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鮪魚玉米蛋沙拉免捏飯糰【野餐便當菜】
Yami's Handmade將易取得的鮪魚、玉米、沙拉醬拌一拌包成飯糰，再煎個蛋皮增添豐富感，就是一道營養滿分又方便的料理囉～ 一手即可拿取非常方便，很適合當...
食材：雞蛋、鮪魚罐頭、沙拉醬 (美乃滋)、玉米粒、黑胡椒、方形海苔、保鮮膜、白飯
鮪魚玉米
427 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚玉米」的零失敗食譜
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鮪魚玉米漢堡蛋（超懶人料理）
比如玩料理食材：漢堡麵包、鮪魚玉米罐頭、荷包蛋、番茄醬、胡椒粉
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鮪魚玉米蛋焗烤厚片披薩
Yu Ting Chiou食材：厚片吐司、水煮鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、小黃瓜、番茄、雞蛋、鮮奶、乳酪絲酌量、美乃滋
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韓國拳手飯
余優里YouTube: https://youtu.be/Xot5XyCwqGI
食材：飯、玉米粒、鮪魚、韓國海苔酥、白芝麻、美乃滋
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奶香起司火腿披薩
許森森這次推薦的奶香起司火腿披薩，主要是小孩的早餐已經吃膩了外面的漢堡跟三明治，於是去便利商店買了一份葡萄吐司，再利用簡單的佐料，既方便...
食材：葡萄吐司、玉米粒、火腿丁、水煮鮪魚、乳酪絲、雀巢鷹牌煉奶
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簡易-水果早餐拼盤
迪亞 Diago簡單準備，清淡健康又滿足
食材：吐司、鮪魚玉米（罐頭）、芒果、火龍果、蛋、奶茶、芋頭牛奶、番茄、肉鬆
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親子手作:鮪魚蛋吐司
Shelly Lai假日的早晨不用趕時間，可以和孩子一起在廚房完成美味的早餐也是一種幸福~（ 只要5分鐘）
食材：厚片吐司、雞蛋、起司片、鮪魚罐頭、玉米粒、美乃滋、奶油、香鬆
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超簡單『鮪魚玉米焗烤吐司』
曼工出細伙喜歡吃焗烤的不要錯過！ 這是一道簡單快速 又能填滿內心的簡單料理！
食材：玉米鮪魚罐頭、焗烤起司、桂冠沙拉、番茄醬、吐司（厚薄皆可）、黑胡椒（可省略）
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帕尼尼熱壓三明治/起司鮪魚蟹肉棒
幸福彤話喜歡帕尼尼吐司那一定不能錯過這款 熱壓起司鮪魚蟹肉棒 外皮酥脆內餡有著濃郁的海鮮味 當早餐或點心都很適合 食光札記～熱壓吐司/優格...
食材：吐司、花生醬、美萃夾心陶瓷爐、蟹肉棒、波浪烤盤、鮪魚、玉米粒、美乃滋、起司絲、美生菜、義式香料
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鮪魚芥末堡
阿怡芥末除了中餐之外，用在烘焙也是可以的唷!!
食材：麵粉、S&B芥末醬、蜂蜜、鹽、酵母粉、鮮奶、鮪魚罐頭、小黃瓜、蛋、玉米、砂糖
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鮪魚玉米糙米飯糰
老娟子食材：糙米飯、鮪魚罐頭、玉米粒、蔬菜香鬆、黑胡椒粒
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玉米鮪魚炒豆豆
fors食材簡單，調味也簡單
食材：敏豆、玉米粒、水煮鮪魚罐頭、鹽巴
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鮪魚玉米蓋飯
Jessica Chen奶香味十足的歐姆蛋 加上鮪魚玉米十分搭 簡單2步驟完成 小孩愛不釋口吃光光
食材：蛋、牛奶、黑胡椒、鮪魚罐頭、鹽巴、玉米粒
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鮪魚玉米蛋炒飯
蕎沐媽沒吃完的白飯，搭配早餐剩下的鮪魚、玉米，就是一盤讓孩子胃口大開的炒飯。
食材：白飯、蛋、鮪魚、玉米粒、蔥花、醬油膏
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鮪魚御飯糰/ツナマヨお握り
灶頭鑊尾首次挑戰日式飯糰，起初覺得很困難，但很快就上手了。不用模具，只靠雙手和單純的食材，就能做出不敢置信的美味！ 🍙相關食譜：「薑黃豬...
食材：溫白飯、水煮鮪魚罐頭、全形海苔、美乃滋、鹽、(玉米粒)、黑胡椒粉、熟白芝麻
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蔥抓餅毛毛蟲/氣炸鍋
余優里YouTube: https://youtu.be/1HyTZKJUOXg
食材：蔥抓餅、德國香腸、番茄醬、玉米、章魚燒醬、鮪魚、起士、蛋黃液
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3.玉米鮪魚酥皮派（懶人快速料理）
黛妃的懶人廚房日常想吃點鹹的...懶人、新手的快速又炫的料理～～
食材：玉米鮪魚罐頭、沙拉醬、酥皮
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高蛋白「鮪魚玉米歐姆蛋捲」300卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-輕鬆簡單的蛋捲 使用不沾鍋即可完成 此食譜熱量300卡 蛋白質37克 碳水12克 脂肪11克
食材：土雞蛋、牛奶、玉米粒、洋蔥切丁、鮪魚罐頭
