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低醣飛魚便當
歐狗&海邊太太好吃的虱目魚背柳條 氣炸鍋炸一下好吃又健康
食材：虱目魚背柳條、蛋、金針菇、味淋、鹽巴、蔥
虱目魚
1,071 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「虱目魚」的零失敗食譜
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塔香虱目魚肚
小星星虱目魚的料理簡單又好吃， 把九塔層拿來和虱目魚一起料理，味道超棒。 用蒸的方式感覺較清爽，也很方便， 這道料理的前置作業很快速簡易...
食材：無刺虱目魚肚1片、九層塔葉1小把、烏醋、枸杞1小把、水、醬油、砂糖、鹽、食用油、蒜末
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電鍋料理-比目魚豆腐
松子將蒸熟的魚片剔除魚刺，再與嫩豆腐一起搭配，加入蒜、蔥、麻油、醬油、烏醋和蒸魚汁調味。
食材：比目魚片、青蔥、麻油、薑片、醬油、米酒、烏醋、蒜頭、蒸魚汁、鹽、嫩豆腐
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塔香煨虱目魚肚
肥嘟嘟-惡魔廚房魚富含豐富EPA DHA✨ 無刺方便，香辣夠味👍👍👍
食材：無刺虱目魚肚、薑絲、豆鼓、辣椒、蒜頭塊、醬油、貳糖、米酒
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虱目魚味噌湯。一人份魚湯料理!
西西烹飪筆記超市賣的虱目魚肚大小適中，一個人吃一片，份量剛剛好，拿來煮味噌湯，做成一人份魚湯也剛剛好喔。 完整食譜: http://sisic...
食材：虱目魚肚、味噌醬、青蔥、鹽
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當歸黃耆燉虱目魚湯（電鍋）
不老小廚娘秋天～最是讓人想喝暖暖熱湯的季節 來碗熱呼呼的魚湯 幸福感滿分👍
食材：虱目魚、當歸黃耆、米酒、水
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燜煮樹子魚肚(飛利浦氣炸鍋)
南西小姐「無油料理」甘甜爽口，輕鬆烹調
食材：無刺虱目魚肚、蔥段、淡醬油、薑絲、米酒、紅椒絲、味霖、糯米醋、樹子、開水
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醬燒虱目魚皮鳳梨捲
靜姐廚房虱目魚皮熱量低也含有豐富膠質及維生素，營養鮮美又Q彈，重點是物廉價美非常適合各式料理，用虱目魚皮捲上豐富膳食纖維的鳳梨，再用鳳梨醬...
食材：虱目魚皮、鳳梨、鳳梨醬、黑豆豉、醬油、砂糖、薑片、辣椒、米酒、水
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氣炸蒜香奶油鱈魚（大比目魚）
Lemon下班回家的快手料理！ 這道氣炸蒜香奶油鱈魚（大比目魚）搭配有鹽奶油、香料鹽和蒜片，口感香濃，而且大比目魚富含Omega-3脂肪酸和...
食材：大比目魚、有鹽奶油、香料鹽、蒜片、杏鮑菇
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【寶寶食譜】虱目魚肚粥
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房魚肚自然鹹鮮，搭配煸香的紅蔥頭、蒜，再點綴些芹菜末，不用調味就好吃😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 ...
食材：紅蔥頭、蒜、虱目魚肚、胚芽糙米或白米、水、白胡椒粉、芹菜末、植物油
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塔香椒鹽魚柳
小套房愛的幸福料理-小錡看起來非常專業的炸魚片！ 適合下酒! 適合當零嘴! 適合聊天當點心吃!
食材：熟成虱目魚柳、蒜末、米酒、九層塔、鹽、胡椒鹽、大辣椒(可加可不加)、白胡椒粉、地瓜粉、蛋液
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親子手作：乾煎虱目魚
Shelly Lai虱目魚有許多的營養成分是優良的蛋白質來源，雖然刺很多但按照順序吃，也可以輕鬆的將刺挑出來，並享受魚的鮮美
食材：虱目魚肚、米酒、鹽
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虱目魚丸湯
JC非常簡單的一道湯品，適合半夜肚子餓時的小料理
食材：虱目魚丸、芹菜、油蔥酥、白胡椒、鮮味炒手
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虱目魚肉蝦仁粥
Fairy&Ginny麻的煮食日清爽又鮮甜的虱目魚粥，是常出現在我家早上餐桌上ㄧ道料理，小孩非常喜愛 所以家裡冰箱冷凍櫃裡一定要有庫存的虱目魚柳呀😊
食材：虱目魚柳肉、蝦仁、鹽、肉片、胡椒、米、薑絲、芹菜、蒜酥
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不油爆乾煎虱目魚
靖潔的日常烹調😋煎虱目魚很容易被油噴到哇哇叫，跟我這樣煎，魚肉酥脆，魚皮軟嫩。
食材：虱目魚、鹽、油
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【低油】清蒸破布子虱目魚
❀Tiffany利用蔥、蒜以及昆布醬油襯托出魚的鮮味，簡單、零廚藝20分鐘完成的懶人料理。魚肉蛋白質較其他肉類好吸收，魚皮亦富有膠質，是清爽又低油...
食材：司目魚、蔥段、薑絲、破布子、米酒、味醂、龜甲萬料亭和露（昆布香菇）、蔥絲
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電鍋版❤️豆豉蒸虱目魚肚
amy的料理食堂美味下飯的蒸魚料理輕鬆上桌，做法簡單、美味又養生，妳（你）一定要來試試看！
食材：無刺虱目魚肚、薑末、黑豆豉、蒜末、醬油、紅辣椒末、米酒、香油、糖、鹽巴、白胡椒粉
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照燒虱目魚肚【李錦記】
人妻廚房日誌-Mandy上一次回娘家意外吃到很肥美的虱目魚肚，一問之下才知道是弟弟女友的親戚在賣，重點是產地價，還是真空包裝呢！趁這次回娘家聚餐請她代購個...
食材：學甲真空虱目魚肚、蒜頭、李錦記日式照燒烤肉醬、水
