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![[四季豆蘿蔔乾炒肉末]簡易家常菜](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/221468/3716d61752dfbfcb.jpg)
[四季豆蘿蔔乾炒肉末]簡易家常菜
朱麗安廚房四季豆切成丁料理方便且口感清脆，爆香蔥薑蒜辣椒，用絞肉提鮮，再拌入蘿蔔乾，香辣鹹香，多層次的味道，非常下飯。 🔔朱麗安廚房手記粉絲...
食材：四季豆、豬絞肉、醬油、蘿蔔乾、胡椒粉、豆豉、米酒、蒜頭、鹽、薑、糖、青蔥、紅辣椒
豆類
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「豆類」的零失敗食譜
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![[四季豆蘿蔔乾炒肉末]簡易家常菜](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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胡麻醬四季豆
QA廚藝學院四季豆在我家的餐桌，時常都是以清炒的方式出現，不然可能就是佐以其他蔬菜。 在菜市場，以50元買了好大一包四季豆，已經清炒兩次了，第...
食材：四季豆、白芝麻醬、蒜頭、醬油、麻油、烏醋、糖、涼開水
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金莎四季豆---$50
Yun-chieh Yang餐廳一份都要$100左右 四季豆（敏豆）時價，一斤$90，照片的量$30，蒜頭一顆約$3，鹹鴨蛋一顆$17（買的時候3顆50，後面...
食材：四季豆、鹹鴨蛋、蒜頭、鹽
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鹹蛋四季豆
廚房女漢子Rita's鹹香鹹香好下飯，四季豆和鹹蛋這樣煮連湯汁都不想放過～帶便當也很適合喔!！ 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.fa...
食材：四季豆、鹹蛋、醬油膏或蠔油、蒜末、鹽、蔥段、黑胡椒粉、辣椒、水
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肉末炒四季豆
小夫妻的愛心便當超下飯哦 吃起來也沒怪味
食材：四季豆、絞肉、鹽巴、辣椒、味精、醬油
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皇帝豆濃湯
香料共和國皇帝豆富有高纖高鐵及蛋白質，可說是營養滿滿的食材，有些人會用來燉排骨或炒肉片，其實做成濃湯也好喝。蒸熟後的皇帝豆搭配溫熱豆漿攪拌，...
食材：皇帝豆、青蔥、無鹽奶油、水、豆漿、香料共和國研磨香料組、玫瑰鹽、白胡椒粒、黑胡椒粒
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四季豆嫩炒雞丁【影片】
🎈波波小姐的廚房飲食控制時最佳蛋白質來源：雞胸肉～如何才能將雞胸肉烹煮得軟嫩不乾柴，其實有很多方法！我用自己習慣的作法，完成這道清爽美味，熱量又低...
食材：雞胸肉、四季豆、鹽、蒜頭、黑胡椒(白胡椒也可)、醬油、辣椒(增色非必要)、香油、蠔油、米酒、鹽(酌量添加)
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皇帝豆炒中卷
廚房女漢子Rita's皇帝豆除了有優質蛋白質，也是高鐵食物喔～營養低熱量，鬆軟的口感很讓人着迷，與中卷一起炒著吃，口感豐富又有飽足感，運動後用來補蛋白質...
食材：中卷（約500g)、皇帝豆、鹽、燙過的醃筍、黑胡椒粉、紅蘿蔔片、鰹魚粉、蔥、米酒、蒜頭、烏醋、薑、朝天椒
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鮮炒四季豆
伊莉安鮮炒四季豆是一道快速又簡單的料理，快跟著一起做這道料理吧！
食材：四季豆、豬絞肉、五香粉、大辣椒、胡椒粉、蒜頭、糖、乾蝦米、香油、熱水、干貝醬油露、米酒、鹽
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👍少油版的炒肉末四季豆+菜脯👍
瑪麗安的祕密廚房甘甜的菜埔入四季豆，是一道下飯好吃的主菜喔！這道菜纖維質都足夠了！
食材：瘦絞肉、微甜菜埔、日式醬油、四季豆、味霖、紅蘿蔔絲、醬油膏、蒜頭、油
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皇帝豆蕃茄湯
懂吃懂食皇帝豆和蕃茄超級搭的 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.com/enjoyeat.organic
食材：有機皇帝豆、洋蔥、蕃茄、鹽巴、白胡椒、有機香菜
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一鍋到底皇帝豆燒肉
謝太太的生活小事用高纖、蛋白質風富的皇帝豆拿來燒肉，燒出來的肉多了一點豆子的甜味，湯汁拿來配飯很不賴！一鍋到底簡單又方便😋 喜歡我的分享嗎？歡迎...
食材：豬梅花肉塊、紅蘿蔔、皇帝豆、蔥、薑、蒜頭、洋蔥、油、醬油、糖、水
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乾煸四季豆-簡單快速又免油炸
小人妻大本事不需要一大鍋油來炸四季豆，用少少油「乾煸」，也可以做出跟川菜館一樣好吃的乾煸四季豆喔！ 歡迎來「小人妻大本事」粉絲團分享你的料理...
食材：四季豆、豬絞肉、醬油、大蒜(切末)、米酒、冰糖
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蒜香豆瓣長豆
小星星前陣子在市場裡看到長豆， 覺得好久沒吃這個， 就買了一些回家， 因為一大捆的份量有點多， 我就把它分成二份，做成二種料理， 先來介...
食材：長豆5支、蒜頭6瓣、豆瓣醬、砂糖、開水
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金銀蛋乾煸四季豆～下飯好菜！
Chloé Cookin'Fun鹹蛋皮蛋真的好適合炒一些硬質蔬菜，像是秋葵、玉米筍、毛豆等等，都好搭好適合！四季豆先煸過再炒，比較不會濕濕的，又能品嘗到四季豆的香...
食材：四季豆、皮蛋、鹹蛋、蒜、辣椒
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乾煸四季豆 (免油炸更健康)
🎈波波小姐的廚房用文火慢煸，把四季豆的甜味完全濃縮起來，不同於清炒的爽脆，吃起來是濃郁又軟嫩的口感，加上炒的入味的絞肉，是非常下飯的一道好菜！👍🏻...
食材：四季豆、絞肉、醬油、蒜頭、胡椒、油、麻油、糖、鹽
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皇帝豆紅蘿蔔湯
QA廚藝學院皇帝豆吃起來口感鬆軟，也有馬鈴薯的錯覺，對於什麼豆豆都喜歡的孩子來說，也是一項選擇
食材：皇帝豆、紅蘿蔔、排骨、鹽、味精、香菜
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涼拌菜豆
viola料理師長長的菜豆，一般料理多用來清炒，其實它也滿適合當涼拌菜的，準備這個在冰箱，隨時要吃涼菜都有喔！ Viola料理師幸福餐桌 htt...
食材：菜豆、蒜末、鹽、辣椒（切片）、糖、油蔥酥、七味粉、香油、魚露
