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清潤無花果梨水
唐安麒超猛瘦身食譜無花果潤肺止咳，清熱潤腸。我喜歡用新鮮無花果做沙拉，果乾則用來煮湯或糖水。
食材：材料、雪梨、無花果、南北杏、雪耳、乾百合、紅棗、水、冰糖
雪耳
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雪耳冰沙【LSY美肌養成秘笈】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫很多貴婦都會以燕窩當補品養顏美容，其實便宜垂水可得的食材也有好的功效!來個高貴不貴的貴婦飲品吧! 雪白的【銀耳】..就像冬天的雪一...
食材：彩色銀耳、冰塊、豐年果糖/or蜂蜜、葡萄乾、低脂牛奶、蔓越梅乾
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嫩膚果梨棗茶
唐安麒超猛瘦身食譜天氣乾燥，皮膚缺乏補水的話容易乾燥痕癢泪，快煮「嫩膚果梨棗茶」滋潤一下，打好底子。
食材：材料、梨子、蘋果、雪耳(白木耳)、南北杏、去核紅棗、冰糖、水
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原盅燉木瓜
唐安麒超猛瘦身食譜天氣乾燥，不妨煮清潤中式糖水，滋潤又甜在心頭。「原盅燉木瓜」滋潤清甜，木瓜健脾消食、雪耳滋潤高膠原、紅棗補血，男女都適合吃。嫌麻煩...
食材：木瓜、冰糖／雪耳／紅棗／桂圓／熱水
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洛神花雪耳羹「臺東農產好料理」
李素雲這道微酸微甜的湯品,是選用好山好水的臺東在地好食材~洛神花蜜餞製作出的甜湯,而雪耳的植物性膠原蛋白搭配在一起,滋味真是好極了!熱食...
食材：【臺東產】洛神花蜜餞、雪耳、枸杞、冰糖、水
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霸王花胡蘿蔔豬肉潤肺湯
Natalie H. F. Ng這款湯適合秋冬天或咳嗽抱恙的朋友呢。 霸王花入肺，雪耳、蜜棗和南杏皆潤肺，胡蘿蔔鮮美，有這滋潤甘甜的湯來為身體加油，定能盡快痊癒。...
食材：豬瘦肉、胡蘿蔔、霸王花、雪耳、南杏、蜜棗、薑、水、鹽
