽捲|生酮吐司

透過麥麩皮吐司和低卡沙茶醬拌炒，另外也加入了九層塔和蝦米增添香氣製成內餡，在炒製餡料的過程中就可以聞到滿滿熱炒店的香氣，十足的香味...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|素沙茶醬|生酮、透抽、九層塔、蝦米、清水、黃芥末

香蕉起司蛋熱壓吐司

用一片吐司也能熱壓出美味！外層焦香酥脆，內層包覆香蕉與起司及蛋的香氣， 每一口咬下都讓人回味無窮~

食材：吐司、蛋、起司、美乃滋、鹽、白胡椒粉、香蕉

【早午餐】雞蛋沙拉三明治

今天久違的來分享一下早午餐料理 這次做日本高人氣的雞蛋沙拉 作法超級懶人 做一次放冰箱可以吃一兩天

食材：雞蛋、吐司、鹽、花生醬、黑胡椒粉、美乃滋

鮪魚酪梨鹹抹醬烤吐司_烤箱氣炸鍋料理

夏日酪梨除了打牛奶外還有那些吃法？ 用台東在地無毒認證的酪梨做成抹醬吃吃看吧！ 此酪梨品種人稱「綠酪梨」，稍微變軟及成熟，不會變...

食材：酪梨、檸檬、鮪魚罐頭、蛋、牛番茄、鹽、洋蔥、吐司

[懶人必備]超好吃法式土司|10分鐘搞定

時隔一年，我終於又開始寫食譜啦！今天來做超簡單的法式土司，適合新手~今天食譜參考嚐樂(^u^)(阿里阿逗鬥仔一嘛) 然後這個食譜我...

食材：牛奶、雞蛋、吐司、無鹽奶油