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鮮蔬三色肉捲✨
Yen Nana稍稍花一點時間，就能做出好看又好吃的肉捲喔！蔬菜和肉的營養一次滿足😁 這次搭配非常對味的阿基師懶人照燒醬比例 冰糖：味醂：醬油：...
食材：梅花火鍋肉片、小黃瓜、冰糖、玉米筍、味醂、紅蘿蔔、醬油、水
鮮蔬料理
867 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮮蔬料理」的零失敗食譜
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香烤味噌鮮蔬里肌肉排-58度金門高粱酒
彧語千千中秋節想要吃得健康，不需要明火碳烤，只要將食材抓拌一下，送進烤箱烘烤，一樣可以嘗到烤肉的美味，這個中秋節超級簡單。
食材：58度金門高粱酒、豬里肌肉排、薑泥、洋葱、砂糖、黃甜椒、橄欖油、味噌
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鮮蔬柚子雞肉
Beth酸酸甜甜的柚子也很適合入菜，只要將蔬菜、肉塊炒熟，再加入柚子拌一下就行。
食材：去骨雞肉塊、秋葵、玉米筍、黑木耳、紅椒、柚子果肉、白酒、鹽、椰子油、七味粉
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鮮蔬海苔起士蛋捲
甜廚花姐姐許多孩子只愛蔬菜葉不愛蔬菜梗 小小變化就能讓孩子愛上它 幾樣食材化身口感驚奇的料理
食材：雞蛋、葉菜梗、起士片、素香鬆或（肉鬆）、壽司海苔片、鹽巴，白胡椒粉
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鮮蔬蝦餅【Zyliss】
甜姐兒玩廚藝發想來自於月亮蝦餅，因為一般月亮蝦餅的內餡有加入肥絞肉，較不健康吃來容易膩口，我稍做改良用高麗菜、洋葱、蝦泥來調合內餡，入口清爽無...
食材：水餃皮或大餛飩皮、大蝦仁、高麗菜、洋葱、葱花、米酒、太白粉、香油、白胡椒粉、塩
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鴨賞起司鮮蔬三明治
張雨晴以宜蘭在地的鴨賞加上新鮮番茄、清爽蔬菜、濃郁起司做成的超好吃又超簡單三明治。
食材：鴨賞、番茄、起司、生菜、千島醬、吐司
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【蕃茄鮮蔬冷豆腐】_蕃茄醬懶人料理
ging以可果美蕃茄醬懶人方法取代長時間熬煮蕃茄醬汁，輕鬆用豆漿與吉利T做出義式風味的冷豆腐，做為開胃菜清爽不油膩，海鮮與蔬菜多層次口感，...
食材：無糖豆漿、洋蔥、可果美蕃茄醬、蝦子、米酒、小卷、黑胡椒粒、玉米筍、義大利香料、四季豆、大蒜粉、起士、吉利丁粉、水、沙拉油
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鯖魚配鮮蔬
CarrieKuo的玩味廚房鯖魚含豐富的維生素D,維生素B12,及大量的Omega 3脂肪酸,是很好的蛋白質來源.冷凍庫中常備薄鹽鯖魚,隨時來一片,營養隨時加...
食材：薄鹽鯖魚、四季豆、栗南瓜、杏鮑菇
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鮮蝦奶香彩蔬燉飯
美魔女Jolyn今天使用健康的時蔬搭配Ｑ彈的蝦仁、五穀米就快速完成［鮮蝦奶香彩蔬燉飯］ 在忙碌的一天，想來個飽足又能顧慮到卡路里的料理，爽脆的蝦仁...
食材：白蝦仁、五穀米、洋蔥丁、水、黃椒丁、牛奶、紅椒丁、青豆仁、鰹魚粉、鮮奶油、黑胡椒粒、義大利香料
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無水鮮蔬香橙鯛魚【大同複合料理無水鍋】
捲捲|私廚用無水烹調方式，把鮮蔬與鯛魚片一起煮，利用蔬菜與柳橙的水氣，清爽健康又簡單!
食材：鯛魚片、柳橙、花椰菜、雪白菇、玉米筍、米酒、義式香料粉
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馬鈴薯鮮蔬烘蛋_CLASSICO義麵醬
Charlotte W簡單快速的一人早餐 更是無油煙的減肥好選擇 蛋液中加入CLASSICO蘑菇橄欖口味的義麵醬 馬上搖身一變成色香味俱全的異國料理♡ ...
食材：CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖、動物福利雞蛋、迷你馬鈴薯、小型彩椒、洋蔥、鮮奶、義式香料
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雞肉丁炒鮮蔬
Yen Yen Liang簡易上手的菜色
食材：雞胸肉、新鮮大香菇、甜豆、醬油、鹽巴
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蛤蠣五花鮮蔬湯
Grace Hsieh鮮甜的蛤蠣加上五花及鮮蔬，天然清爽的滋味，超級簡單的步驟，只要少許時間料理，吃過後，讓上班回來後繃緊的疲憊身軀漸漸放鬆
食材：蛤蠣、五花肉、鹽、蕃茄、黑胡椒、洋蔥切絲、柚子沾醬、豆芽菜、韭菜切段、雞高湯或過濾水
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賀年小清新～～～三色鮮蔬🍅
《忙裡偷閒廚房日記》色彩繽紛，喜氣洋洋的開運菜式。簡易又美味！
食材：金針菇、番茄、菠菜、蒜末
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馬鈴薯鮮蔬濃湯【Bosch無線調理棒】
力力隨意煮新手媽媽在準備副食品的時候常常要絞盡腦汁想菜單，怕小朋友吃膩了，需要常常變化。 通常最常做的就是白米搭配蔬菜，不過怕小孩子吃膩了...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、高麗菜、玉米、毛豆、自製高湯
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鮮蔬河粉蛋餅
園藝享活家～愛媽(Candy)河粉皮包各種口味的料，外皮口感Q彈滑嫩，加上河粉很有飽足感，深受我們一家人的喜愛。這回嚐試做甜的滋味很特別呢！ 歡迎來愛媽享樂生...
食材：河粉、蛋、芽菜、卡士達醬
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鮮蔬燴花枝-好菇道美味家廚
甫媽這是簡單又清爽的一道菜,鴻喜菇,甜豆,花枝都是熱量很低且很營養的食材,非常適合正在控制體重的人喔!
食材：好菇道鴻喜菇、甜豆、紅蘿蔔、花枝、蒜苗、蒜頭、辣椒、塩、米酒、味精、胡椒粉、太白粉水(勾芡)、香油
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咖哩沙茶鮮蔬風味烤雞
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫做料理最有趣的就是將不同的食材、醬料配對，做出自己心中最佳料理! 這次終於可以摘下了自己陽台種植的百里香做為香料之一.. 底盤...
食材：土雞腿一隻、黃櫛瓜、沙茶醬料、黃地瓜、紅咖哩粉、百里香葉調味粉、蕃茄、研磨式鹽香芹、研磨黑胡椒粉、洋蔥、研磨鹽香芹、香菇、新鮮百里香香草、桂花、塗抹少許油
