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高麗菜炒蛋【食在養生】
豆豆高麗菜含維生素B群、維生素C、鈣、磷、鉀、，可美化肌膚、消除疲勞、預防骨質疏鬆 ------ 胡蘿蔔含粗纖維、維生素A、維生素C...
食材：高麗菜，蛋、胡蘿蔔，青蔥、橄欖油，食在養生小磨香油、塩巴，水，糖
食在養生小磨香油
31 道食譜進階搜尋：
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糯米椒炒豬肉【食在養生】
豆豆糯米椒（又名青龍辣椒），它看起來辣，確一點兒都不辣，如果不敢吃辣的人，可以煮這一道看看！ ------------ 豬肉能幫助修...
食材：糯米椒，黑毛豬、蒜頭，青蔥、橄欖油，塩巴，米酒、糖， 食在養生小磨香油
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香鬆龍鬚菜【食在養生】
豆豆大蒜可提高人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。 -------- 龍鬚菜含豐富的維生素B1、B2、鈣、鎂、鐵等營養素，...
食材：龍鬚菜，蒜頭、《味島》鰹節香鬆、塩，糖、食在養生小磨香油
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青蔥蒸蛋【食在養生】
豆豆蒸蛋，是老少咸宜！雞蛋含DHA和卵磷脂等，能健腦益智，避免老年人智力衰退。維生素A能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群則...
食材：蛋，青蔥、醬油，水、塩巴，糖、電鍋外加水、食在養生小磨香油
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洋蔥炒雞丁【食在養生】
豆豆洋蔥（蔥頭）含豐富的維生素A、維生素C等營養素，能預防心肌梗塞，保護心臟 有殺菌、延緩細胞老化過程，降低白內障的形成。 ---...
食材：雞肉，洋蔥、青蔥、橄欖油，米酒，黑醋、塩巴，糖，食在養生小磨香油
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清炒紅莧菜【食在養生】
豆豆中醫學：莧菜具有清熱解毒，補血止血，抗菌止瀉，消炎消腫，利大小便，口乾舌燥，食慾不振等作用。民間視莧菜「補血佳蔬」，故「長壽菜」美...
食材：橄欖油、塩巴、蒜頭、紅莧菜、食在養生小磨香油、糖
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丁香炒山蘇【澎湖野生水產】
豆豆兒時記憶，我最愛的帥爸帶我們去山上吃的野菜：山蘇。山蘇(路姑/鳥巢蕨)，早期是原住民食用的野菜。可調經止痛、活血化瘀。 -----...
食材：山蘇，丁香魚、蒜頭，辣椒、橄欖油，食在養生小磨香油、糖，塩，米酒
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芥菜（刈菜）胡蘿蔔蛋炒飯【食在養生】
豆豆傳統老一輩都會說，吃芥菜（刈菜），長壽喔！《孔子家語·六本》：【良藥苦於口而利於病，忠言逆於耳而利於行。】 芥菜能防止人體心臟血...
食材：刈菜，蛋，胡蘿蔔、橄欖油，胡椒粉、塩巴，糖、隔夜飯、食在養生小磨香油
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菠菜牛肉【食在養生】
豆豆牛肉含豐富的維生素A、B、鐵（可預防缺鐵性貧血）、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。 ...
食材：橄欖油、蒜頭、菠菜、食在養生小磨香油、塩、菲力牛肉、糖
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芹菜炒豆包【食在養生】
豆豆芹菜以中醫學角度來看，具平肝清熱，消腫，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、健腦鎮靜等。且芹菜裡含豐富的β胡蘿蔔素(可提高人體的免疫力)...
食材：橄欖油、塩巴、芹菜、豆包、胡蘿蔔、糖、食在養生小磨香油
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碗豆莢炒蝦仁【食在養生】
豆豆蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能保護心血管系統。若以中醫學來看，蝦具有補腎壯...
食材：碗豆莢，蝦仁、胡蘿蔔，米酒、橄欖油，塩巴、糖，食在養生小磨香油、水，黑醋、蒜頭
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蔥爆牛肉【食在養生】
豆豆牛肉含豐富的維生素A、B、鐵（可預防缺鐵性貧血）、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。 ...
食材：橄欖油、塩巴、米酒、青蔥、蒜頭、辣椒、食在養生小磨香油、菲力牛肉、太白粉、糖
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菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】
豆豆菠菜：有補血效用；富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血； ---- 大蒜能提高免疫力，人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系...
食材：得意的一天橄欖油、蝦仁、菠菜、蒜頭、米酒、塩巴、糖、食在養生小磨香油
