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日式紅酒牛肉燴飯 (露營OK)
菲。Phyllis!食材：火鍋牛肉片、中小型洋蔥 (切絲)、紅酒、磨菇 (對半切)、高湯或水、醬油、低筋麵粉、番茄汁、中濃、奶油、番茄醬
露營料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營料理」的零失敗食譜
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影片◆法式芥末奶油燉雞，一鍋到底｜鑄鐵鍋
心心 XinxinDijon是法國出產芥末醬最有名的產區，同時也是著名的葡萄酒產地，而Dijon Mustard就是加入了當地特產的葡萄酒醋，成為最...
食材：雞腿、洋蔥、洋菇、蒜頭、奶油、鮮奶油、第戎芥末醬、楓糖漿、義大利香料、鹽
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香菇雞肉煮(露營OK)
菲。Phyllis!將雞肉兩面微煎，倒入根莖類野菜略炒，加入醬汁煮20分鐘，就完成好吃的雞肉煮了。還有湯汁可以淋飯，超開味的!
食材：雞腿肉 (切塊)、紅蘿蔔 (切塊)、水、地瓜或馬鈴薯 (切塊)、糖、小香菇(泡軟去梗)、醬油、(素)蠔油、酒、米霖
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滑蛋海鮮
晶晶利用現成的昆布海鮮高湯和超市綜合海鮮，搭配從冰箱蔬果室翻出來的剩餘蔬菜，連鍋鏟都不用動到的 --- 快手一鍋到底+懶人料理。這就是...
食材：洋蔥、絲瓜、米酒、青蔥、鹽、牛頭牌原味高湯昆布海鮮風味、水、綜合海鮮、雞蛋
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豬肉什錦蛋炒麵
人妻廚房日誌-Mandy📍陸-豬里肌火鍋肉片 大家可能都趁端午連假出遠門玩🚘，讓我買到6折的豬里肌火鍋肉片，但買的當下根本不知道要煮什麼，天氣熱得要命，買...
食材：豬里肌火鍋肉片、統一肉燥麵、醬油、紅甜椒、紅蔥醬、肉燥麵調味粉包、四季豆、米酒、玉米筍、雞蛋、蔥段、水
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大根肉片 (露營OK)
菲。Phyllis!將白蘿蔔片先以微波爐熱軟，和肉片炒一下，加入醬汁煮至濃稠，就完成一道超下飯的主食了! 帶便當也很讚喔!
食材：梅花肉片(切小片)、白蘿蔔(切薄片)、豆瓣醬、蔥花、糖、醬油、酒、米霖、水
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親子手作：一鍋到底蘿蔔糕湯(粿條湯)
Shelly Lai蘿蔔糕除了用煎的煮湯也很棒喔~加入想要的青菜一鍋到底，從備料到上桌只要15分鐘!
食材：蘿蔔糕、紅蘿蔔絲、小黃瓜、高麗菜、金針菇、玉米粒、油蔥酥、滷肉含汁、蝦米
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蒜味雞肉燒 (露營OK)
菲。Phyllis!將大量的蒜頭與醬汁、雞肉一起煮15分鐘，就完成超下飯得主菜了!
食材：無骨雞肉 (切塊)、蒜頭、白醋、醬油、酒、糖
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蒜頭醬油麵 #無油煙 #露營 #簡易
Kate小廚房超簡單！月底沒錢要吃土了？露營只想簡單吃、半夜肚子餓⋯都很適合喔。
食材：乾麵條、蒜頭、醬油、食用油
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番茄咖哩雞 (露營OK)
菲。Phyllis!雞肉以優格、鹽抓一抓肉質變得軟嫩，和洋蔥等略炒，加入番茄泥和水悶煮15分鐘，就上桌酸酸甜甜的番茄咖哩雞了喔!
食材：雞肉 (切塊)、洋蔥(切絲)、優格、蒜泥、鹽、薑泥、市售番茄塊罐頭、糖、咖哩粉
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肉片炒豆腐 (露營OK)
菲。Phyllis!這道十分鐘料理蛋白質滿滿，非常適合忙亂的早餐或下班的晚餐喔!
食材：油豆腐或板豆腐、肉片、水、蔥(切段)、醬油、薑(切絲)、(素)蠔油、酒
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嫩煎肉片 (露營OK)
菲。Phyllis!將梅花肉片周邊斷筋，抹一咪咪鹽、黑胡椒，拍上片栗粉，不需先醃就可煎出嫩嫩入味的肉片了!帶便當、當主菜都很讚喔。同鍋可放入青花菜和菇...
食材：梅花肉片、青花菜、鴻禧菇、番茄醬、酒、高湯或水
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韓式辣炒肉片(露營OK)
菲。Phyllis!將肉片以醬料抓抓靜置10分鐘，下鍋炒熟就完成了。可以當主菜也可以當丼飯喔!
食材：火鍋肉片、洋蔥(切絲)、韓式辣醬、蔥(切小段)、糖、蒜末、薑泥、香油
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露營！超狂！紙箱烤雞！
tingslife.com簡單到一個不可思議的戶外吃烤雞的夢想，讓露營變得超級豪華！ 詳盡作法參考： https://tingslife.com/2019-...
食材：全雞、一個裝的下一隻雞的紙箱、環保木炭、蒙特婁雞肉調味料、鋁箔紙、不鏽鋼桿子(架雞）、噴槍（預熱木炭使用）
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味噌蔥肉捲 (露營OK)
菲。Phyllis!一般肉捲多是將醬料塗在外層，這樣比較容易煎焦，將醬料塗在肉片內層捲起，就不會有這個問題喔!
食材：梅花肉或五花肉片、蔥或其他蔬菜、味噌、醬油、酒、糖、香油
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起司櫛瓜炒雞丁 (露營OK)
菲。Phyllis!將雞肉煎熟，下櫛瓜略炒，撒入起司粉裹覆均勻，很快就完成一道夏日洋風炒雞丁了！
食材：雞腿肉 (切塊)、櫛瓜 (輪切或半月切)、蒜末、起司粉
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偽豚骨拉麵 (露營OK)
菲。Phyllis!這碗看起來濃郁的豚骨拉麵不用熬一天一夜高湯、也不用放任何調味粉，只需10分鐘就可火速上桌的一蘭風拉麵! 有什麼秘密武器?只要有無糖...
食材：麵、青江菜、蒜泥或蒜末、火鍋薄肉片、薑泥、水、香油、(辣或不辣)豆瓣醬、醬油、無糖豆漿、味噌、蔥末
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秋葵味噌湯(露營OK)
菲。Phyllis!秋葵的鈣質豐富、又好吸收，黏液可以保護腸胃，是很好的蔬菜。除了涼拌之外，煮味噌湯也很好喝，特別是怕秋葵味道的人更是理想的料理喔!
食材：秋葵(切段)、(鴻禧)菇、高湯、味噌
