蛋沙拉

我的早午餐🍳蛋蛋培根包沙拉😁

一大早就吃到大量的青菜 很健康喔

食材：美生菜、洋蔥、培根、雞蛋、泡菜、海苔大片的、白胡椒鹽、橄欖油

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯蛋沙拉，用電鍋蒸煮即可輕鬆完成。

食材：馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、桂冠沙拉醬

總匯土司

食材：土司、高麗菜絲、番茄、小黃瓜絲、蛋、起士、火腿、培根、沙拉醬、番茄醬

嫩蛋乳酪牛肉焙果佐凱撒沙拉醬

食材：原味焙果、漢堡牛肉排、美生菜、雞蛋、洋蔥、奧地利乾酪（快樂牛）、巴西里葉

能吃就是福-鮪魚沙拉蛋土司

在家也能有早午餐的fu~周末不想出門聚餐，又想拍出店面的早午餐，只要簡單的三明治 ，兼具美味及時尚唷！

食材：吐司、蛋、鮪魚罐頭、玉米粒、美生菜、美乃滋

綜合涼拌🌼夏天涼涼的拌～～

食材：溏心蛋、玉米筍、彩椒、花椰菜、沙拉醬

蔬果馬鈴薯蛋沙拉堡雙色奇異果🍅火龍果

附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=BY0CHOSYoKc&edit=vd

食材：小黃瓜、蘋果、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬、水果、優酪乳

花生蛋沙拉焗烤土司（氣炸鍋料理）

第一次用氣炸鍋示範做焗烤土司，一般早餐店吃得油油膩膩的，自己用氣炸鍋做一點都無油膩感，土司照樣酥脆比早餐店的還要好吃多了，沒想到居...

食材：土司、花生醬、蛋、桂冠沙拉、肉桂粉、乳酪絲

南瓜鮪魚蛋沙拉

食材：南瓜、蛋、鮪魚罐、黑胡椒、沙拉醬

優格鮭魚蔬果蛋沙拉三明治🍎🥝🍊酸奶

突然.想吃鮭魚了.昨晚拌了蛋沙拉.打算今天吃三明治~整個開心! 附上做法連結 https://www.youtube.com/w...

食材：小黃瓜、水煮蛋、鮭魚肚、吐司、生菜、起司片、水果、優格、檸檬、酸奶

蛋雞肉沙拉 咖哩風味

小朋友、大人都很愛這道喔。

食材：水煮雞胸肉、水煮蛋、沙拉醬、咖哩粉、醬油

蔬果三明治組合(小黃瓜蛋沙拉.鮭魚起司)

營養豐富的輕食.有時候天氣熱沒有食慾.又想健康吃.充滿蔬果的三明治剛好能滿足我的挑嘴 附上做法連結 https://www.yo...

食材：小黃瓜、水煮蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、萵苣、蕃茄、優格

鮭魚起司蛋沙拉蔬果三明治優格🍎🥝芒果

這搭配很好吃呢~昨天.看到棋盤蘋果.太可愛了.今天.趕緊來雕看看.好有趣.兒子一直說像賽車.哈哈~男孩的思維! 附上做法連結 h...

食材：小黃瓜、水者蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、蕃茄、萵苣、吐司、優格、水果、巧克力牛奶

起酥肉鬆-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：起酥皮、沙拉醬、吐司、肉鬆、蛋液

咖哩佐蛋沙拉

夏天的清爽料理

食材：蛋、美奶滋、黑胡椒、咖哩粉、胡椒粉、鹽巴

小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳

早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=v...

食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、小黃瓜、小黃瓜蛋沙拉、水煮蛋、香瓜、沙拉醬、優酪乳

雙梨蛋沙拉

酪梨的脂肪中多是單元不飽和脂肪，科學家認為這可預防心血管疾病和某些癌症。酪梨還含維生素、礦物質、纖維、蛋白質，多吃絕對有益健康。爽...

食材：酪梨、西洋梨、白煮蛋、檸檬汁、青蔥花、鹽、黑胡椒粉、橄欖油