雞柳條

免沾手 免油炸 香酥雞柳條

只要一只塑膠袋，加上簡單調味，就可用烤箱做出表皮酥脆、內裏多汁的「偽炸雞」。不僅少油又健康，還滿足了偶爾就是想吃炸物的慾望喔！😋

食材：雞里肌肉、全蛋液、麵粉、醬油、麵包粉、橄欖油、蒜泥、黑胡椒、鹽

增肌減脂：穀片麥脆雞柳條

最近迷上重訓，想練出美妙的肌肉線條比例。 進而開始尋找增肌減脂的做菜方式。 這款穀片麥脆雞柳條，無油料理、低脂，作法有簡單！ 推...

食材：雞胸肉-2片、香脆麥米片、蛋白、白胡椒粉

簡易雞肉丼飯

今天便當菜色是：十穀飯搭配雞肉丼與蒜炒菠菜

食材：全聯雞柳條、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、胡椒、醬油、好菇道、太白粉、味霖、蔥

烤箱酥脆雞柳條

烤箱也可以烤出像炸雞口感的雞柳條，夏天配啤酒剛好而已!

食材：雞柳條、多力多滋玉米脆片、牛奶、胡椒粒、鹽、麵粉

泡麵雞柳條

泡麵混搭雞柳條,酥酥脆脆,簡單創意新吃法,值得一試

食材：蛋、科學麵、酥炸粉、雞柳條

白醬奶油燒菇雞丁【好菇道營養料理】

以奶油先炒過洋蔥，融合鮮奶的香濃，加入高蛋白質的雞肉，豐富營養的好菇道雪白菇及鴻喜菇，簡直是豪華玉米濃湯的升級版~

食材：雞柳條、玉米粒、太白粉、洋蔥、鹽、無塩奶油、全脂鮮奶、鹽及黑胡椒粒、水或高湯、好菇道雪白菇、好菇道鴻喜菇

夏日好胃口-涼拌雞絲

超級簡單入門好上手

食材：雞柳條、小黃瓜、鹽巴、蒜頭、檸檬汁、辣椒

鹹香辣🌶️炒雞柳（雞胸肉可比照此做法）

微辣鹹香超級下飯炒雞柳佐杏鮑菇 雞柳及杏鮑菇多汁脆口的口感真的超級讚👍

食材：雞柳條、蓮藕粉、杏鮑菇（滾刀）、蔥段、辣椒（切末）、醬油、米酒、糖、沙拉油（橄欖油等也可以呦）、香油、胡椒粉

電鍋美食～玉米豆腐雞肉丸

煮飯的同時就可連同完成一道美味低脂又護眼色香味俱全的好食。 https://youtu.be/7Bk4WTNOf9c 歡迎來愛媽享...

食材：雞柳條、豬絞肉、板豆腐、蓮藕粉、鹽 白胡椒粉 黑豆蔭油、米酒。水

低卡青瓜雞柳蛋捲 （無澱粉）

低卡健康料理，適合夏天的便當。 小黃瓜：小黃瓜的脂肪及碳水化合物含量少，加上其丙醇二酸，能夠抑制糖分轉化為脂肪 雞柳：一袋10...

食材：雞蛋、雞柳條、小黃瓜、白胡椒、鹽、香草葉

肥肥貓酸甜醋溜雞丁 (非油炸版)

食材：大洋蔥、雞柳條、糖、馬鈴薯、鹽巴、雞蛋、蕃茄醬、蒜頭、米酒、白芝麻、醬油、白醋、白胡椒粉、太白粉、麻油

《減肥聖品》芝麻梅汁雞柳條（烤箱版）

將柴柴ㄉ雞胸肉變化ㄧ下 低ㄓ又健康

食材：雞胸肉、芝麻、梅汁、醬油、檸檬汁、黑胡椒粒

偽炸雞

有一點麥克雞塊的味道

食材：雞柳條、多力多滋超濃起士、黑胡椒粉、炸雞粉、鹽

低卡黑芝麻雞柳漢堡 （生酮，無澱粉）

黑芝麻 ：降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈...

食材：黑芝麻粉、蜜糖、蕃茄、牛油、起司、豆漿、小黃瓜、雞蛋、雞柳條

酥炸椒鹽雞柳條

http://yoyo63love.pixnet.net/blog 歡迎參觀我的部落格~

食材：雞柳條、辣椒末、醬油、蒜末、香油、蔥末、砂糖、地瓜粉、胡椒鹽、蛋

鹹酥雞柳條

歡迎視吃，這道很"消"喔! 沒有裹炸粉的雞肉條，應該不用太擔心會吃進太多的油。

食材：雞胸肉、香油、醬油、素蠔油、糖、胡椒粉、辣椒粉、地瓜粉、椒鹽粉、香菜

洋芋片雞柳條佐蘋果塔塔醬 酥炸蔬菜

老公的便當

食材：雞胸肉、香菇、味霖、玉米筍、蠔油、洋芋片、舞菇、鹽、太白粉、黑胡椒粉、低筋麵粉、砂糖、蛋、醬油