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露營簡單料理。肉燥
露營趣。簡單上菜。還在為了外出露營吃什麼而煩惱嗎，簡單的料理方式也能變出豐盛的一餐唷。
食材：絞肉、油蔥酥、米酒、冰糖、水、醬油
露營吃
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營吃」的零失敗食譜
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起士馬玲薯椰菜煎餅（一鍋到底）
may早餐，下午點心，晚上的宵夜，嘴饞時😋 纖維質，蛋白質，鈣質都有了 不用烤箱也一樣有焗烤的效果（2人份）
食材：馬玲薯一顆（中型）、紅蘿蔔（切絲）、花椰菜花蕾（切碎）、鹽、蛋、中筋麵粉（或低筋）、起司絲（寶宏披薩乳酪絲）
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華麗聚會《玫瑰千層火鍋》
覓食安娜華麗火鍋驚豔全場！！ 週末與好友聚餐，一起吃個火鍋熱鬧一下吧！但只有單純煮火鍋多無聊啊，那就來個開蓋陶鍋驚豔全場吧！ 這其實不算是...
食材：大白菜 （大）、梅花豬肉片（烤肉片）、黑木耳、紅蘿蔔、鴻禧菇、白蝦、洋蔥
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露營簡單料理。牛排
露營趣。簡單上菜。還在為了外出露營吃什麼而煩惱嗎，簡單的料理方式也能變出豐盛的一餐唷。
食材：牛排、綠花椰菜、玉米筍、馬鈴薯、奶油、雞蛋
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一鍋到底~簡易奶油蘑菇燉飯(影片教學)
小田太太の玩樂廚房簡易奶油蘑菇燉飯~一鍋到底簡單上菜! 高清影片:https://youtu.be/55RFt64LUcc 👉追蹤IG https...
食材：白米、洋蔥、無鹽奶油、蒜頭、水、披薩用起司絲、花椰菜、鮮奶、紅蘿蔔、鹽、蘑菇、黑胡椒粒、義式香料
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香菇鑲肉（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!將香菇的梗除去，填上高高的肉醬小山，煎一煎淋上醬汁煮一下，就有一道有肉有菜的理想套餐或便當菜了！
食材：絞肉、蔥末、酒、薑(末)、醬油、蛋、米霖、低筋麵粉、香菇
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簡易白菜滷（露營OK）
菲。Phyllis!既然是簡易版，就不需扁魚、也不需要紅蔥酥、或是炸豬皮，沒有乾香菇也沒關係，料理時間很短之外，也不需要繁複的不做。很簡單的將食材炒過...
食材：大白菜、櫻花蝦或蝦皮、糖、紅蘿蔔（切小條）、米霖、片栗粉或太白粉、蔥(切段)、醬油、水、酒、鹽、高湯、烏醋（可略）、香菇（切條）（可略）
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奶油彩蔬雞肉燉飯
小廚男．隨機食事館一鍋到底，40分鐘生米煮成熟飯！ 每顆米粒包覆滿滿的食材鮮味😋
食材：洋蔥、大蒜、紅椒、黃椒、雞高湯、土雞胸肉、舞菇、五穀米、白酒、白醬、低脂培根
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一鍋到底九層塔義大利麵，只要15分鐘
米兒旅外札記超簡單，一鍋到底一次完成✅ 九層塔味道香噴噴😋 方便、快速又簡單👌🏻
食材：義大利麵-細圓麵、九層塔、蒜、無鹽番茄罐頭/或小番茄、高品質橄欖油、鹽、胡椒粉、帕瑪森起司
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費城起司牛排三明治
品高佐料風味館大塊牛肉、美味佐醬、香濃起司， 《費城起司牛排三明治》一口咬定正統美式風味！ 影音教學 https://youtu.be/DOCZ...
食材：牛排、洋蔥、甜椒、青椒、起司絲、起司片、黑胡椒松露蘑菇醬、長堡麵包
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親子丼（露營OK）
菲。Phyllis!親子丼裝載著滿滿的蛋白質，不但頭好壯壯、很短時間就可以完成、小孩通常在10分中之內可以連碗底都清空，沒有什麼比這個更三贏的了!
食材：去骨雞腿排、洋蔥、醬油、水或高湯、米霖、蛋、酒、糖
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【馬鈴薯燉肉】一鍋到底
小人妻大本事馬鈴薯燉肉是一道大人小孩都愛的料理，意外發現加了「番茄醬」一起熬煮後的成品多了番茄的香味，拌飯更好吃喔。 非常喜歡這種一鍋到底的...
食材：亨氏番茄醬-原味、豬肉切小塊(梅花肉)、味醂、馬鈴薯、醬油、胡蘿蔔、米酒、洋蔥、青蔥、冰糖
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鮪魚蛋三明治
紅鼻子簡單快速好吃
食材：切邊吐司、鮪魚沙拉罐頭、雞蛋
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夏日涼麵（露營OK）
菲。Phyllis!將麵條煮軟，醬汁調好，15分鐘就開動了! 夏天就是要吃涼麵啊。
食材：麵條、小黃瓜、芝麻醬、牛番茄、花生醬、五花薄肉片、醬油、白醋、香油、糖、開水、蒜末
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關東煮（露營OK）
菲。Phyllis!關東煮是快又救命的料理之一，大大一鍋裡有青菜、有肉類、還有好喝的湯，盛上一碗白飯就是美味的一餐了!
食材：竹輪、其他關東煮料、長昆布、玉米或白蘿蔔、柴魚、絞肉、A.醬油、滷蛋、菇類、其他蔬菜等、A.米霖、A.酒、A.鹽
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泡菜海鮮粥🍲一鍋到底
小毓の饗樂廚房🍳利用家裏的剩飯，加入韓式泡菜和海鮮提味，再把冰箱的蔬菜、菇類或肉片通通放入，簡單又美味的泡菜海鮮粥就能輕鬆上桌囉!
食材：韓式泡菜、蛤蜊、白胡椒粉、白蝦、鯛魚、白飯、鴻喜菇、五花肉片、玉米粒、青蔥
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洋蔥豬肉煮（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!只要冰箱有肉片和洋蔥，10分鐘就可以變出一道超級下飯的主菜，而且還有汁可以澆在飯上，秒殺白飯!
食材：豬肉片、洋蔥(中)、醬油、酒、米霖、糖、水
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快速豆腐春雨煲（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!只要冰箱有絞肉、豆腐、冬粉、和味增，十分鐘就可以做好這道粉絲煲，蛋白質滿滿喔！
食材：絞肉、豆腐（切小塊）、醬油、粉絲（可先泡水）、味增、蔥（切末）、香油、糖、酒、豆瓣醬、蒜泥、薑泥
