蛋白食譜

科帥氣炸鍋-酥炸去骨雞腿肉

不得不佩服發明者！ 炸出來鮮嫩多汁！ 完全是我的菜🥳 家人也很愛這一味！ 有小酌的朋友也很適合搭配哦！ 溫度180/時間20...

食材：去骨雞腿肉（好市多）、蛋白、黑胡椒鹽、酥槳粉、米酒、醬油

小籠湯包

小籠包有分冷水麵和發酵麵糰，這次漢子用了冷水麵，為了多汁的效果，特別有做了豬皮凍！冷水麵皮要好桿真的需要適當的讓麵皮鬆弛，而且皮的...

食材：細絞豬絞肉（3肥7瘦）、皮凍、中筋麵粉、蔥薑水、冷水、醬油、蛋白、鹽、棕櫚糖或二砂、白胡椒粉、香油

貓舌餅乾

食材：無鹽奶油、低筋麵粉、糖(不吃太甜的加10g就好)、鹽、蛋白、香草精

給未婚妻的愛心輕乳酪蛋糕/失敗😔

今天是我未婚妻的生日 做了她最喜歡的日式起士蛋糕 但是我的蛋白好像沒有成功🙁 Anyway希望我的未婚妻喜歡

食材：乳酪起士（低脂）、奶油、蛋（蛋白和蛋黃分開）、檸檬、全麥麵粉、太白粉、牛奶、糖

【影片】黃梅果醬小蛋糕

這是傳統香港餅店的西式蛋糕－黃梅花籃(黃梅果醬小蛋糕)。簡單的海綿蛋糕，加上cream 和黃梅果醬，超好吃，充滿童年回憶！ 餅店...

食材：椰蓉、黃梅醬、蛋白、砂糖(打蛋白用）、無鹽奶油、蛋黃、糖粉、砂糖(打蛋黃用）、低筋麵粉、牛奶、菜油

氣炸鍋 優酪乳蛋糕

食材：蛋黃、糖、蛋白、植物油、優酪乳、低筋麵粉

【低蛋白】鮭魚炊真粒米飯（p-7.5)

使用低蛋白真粒米烹調炊飯,補充熱量又不會攝取多於低生理價蛋白質^^~ 低蛋白飲食專家-營養師Lisa製作 若想知道更多訊息請FB...

食材：真粒米、鮭魚、青蔥、白蘿蔔、和風調味素(低鈉鉀磷)

馬林糖 蛋白霜餅💗

簡單又好做的馬林糖寶寶，節日送禮或自己吃都覺得好療癒，一起來看看怎麼做吧！🎠

食材：砂糖、蛋白、檸檬汁

卡士達蛋糕捲

蛋糕捲的內餡很多元，可以抹上各種口味的鮮奶油、果醬，奶凍餡或者是卡士達醬做變化。不喜歡鮮奶油油膩感的人，可以試試看這款無油清爽的卡...

食材：雞蛋、糖、蛋黃、中筋麵粉、冰蛋白、玉米粉、植物油、白醋、即溶咖啡粉、全脂牛奶、牛奶、熱水、香草精、中筋麵粉 (過篩)、玉米粉 (過篩)

貓舌頭餅乾

食材：室溫軟化奶油、細砂糖、蛋白（約一顆雞蛋白）、低筋麵粉、香草精（可省略）、鹽、可可粉5克（低筋麵粉35克）、抹茶粉5克（低筋麵粉35克）

自製美味杏仁瓦片厚脆餅

我喜歡杏仁厚脆口感，一樣製作杏仁薄片的比，透過厚度的變化，加上烘焙時間的調整，就能烘焙出滿意口感的杏仁瓦片厚脆餅，那脆口度、杏仁薄...

食材：蛋白、細砂糖、鹽、無鹽奶油、低筋麵粉、杏仁薄片

蛋白吐司(中種法)

每次做完月餅，蛋白都會剩一堆，可以先將其冷凍，待蛋白數量夠了，就來做蛋白吐司。上次Judy也分享過蛋白吐司的做法，但是是利用低溫冷...

食材：高筋麵粉、鮮奶、蛋白、12兩吐司模、速發酵母、白醋、細砂糖、鹽、發酵奶油

為自己做的生日甜點♥️ 夢寶朗雪山

這是我一直想嘗試的甜點，就拿來當作自己的生日禮物吧！ 淡淡椰香的蛋白脆片，搭配滑口的冰淇淋，紮實口感的蛋糕及香酥可口的碎屑，一口吃...

食材：市售冰淇淋、蛋白、細砂糖、無塩奶油、檸檬汁、椰絲、全蛋、紅糖、金箔、低筋麵粉、香草精、肉桂粉、燕麥片

巧克力戚風蛋糕捲

綿密蛋糕搭配著可可,帶著入口即化的口感: )

食材：蛋黃、糖、蛋白、鹽、塔塔粉、可可粉、沙拉油、熱水、奶油、泡打粉、蘇打粉、糖粉、低筋麵粉

義式蛋白奶油霜（抹茶、桂花檸檬）🍯

這蛋白霜用於馬卡龍內餡，非常綿密柔軟哦！香味十足❣

食材：蛋白、細砂糖、水、無鹽奶油、檸檬汁、桂花蜜、抹茶粉

照燒漢堡

照燒漢堡

食材：豬絞肉、洋蔥、馬鈴薯泥、麵包粉、鹽巴、白胡椒粉、蛋白、味淋、淡色醬油、清酒或米酒

芒果起司達克瓦茲

本食譜約可做12-15片 youtube:https://youtu.be/9z-qiCbaHGE IG:pei_hua712 不...

食材：芒果果泥、馬斯卡彭起司、蛋白、低筋麵粉、無鹽奶油、糖、蛋黃、杏仁粉、糖粉、水