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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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這道料理非常簡單,也是現重視養生(健身)的低脂低醣增肌料理,可做為個人單餐享用,也可當家人共享的菜餚,來看看怎麼做吧! 歡迎您來...
食材:雞胸肉、玉米筍、鹽、紅蘿蔔、白酒(米酒)、甜豆、小磨坊義大利香料、小蕃茄、太白粉(可略)、黑胡椒粒
營養均衡很重要!!
食材:花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
檸檬入菜的組合真的很適合夏天,吃起來開胃、擺盤也美,作法簡單,20分鐘就能完成,試試看吧~
食材:烏龍麵、檸檬汁1、糖、醬油、麻油、柴魚片、雞胸肉、香茅粉、鹽巴、檸檬汁2、檸檬片、蔥絲
透過花椰菜米取代白飯,並利用米林香無糖低脂的親子丼取代一般親子丼調理包可以大幅降低熱量,味道上吃起來很有日式醬油香,又有吃到飯的滿...
食材:米林香|日式親子丼調理包|生酮、花椰菜米、雞胸肉、雞蛋、洋蔥、香菜、清水
把雞胸肉,用鹽水泡過,口感保水又不乾柴!真的超好吃…… 鹽水比例說明,都在食譜裡步驟8&9。 搭配蔬菜、海鮮,做一道清炒義大利麵...
食材:義大利麵、雞胸肉 (2片)、鹽巴、小卷 或 蝦子、水、蘆筍、蘑菇、洋蔥、水果甜椒、蒜頭、煮麵水、義大利香料、黑胡椒(可省略)
健康簡單雞胸肉✨ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_cookin...
食材:雞胸肉、烤肉醬、酪梨油(任何耐高溫的油)
要均衡的飲食,多吃綠色蔬菜
食材:A菜、雞胸肉片、糖、米酒、鮮味炒手
食材:雞胸肉(切塊)、杏鮑菇(切條)、薑片、蒜片、黑麻油、蔥段、辣椒、米酒
吃膩一般的義大利麵作法嗎?剩下的義大利麵量不多不少很尷尬嗎? 義大利麵沙拉是你的最好選擇💓! 本道料理的特色是採用希臘優格取代沙拉...
食材:義大利麵、即食舒肥雞胸肉(蒜香黑胡椒)、希臘優格、小黃瓜、黑胡椒、特級初榨橄欖、洋蔥、鹽、胡蘿蔔、起司粉、義式香料粉
這道菜之前多以蒸烤爐蒸雞胸的方式處理;如今以瓦斯爐用浸泡的方式讓雞胸保有鮮嫩口感,是道適合夏日的涼拌菜。
食材:雞胸、小黃瓜、火腿、胡麻醬
不用動腦的一餐
食材:雞胸、空心菜、蛋
清爽好吃無負擔感,這道蒜香芋頭蒸雞含豐富的蛋白質和多種維生素,芋頭的甜味與雞肉的鮮味相融合,蒜香味更加提味,是一道營養豐富又美味的...
食材:芋頭、雞胸1塊、鹽、蒜頭、醬油、蔥、胡椒粉、辣椒、棕櫚糖或二砂、香油、玉米粉或太白粉
簡單的輕食饗宴也可在早餐時美味的享用
食材:雞胸、玉米、黑胡椒、小蕃茄、酪梨、洋蔥、蘋果、蜂蜜芥末醬
減醣健康料理
食材:雞胸肉、櫛瓜、花椰菜、彩椒、紅蘿蔔
酪梨🥑除了可以加牛奶、布丁打成飲品外,還可以做成莎莎醬,搭配餅乾一起吃,或者加上各種食材成了酪梨沙拉。
食材:酪梨、水煮蛋、雞胸肉、柳丁、蕃茄、堅果、乳酪
雖然是冷凍調理食品,但依食用說明料理,味道口感比預期好。
食材:韓國Paldo乾拌麵、i3fresh日式柚香舒肥雞胸、水煮蛋、配菜
滷肉飯一般使用了五花肉並加入冰糖滷製,且與白米飯搭配食用,使得熱量與淨碳水都比較高,在飲食控制想吃滷肉飯時,很推薦製作這道料理,改...
食材:米林香|豆豆飯|控醣、米林香|胭脂梅伴友滷醬|生酮、雞胸肉、小花菇、八角、月桂葉、清水、蒜頭、香菜
今天分享一道我健身減脂期很愛吃的料理! 熱量低 蛋白質高 搭配蔬菜提升口感香氣~ 義大利麵GI值比白飯低 很適合減肥吃 清炒類...
食材:義大利麵、雞胸肉、玫瑰鹽、玉米筍、黑胡椒粒、綠蘆筍、橄欖油、蒜頭、朝天椒