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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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蝦子Q彈,豆腐鮮嫩,是很下飯的一道菜!
食材:草蝦、板豆腐、米酒、干貝、醬油、鹽巴、胡椒粉、蒜末
里肌火鍋肉片包裹著金針菇,加上嫩豆腐,將其蒸熟,淋上醬汁,簡單方便,清爽美味,又能吃到滿滿的動物性與植物性蛋白質與豐富的膳食纖維,...
食材:豬里肌肉片(火鍋肉片11片)、嫩豆腐 1盒、蒜頭(大)、金針菇1包、辣椒、青蔥、老薑、醬油、醬油膏、烏醋、糖、小磨坊蒜風味油
某天豬絞肉買多了,剛好也有板豆腐,就臨時增加一道蛋白質料理吧
食材:板豆腐、豬絞肉、蒜末、乾香菇、醬油、白胡椒、鹽
甘樹子就是俗稱的「破布子」 吃起來甘甘、甜甜又鹹鹹 拿來蒸魚蒸肉都很美味 鯛魚的蛋白質高、脂肪低 雞蛋豆腐蒸過後,吃起來像蒸蛋 這...
食材:甘樹子(高慶泉-全聯)、鯛魚、雞蛋豆腐(大漢)、金針菇、玉米筍、蔥段、米酒
自己辦小型活動跟聚會時可用,可增加飽足感 也適合銀髮族食用
食材:豆腐、鯛魚、樹子、薑末、醬油、蒜末、鹽、蔥花、米酒、紅辣椒片、糖、胡椒、太白粉、香油
烹煮步驟就切一切、排一排,然後淋上醬油,放進電鍋內蒸,簡單到覺得非常不好意思,但她真的很好吃,而且滿滿多醣體,第二天嗯嗯超順暢!
食材:鯛魚、板豆腐、金針菇、鹽、醬油
蝦仁豆腐蒸蛋 快速又方便 又很簡單 小孩子的最愛
食材:雞蛋豆腐、蛋、水、蝦仁、蔥、清蒸 醬油、香油、鹽
*此食譜總蛋白質含量約為7g(一份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen ...
食材:板豆腐、娃娃菜、日本減鹽低鉀磷濃口醬油、香菜、香油、柴魚
這道蝦料理,製做簡單,自家享用,宴客都很棒! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney的廚房樂園" https://w...
食材:新鮮帶殼鮮蝦、蒜泥、醬油膏、油、日式醬油或薄鹽醬油、青蔥、米酒、辣椒、麻油、板豆腐、水
食材:排骨、雞蛋豆腐、玉米粉、蒜泥、香油、麻油、砂糖、醬油、辣椒、胡椒粉、豆豉、鹽
食材:絞肉、板豆腐、樹子、蔥、樹子汁、醬油、米酒
這道是很久之前看美食鳳味忘了哪位大廚教的 一直以來都很喜歡 因為蛤蜊的關係 所以除了米酒以外 完全不用任何調味料唷
食材:蛤蜊、板豆腐、蒜末、蔥花、米酒、薑絲、水
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47287614 雞胸肉與豆腐都是很好的蛋白...
食材:雞胸肉絞肉、板豆腐、鹽、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒
食材:板豆腐、金針菇、減鹽醬油、蔥花、蒸魚豉油、蒜頭、醬油膏、水、糖、辣椒(可有可無)
天氣實在太熱非常適合吃酸酸辣辣的泰式風味,簡單營養又有滿滿的蛋白質,非常適合減肥的朋友,大家快試試囉❤️
食材:鯛魚、有機嫩豆腐、薑片、小辣椒、蔥花、檸檬、黑胡椒、醬油
I G : https://www.instagram.com/kiwi.mommy/?hl=zh-tw 電鍋料理、減脂料理兼具...
食材:板豆腐(水豆腐)、鮪魚罐頭、醬油、豬絞肉、白胡椒粉、蒜頭、鹽巴、蔥花、黑胡椒粒、米酒
使用嫩豆腐鋪底清蒸草魚完全不失草魚的清甜
食材:草魚、薑、醬油、豆腐、水、洋菇、味霖、黑醋
基於飲食需求,每天幾乎都會讓豆腐入菜 千偏一律的豆腐湯、滷豆腐“煮”膩了嗎? 乾脆省時的把蛋白質混一起下去蒸吧😍
食材:嫩豆腐、蛋、鹽巴、醬油、胡椒粉、水、蔥、柴魚片