🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低醣料理 <海鮮> 鱈魚漢堡排
生活美食家Nancy老師/NC5吃了快餐店的魚堡後意猶未盡, 但是又覺得吃太多快餐似乎不太好, 於是就決定自己來動手做漢堡排~ 自己做菜的好處, 用料總是可以比外...
食材：鱈魚、白蝦、白花椰菜米、橄欖油、蒜末、海鹽、黑胡椒、檸檬皮屑、小茴香籽、巴西里葉、洋蔥末、蛋、帕瑪森起司
鮮蝦花椰菜
221 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮮蝦花椰菜」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
奶油起司蝦蝦燉飯
林俞君之前做了奶油焗白菜，剩下的奶白醬一直放在冷凍庫裡，想著如何處理醬汁呢？正好家裡孩子愛吃奶油燉飯，用簡單、新鮮的配料，為孩子準備一碗...
食材：新鮮蝦子、花椰菜、義大利香料、蒜頭、黑胡椒、起司、高湯(可不加)
-
無米壽司之炸蝦天婦羅壽司捲
凱蒂廚房花椰菜壽司是我最愛的壽司型態,繼上回"無米壽司之美乃滋鮭魚捲",是把花椰菜壽司米包在海苔裡,這回的天婦羅炸蝦壽司,是把花椰菜壽司米...
食材：天婦羅蝦子、生菜、壽司用海苔、花椰菜壽司米、碾碎的脆豬皮、辣味美乃滋
-
🦐蝦爆一整年*萍姊
萍姊終結您往年蝦爆了的運氣，開拓來年好運一整年！過年過節一盤蝦上桌，立馬完勝地正壓全場，是款冷吃、熱吃、都好吃的拼盤，蔬菜纖維質在旁，...
食材：素蝦、酥炸粉、美生菜、綠花椰菜、大番茄、柳丁
-
鈕奧良炒飯 - 生酮料理
Ah-茹因為生酮料理的流行，很多人開始用花椰菜來代替白米。我用花椰菜來做鈕奧良炒飯 。讓花椰菜吃出不同層次的口感，也吃出的風味。因為少油，...
食材：蝦,去殼、洋蔥(中等大小)、青椒、西洋芹菜、大蒜、番茄(中等大小)、花椰菜、萬用調味料、梅林醬油、月桂葉、tabasco辣醬 (可免)、青蔥、鹽、黑胡椒
-
營養素早午餐#2 - 番茄湯
腦波弱的上班族黑白煮如同廣告說的，義大利的番茄紅了，醫生的臉就綠了，多吃番茄沒事，沒事多吃番茄囉！ https://www.facebook.com...
食材：番茄、洋蔥、鹽巴、洋菇、雞粉、花椰菜、蝦子
-
鮮蝦花椰菜捲
週末食光用餅皮把花椰菜的梗捲在裡面，脆脆的搭配塔塔醬味道超棒！！！！
食材：蝦子、花椰菜、洋蔥丁、低筋麵粉、雞蛋、胡椒、鹽、水、奶油、水煮蛋、美乃滋、生洋蔥丁、橄欖油
-
義大利海鮮蕃茄燉飯
簡易料理十步驟燉飯裡蕃茄香厚濃郁 海鮮鮮味提升整體 天然的提味 可無需加鹽
食材：生米、奶油、洋蔥、蕃茄、花椰菜、蛤、蝦、透抽、動物性鮮奶油、蕃茄醬、起司條
-
新手人妻必備-花椰菜炒鮮蝦
D&J這是道簡單的家常料理，不需要厲害的烹調手法，簡簡單單就能完成嘍！
食材：花椰菜、鮮蝦、蒜末、辣椒末（可省）、鹽
-
簡易奶油白醬寬麵
林青岫以前用義大利麵，現在改用寬麵小孩接受度大，不嫌麻煩的話把蝦處理好丟下去，煮出來的醬汁會很美味！
食材：寬麵、白醬濃湯塊、白蝦(看自己要不要吃)、花椰菜(看自己要不要吃)、牛奶(會烙賽的省略)、鹽、粗黑胡椒粒(有就用)、羅勒(有就用)、水
-
💖蒜香奶油香煎海鮮蓋飯
amy的料理食堂新鮮的生干貝，嫩煎、焗烤、清炒、醬燒皆美味。透過熱煎鎖住鮮甜，再佐以香蒜奶油、白酒～一道美味的海鮮蓋飯就誕生了！做法不難，妳（你）...
食材：生干貝、白蝦、黑胡椒粉、透抽、鹽巴、奶油、花椰菜、白葡萄酒、蒜末、醬油、蔥花、味霖、水
-
[生酮低醣餐］奶油焗烤海鮮燉菜
愛生活小夫妻料理給正在低醣飲食的您更多食譜發想
食材：白花椰菜、綠花椰菜、蝦子（去殼）、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油
-
吃不胖的炒飯-花椰菜炒飯
野犬炒飯容易做、油香又多料，口味豐富很得人喜愛，但是吃多了卻又怕攝取過多的熱量。想要享受炒飯的美味，又不擔心體重的問題，可以試試這道一...
食材：中型花椰菜、大蒜、紅蔥頭、青蔥、香腸、紅蘿蔔、鮮蝦、貢丸、鹽、胡椒、雞蛋
-
鲜虾花椰菜酥盒子
羊妈妈酥皮盒子其实不难做，馅料也可以依个人喜好添加或更改。大家也来动手试试吧！
食材：酥皮、奶油、蒜蓉、花椰菜、鲜虾,去壳和肠泥、盐、面粉、水、起士片
-
海鮮豆腐煲
奇媽咪簡單廚房🍳海鮮豆腐煲是我最愛的料理， 整鍋的鮮味十足，超讚❤️ 用簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸
食材：雞蛋豆腐、花椰菜、鹽巴、蝦子、白胡椒粉、醬油、透抽、米酒、雞湯塊、蛤蜊、鯛魚片、香油、蒜頭、薑、太白粉水、水
-
泰式炒媽媽麵
珍妮花相信來過泰國的很多朋友,都知道泰國有名的媽媽麵(泡麵),只要在超市都買得到.其實這款媽媽麵,除了沖水泡開即食外,當地人也會拿這種麵...
食材：媽媽麵、雞胸肉片、透抽 (中等size)、蝦、青花椰菜、紅蘿蔔、空心菜、九層塔、蒜、新鮮紅蔥 (可放可不放)、魚露、蠔油
-
粉紅醬菇菇鮮蝦燉飯
奇媽咪簡單廚房🍳今天來一道燉飯料理❤️ 「粉紅醬口味」 其實粉紅醬的調味就是白醬+紅醬， 但奇媽選擇用牛奶代替白醬！ 用簡單的料理方式，讓自己也...
食材：飯、洋蔥、米酒、花椰菜、鹽巴、牛奶、鴻禧菇、白胡椒粉、雞湯塊（鹽巴）、玉米筍、番茄醬、杏鮑菇、蝦子
-
海鮮雞肉燉飯
Sophie Chen【海鮮雞肉燉飯】 這道菜真的是朋友慶生、邀請愛人到家裡、爸媽紀念日諸如此類～非常能端上桌的一道主食！！豪氣、大方！！！
食材：去骨雞腿肉、蝦子、鹽巴、花椰菜、黑胡椒、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、義式香料、蒜頭、黃椒、香菇、白米、雞高湯
