醬黃瓜

蘿阿姨的減肥食譜 - 豆腐沙拉

小黃瓜低卡高纖，補充維他命C 堅果營養豐富，富含多種有利於人體的元素很適合減肥的人～ 搭配滿滿的蛋白質，營養豐富又好吃😋 無糖可...

食材：萵苣、小蕃茄、小黃瓜、板豆腐、水煮蛋、堅果、安食小品醬鹽

明太子拉麵佐太陽蛋

10分鐘完成🤍在家享受日式料理的美味記憶！

食材：雞蛋、明太子醬、油（松露橄欖油）、小黃瓜（或其他點綴用蔬菜）、海苔粉

【辦桌總鋪師拿手菜】龍蝦三明治

食材：熟凍龍蝦、火腿片、酥炸粉、牛番茄或蘋果、水、小黃瓜、油、花生醬、白吐司、沙拉醬

凱撒小黃瓜炒肉沙拉

70元

食材：里肌肉、小黃瓜、鹽、味精、凱撒醬

簡易涼麵

食材、醬料都容易取得，天氣炎熱時隨時可以來份簡易的家常涼麵。

食材：油麵、雞胸、胡麻醬、雞蛋、日式燒肉醬、火腿、蒜泥、小黃瓜、油潑辣子、海苔絲

開運吉祥芙蓉豆腐

過年要到了！每次過年都要準備一些吉祥如意的年菜 讓家中的餐桌更有年味🧨 但過年弄滿餐桌的菜，不想每一道都那麼厚工 這道簡單開胃的 ...

食材：蝦仁、桂冠芙蓉、苜蓿芽、小黃瓜切片、葡萄乾、桂冠胡麻醬

炸醬麵

小時候最喜歡媽媽煮炸醬，拌飯拌麵都好吃， 加入小黃瓜絲，爽口不膩！

食材：絞肉、毛豆、醬油、豆乾、糖、蒜切末、米酒、蔥花、鹽巴、油蔥醬、小黃瓜絲

繽紛快樂的涼麵｜好勁道Q彈帶勁

來自麻吉姐姐的靈感，剛好我有好多吃蔬菜。公婆種的玉米、小黃瓜、秋葵、九層塔！

食材：寬麵、胡麻醬、小黃瓜絲、手指蘿蔔、秋葵、蛋絲、九層塔、玉米粉、綠竹筍筍絲、櫻桃蘿蔔

涼拌素雞

涼拌菜是夏日的好夥伴，做起來方便快速，吃起來清涼消暑。

食材：素雞、豆干、胡麻油、小黃瓜、日式燒肉醬、紅蘿蔔、素蠔油、蔥、醬油膏、蒜頭、沙茶醬、砂糖、白胡椒粉、鹽、辣椒面

清爽胡麻雞胸肉貝果

自從去了紐約後就喜歡上貝果🤍總覺得貝果裡面可以有無限的變化！而且圓圓的吃起來很滿足又可愛🥯

食材：藍莓貝果、小黃瓜、蛋、雞胸肉、胡麻醬、奶油乳酪、肉鬆

涼拌海鮮沙拉

今年夏天，別再只盯著泰式涼拌海鮮啦！試試台式道地的品高洋蔥和風醬吧！我們選用本地黃梅果釀，那迷人的梅子香，讓這道冷盤增添豐厚感，酸...

食材：白蝦、中卷、冬粉、洋蔥、小黃瓜、青蔥絲、檸檬、蘋果、小蕃茄、柴魚片、品高-洋蔥和風醬

味增洋蔥雞

濃郁味增及洋蔥甜味，小黃瓜清脆，配合鹹甜適中的蠔油，味道清新美味。

食材：雞胸肉切條、小洋蔥、味增醬、小黃瓜、水、蠔油、鹽巴、糖、白胡椒粉

派對食物-蔬菜棒&黃瓜優格醬

開派對必備健康小點 有耐心的切成條狀 擺的圓圓滿滿就可以得到朋友的讚賞喔🥰

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、黃甜椒、紅甜椒、優格、鹽

凉麵

凉麵以芝麻醬 花生醬調味。 搭色彩繽紛的蔬菜麵條、黃瓜絲 讓簡單食物增加更多營養價值； 多彩的顏色讓食物變得更好看，更有吸引力！

食材：麵條、黃瓜、熟花生、芝麻醬、花生醬、沙拉醬、醬油、醋

燻鮭魚優格貝果

炎熱的夏日，✗開火✗烤箱✗電鍋 就能做出美味高顏值早餐 快速方便的懶人輕食料理，輕鬆做出早餐!

食材：貝果、燻鮭魚、洋蔥絲、小黃瓜、希臘優格、果醬、楓康吳羽保鮮膜、生菜沙拉、火龍果、芒果

桔醬涼拌小黃瓜

夏日消暑 清爽脆口

食材：小黃瓜、和風醬、桔醬、蒜末

厚切馬鈴薯沙拉吐司🍞【無火料理】

最近天氣越來越炎熱🥵，發懶開火煮食，不如關火出動電鍋蒸煮製作馬鈴薯沙拉🥗，放在冰箱冷藏，暑假期間一早讓小朋友夾上吐司🍞當早餐吃，讓...

食材：馬鈴薯(中型)、紅蘿蔔（中型）、鹽、玉米粒、粗黑胡椒粒、小黃瓜、沙拉醬、雞蛋、全麥吐司、楓康吳羽保鮮膜