蛋白食譜

【低蛋白】金玉呈祥

一人份 熱量189大卡/蛋白質0.2克 超級美味的甜點 適合豐富年菜後的傳統小點心

食材：薄力澱粉（0）、熱水、熟地瓜（0.7）

軟綿綿棉花糖

食材：玉米粉、吉利丁粉、開水、細砂糖、玉米糖漿、蛋白、香草精（可省略）

古早味基礎奶油蛋糕捲🍰

古早味的蛋糕 想起小時候的自己

食材：蛋白、蛋黃、糖、低筋麵粉、水、玉米油、鹽、檸檬汁、烤盤規格

帕芙洛娃

本食譜可做大約4-5個(每個約5*5大小) youtube:https://youtu.be/QTvaTSavCH0 IG:pei...

食材：蛋白、糖粉、草莓、藍莓、打發的鮮奶油

氣炸鍋 古早味蛋糕

鬆鬆軟軟，滿滿的蛋香，全家大小都愛的味道！ 冷冷的天氣配一杯熱茶或是牛奶正合適♡︎

食材：蛋黃、牛奶、蛋白、植物油/橄欖油、砂糖、蜂蜜、低筋麵粉

花椒花生法國鮮奶油生乳捲

發想於宮保鷄丁！ 花椒配花生真的很好吃~ 能不能入甜點啊？！ 帶著這樣的疑問嘗試了這款蛋糕！ 需要注意的是花椒油的濃度 如果味道...

食材：蛋黃、三溫糖、蛋白、花椒油、法國鮮奶油、水、低筋麵粉、無糖花生粉

抹茶達克瓦茲

沒有模具也可以用擠花袋自己擠🌼 抹茶粉可以換成焙茶或伯爵茶粉，一樣很讚

食材：杏仁粉、中筋麵粉（或低筋麵粉）、蛋白、糖粉、砂糖、茶粉、白醋或檸檬汁（可省略）、玉米澱粉、鮮奶油1、無鹽奶油、鮮奶油2

鑄鐵鍋料理-海綿杯子蛋糕

食材：蛋白、糖、低筋麵粉、植物油、牛奶

杏仁瓦片

香香脆脆的杏仁瓦片 讓人一口接著一口 停不下來呀呀呀

食材：杏仁片、蛋白、低粉、奶油、細沙糖

杏仁瓦片

食材：杏仁片、蛋白、糖粉、鹽、低筋麵粉、奶油

膠原蛋白養生湯

傳說吃豬腳可以去霉運，用豬腳來熬煮的湯頭濃郁，香滑不油膩，搭配四神湯的中藥材來熬煮，更能讓喝湯變成最方便的營養聖品。

食材：豬前蹄、四神湯中藥材、鹽巴、芫荽、薑

萬聖節-巫婆手指餅乾

食材：無鹽奶油、糖粉、低筋麵粉、蛋黃、蛋白、可可粉、杏仁果

斑蘭戚風杯子蛋糕🧁

還記得好不容易得到的斑蘭精華嗎？趕快拿來做美味的斑蘭蛋糕吧！

食材：斑蘭精華、蛋黃、蛋白、白砂糖、沙拉油、檸檬汁、椰漿、低筋麵粉

美味蝦吐司

吐司裡包入自製的蝦漿，無論是要簡單用奶油煎香，或者是沾蛋液做成法式蝦吐司，亦可以起油鍋炸成港式蝦多士，都很鮮香可口，只要在烹飪前做...

食材：市售吐司、無鹽奶油、鮮蝦、蔥薑蒜水、鹽、黑胡椒粉、鰹魚粉、米酒、玉米粉或太白粉、蛋白、冰塊、香油

【低蛋白】晶瑩珍珠丸

一人份：熱量83大卡/蛋白質2.5克 自古『圓』的菜色 即代表著團圓的象徵 晶瑩透出微紅 象徵大吉大利

食材：真粒米隔夜飯（0.2）、絞肉（9.3）、白胡椒、胡蘿蔔（0.3）、香油、蛋液（0.6）

宇治金時半月燒

貓家是煉奶重度愛好者，冰品冷飲、烘焙或料理都少不了煉奶作為調味品，我最推薦的煉奶品牌是雀巢鷹牌煉奶，支裝170g包裝的規格，剛好的...

食材：雀巢鷹牌煉奶支裝 170g、鮮奶、蛋黃、蜜紅豆、玉米粉、低筋麵粉、無鋁泡打粉、細砂糖、奶油、蛋白、抹茶粉、植物油

舒芙蕾鬆餅(有影片）

鬆軟胖芙，掌握好蛋白的打發程度就很簡單 影片連結：https://www.instagram.com/tv/CRthq9GHHvB...

食材：蛋黃、牛奶、鮮奶油、香草精、糖粉、低或中筋麵粉、堅果、蛋白、水果丁、細砂糖、煎鬆餅的油