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露營料理-煎雞肉菜飯（小磨坊鮮磨黑胡椒）
吳双上次露營做了上海菜飯後，大受好評，想想這次露營 再加入雞肉增添香味，一樣很快的掃光光，太棒了。
食材：雪裏紅、高麗菜、白飯、雞腿肉、小磨坊鮮磨黑胡椒
露營料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營料理」的零失敗食譜
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味增魚片湯（露營ok）
菲。Phyllis!味增湯是最快速、也最容易準備的湯品，尤其是魚片湯，更是燙煮一下就好。15分鐘馬上就煮好一鍋暖身、暖心、又暖胃的湯！
食材：高湯、牛番茄、洋蔥（切絲）、白蘿蔔(切小片)、海帶芽、魚片、味增、蔥段(可略)
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一鍋到底~泰式黃咖哩雞
三不離食知名南洋風味美食，一鍋到底----泰式黃咖哩雞---- 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http://im...
食材：沙拉油、洋蔥切塊、馬鈴薯去皮切塊、胡蘿蔔切塊、翅小腿、椰奶、蒜頭切粗碎、泰式黃咖哩粉、蘑菇切塊、泰式黃薑粉、檸檬葉、砂糖、塩、水
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一鍋到底番茄咖哩海鮮pasta-咖哩女王
Lina /布魯媽媽吸附著滿滿咖哩醬汁的番茄海鮮pasta，微辣中混搭了九層塔的香氣，一鍋到底的作法不但方便省事，依照食材熟成所需的時間先後下鍋，不但...
食材：咖哩女王辣味海鮮、義大利麵、洋蔥、鮮蝦、透抽、牛番茄、蒜末、九層塔
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【小磨坊】檸香白胡椒鹽焗五花~露營料理
小磨坊檸檬中和了五花肉的油膩感，搭配鮮磨的白胡椒辛香氣味，去除了豬肉原本的腥臊味，加上淡淡的薄荷檸檬，吃起來份外香Q爽口，料理簡單十分適...
食材：五花肉、檸檬、芝麻油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊鮮磨白胡椒
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蝦仁滑蛋燴飯 {露營OK}
菲。Phyllis!用薑末、蒜末爆香蝦仁，稍微勾芡，打入蛋花悶一下，熄火，蓋在飯上。三兩下就完成超下飯的滑蛋蝦仁燴飯了！
食材：蝦仁、薑(泥)、水、蒜(泥)、片栗粉或太白粉、蔥(末)、雞蛋
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不失敗「味噌牡蠣土手鍋」新鮮味 ❤
Popo小日子絕不失敗「味噌牡蠣土手鍋」每一口都鮮甜 ❤ 不用10分鐘一鍋到底就完成，簡單又好吃。 更多美味料理請到~ MissQ My Li...
食材：牡蠣、中小型高麗菜、金針菇、豆腐、鰹魚味噌、味霖、砂糖、米酒、水
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和風煮魚 (露營OK)
菲。Phyllis!用日式料理最大好處就是清爽無油，大部份的時候連一滴油都不需要放，照燒魚也好、壽喜燒也好，都是這樣健康又下飯的好料理呢！
食材：魚片、米霖、醬油、水、酒、糖
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「鑄鐵鍋料理」栗子南瓜米粉🎃一鍋到底
小媳婦の廚娘人生「南瓜」不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對身體好處多多，包括是抗癌好食物，也能降低糖尿病、養顏美容、並提升免疫力哦！
食材：三層肉、乾香菇、醬油、櫻花蝦、香菇水、洋蔥、水、紅蘿蔔、白胡椒粉、栗子南瓜、鹽、高麗菜、牛頭牌蛤蠣湯塊、米粉、蔥
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【日式副菜】毛豆涼拌油豆腐 (露營OK)
菲。Phyllis!這是一道非常方便準備的日式副菜，五分鐘就可以盛裝在小皿中了!
食材：義美滷油豆腐、蒸熟的毛豆、塩昆布(可略)、香油、豆瓣醬
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快速馬鈴薯濃湯 （露營OK）
菲。Phyllis!馬鈴薯本身就有澱粉，不需要多此一舉加麵粉來煮濃湯了呀！好好利用馬鈴薯吧，煮一鍋濃濃純純的馬鈴薯濃湯。
食材：馬鈴薯（中型）、洋蔥、高湯、鮮奶、起司片（可省）
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【日式副菜】塩昆布高麗菜（露營ok）
菲。Phyllis!日式定食不能少的小菜其實很容易做，一般花個5~10分鐘就可以完成，沒有想像中的難喔！
食材：高麗菜(切小片)、塩昆布、香油、醬油
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羅宋湯_一鍋到底 零廚藝的美味
18食堂♥︎羅宋湯是一道簡單煮又營養美味的湯，也是我清冰箱時最愛煮的湯。所有食材只要事先洗洗切切好，再依序入鍋就完成♪ ★更多食譜收藏 ht...
食材：牛肋條、洋蔥、馬鈴薯、無鹽奶油、紅蘿蔔、牛番茄丁、高麗菜、番茄醬、香蒜胡椒鹽、清水、醬油膏、月桂葉bay leaves、粗黑胡椒粒、鹽巴(起鍋前再加)
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和風蛤蜊煮魚（露營ok）
菲。Phyllis!將洋蔥、蒜頭、和魚煎軟，加入水、一咪咪醬油、蛤蜊和番茄煮一下，十五分鐘以內就完成了這道超下飯的和風水煮魚。白飯秒殺！
食材：魚片、洋蔥 (切絲)、蒜頭 (拍扁)、小番茄、醬油、蛤蜊
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【日式副菜】肉末大根燒 (露營OK)
菲。Phyllis!只要有絞肉和白蘿蔔就能煮出超下飯的日式家庭料理。當副菜之外，直接蓋在飯上當丼飯也可以呢！
食材：白蘿蔔、絞肉、醬油、糖、酒、味霖（可略）、水
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豆腐燴飯 {露營ok}
菲。Phyllis!素食早餐營養又好吃啊！用香油將綠葉菜炒一炒，加入豆腐和醬汁煮一下，十分鐘就完成可口燴飯！
食材：豆腐、綠色葉菜（我用油菜）、高湯、小番茄、醬油、片栗粉或
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味增煮肉絲（露營OK）
菲。Phyllis!這道和風肉絲因為加了一點點豆瓣醬，導致十分下飯，要煮這道菜時請多半杯米，謝謝。
食材：豬肉絲、片栗粉或太白粉、豆瓣醬、味增、米酒、水、糖
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一鍋到底的懶人蕃茄炒蛋
Hotaru的實驗廚房跟媽媽學一鍋到底的番茄炒蛋，不然以前煮還要先把蛋拿起來或是炒蕃茄醬之類的(想到都累了啊)，省時又省力好適合我這個懶人煮婦
食材：蕃茄、蛋、蒜頭、蔥、砂糖、蕃茄醬
