鮪魚炒飯

鮪魚蛋炒飯〞新手不敗料理

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45787683 質地乾爽、滋味鹹香的鮪魚...

食材：冷藏過的白飯、蛋、油漬鮪魚罐頭、黑胡椒/胡椒鹽/醬油

剩飯美味料理✨鮪魚炒飯飯糰✨

用簡單材料變出超好吃飯糰 簡單又能夠吃飽

食材：隔夜白飯、蛋、鮪魚罐頭、馬鈴薯、起司球、海苔、鹽 胡椒 奶油

簡單！快速！鮪魚蛋炒飯～～

夏天到了，進廚房真的是一大挑戰，今天就要來帶大家一窺咪亞在做便當的時候到底有多偷懶（沒有啦哈哈😂），是要來大家做一道簡單快速的家常炒飯！

食材：鮪魚罐頭、蛋、白飯（我是用隔夜飯）

鮪魚玉米炒飯

鮪魚罐頭一買就是三罐 不想再吃鮪魚吐司啦！

食材：鮪魚玉米罐頭、隔夜飯、雞蛋

洋蔥鮪魚蛋炒飯

簡單食材準備方便，清爽不油膩的炒飯～

食材：水煮鮪魚罐頭、洋蔥、青蔥、玉米罐、蛋、白飯、番茄醬

吸睛彩椒鮪魚奶油鮮蔬炒飯

隊友很愛炒飯，但很挑食（青椒秋葵被他規同類不吃，還有一堆其他的），為了讓他攝取多種食材營養，決定做這道奶油口味的彩椒炒飯（奶油可以...

食材：彩椒、洋蔥、敏豆、鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、白飯、蝦仁、蛋

老闆快一點鮪魚炒飯| 快手養生料理

無論是下班後想快速解決晚餐還是多留一份當隔日中餐，或是忙碌的媽咪為孩子的健康多一份用心，都是最適合不過的一道快手養生料理。

食材：蔥白、蔥綠、蒜末、鮪魚罐頭、蛋、油、鹽、醬油、煮熟的白米、糙米、紫米

【15分鐘上桌】風味鮪魚炒飯

處理冰箱裏的隔夜飯，做炒飯就最好不過了。加了娃娃菜的炒飯，不單爽爽脆脆，還更營養豐富。簡易又美味！不用愁一人晚餐～

食材：鮪魚罐頭、娃娃菜、洋蔥、糙米飯／白飯、蔥花、蛋白（或全蛋一隻）、醬油

鮪魚玉米蛋炒飯

營養滿分

食材：隔夜飯、雞蛋、海鹽、水煮鮪魚罐頭、醬油、玉米粒罐頭、黑胡椒粒、毛豆、蔥花

茄汁鮪魚玉米炒飯

簡單好吃~

食材：鮪魚罐頭、玉米粒、白飯、可果美番茄醬、雞蛋、黑楜椒粒

茄汁鮪魚洋蔥蛋炒飯

鹹甜鹹甜滴～ 這樣的造型小孩吃得津津有味！

食材：隔夜飯、雞蛋、番茄醬、洋蔥切塊、海鹽、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、鴻喜菇、蔥花

鮪魚鬆炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

最家常的炒飯料理.只要拿手邊的鮪魚罐頭.和孩子喜歡的鮪魚鬆.很快就可以上桌的炒飯

食材：隔夜白飯、蛋、蔥、鮪魚罐頭、鮪魚鬆、胡椒粉、黑胡椒粒、番茄醬

鮪魚罐頭泡菜炒飯

想吃好吃的韓式炒飯就跟我一起做簡單又好吃的泡菜炒飯。。

食材：鮪魚罐頭、愛之味泡菜、白飯、芝士絲、洋蔥切丁、韓國辣醬、醬油膏

鮪魚蛋炒飯（少油版）

鮪魚在深海時常保持快速游動，維持身體養分的供給，因此肉質柔嫩鮮美，含有豐富營養。 ◎高蛋白、低脂、低熱量具有美容及健康功效 ◎豐富...

食材：鮪魚罐頭、雞蛋、鹽、三色蔬菜、胡椒粉、高麗菜、洋蔥、蔥、白飯

鮪魚什錦炒飯

好媽媽三明治鮪魚罐頭.簡單料理.炒出好滋味.加入玉米粒.青豆仁.色香味俱全.讓炒飯也變成您下班的期待!

食材：鮮撈鮪魚或三明治鮪魚、大豆油、白飯、雞蛋、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、玉米粒.青豆仁、鹽.白胡椒粉、蔥花

下班簡單煮 - 鮪魚蛋炒飯

食材：蛋、高麗菜、鹽、紅蘿蔔丁、黑胡椒、玉米粒、油、水煮鮪魚、隔夜飯

KURI's│鮪魚玉米蛋炒飯

只要用鮪魚罐頭裡的油脂來炒飯，就能每一口都吃到滿滿的鮪魚香喔。 歡迎光臨 KURI's Kitchen Diary http://...

食材：鮪魚玉米罐頭、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、隔夜飯、雞蛋、黑胡椒粒、蔥花