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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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半顆栗子南瓜的份量🎃,對我們一家四口👨👩👧👧,還是有點多~ 除了今天的心機食譜又一道外,把些許的南瓜丁鋪在五穀雜糧藜麥飯上,...
食材:栗子南瓜丁、五穀雜糧米、藜麥、水
6樣簡單食材交給電鍋! 好吃到吃這飯就飽了😂
食材:白米、鹽、橄欖油、檸檬、月桂葉、香菜
營養均衡很重要!!
食材:花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
酸酸甜甜的糖醋甜不辣,好好吃,甜不辣用魚漿製作、拍打成扁平狀油炸至金黃的甜不辣。有時候很趕著下廚,甜不辣就是一種很快速烹調的食材,...
食材:甜不辣、黃甜椒、糖、牛番茄、百家珍58藜麥高粱醋、紅甜椒、水
在賣場買了一盒65元的舒肥雞肉飯,其實蠻好吃的。裡面是雞胸肉、月光米、油蔥酥及漬小黃瓜。 想一想自己也來做一回吧! 舒肥能輕鬆得...
食材:雞胸肉、醬油、蒸雞高湯、油蔥酥、藜麥1大匙+白米
食材:雞蛋、德式香腸、藜麥、飯、醬油/胡椒粉、酪梨、青菜、鮮奶油、豆腐
放假想要輕鬆做飯,又想來點外出用餐感嗎? 可以試試自己在家做「胡椒廚房」黑椒牛肉奶油玉米飯~材料容易取得、料理時間也短,鍋子批哩啪...
食材:糙米藜麥飯、火鍋牛肉片、醬油、奶油、味霖、蔥花、水、玉米粒(罐頭)、蒜泥、黑胡椒粉、辣椒粉(可省略)
這是道超適合藜麥的料理,咖喱遇上番茄檸檬,略為酸辣的味道搭配魚類,成為健康營養的一餐。
食材:藜麥、水(煮藜麥用)、鱈魚排(見小撇步)、綠花椰菜(可替換其他蔬菜)、去皮切丁番茄罐頭(見小撇步)、中型洋蔥、蒜頭、薑末、咖喱粉(中辣,見小撇步)、鹽、椰子油(見小撇步)、檸檬
《 週一藜麥蔬食料理 》 黑糊椒辣肉炒四季豆 一點開胃辣泡菜 加上拿手太陽蛋 晚餐就隨便解決 放空去 🤣 Ig : pi...
食材:臘肉/肉絲 均可、四季豆、黑糊椒、藜麥、生米、有機蛋、韓式辣泡菜
用現成的日本稻禾加上醋飯,組合成多種口味的稻和壽司 好吃又色彩豐富. 也是宅在家裡的最佳活動喔!
食材:日本稻禾、壽司醋飯、肉鬆、玉米粒、松葉蟹肉棒、藜麥毛豆
剛開啟鍋蓋的時間聞上紅糟散出的迷人酒香,瞬間覺得吃完就會變文青吧,深夜推薦。 #阿卯愛下廚 Facebook完整電子食譜🔍htt...
食材:鴨間稻白米、紅藜麥、去骨雞腿切條、青蔥段、甜豆腐乳、酒糟醬、米酒、玉米粉、白胡椒粉、水
我覺得潔癖的處女座肯定喜歡這一味健康意識的餐點,而且藜麥富含高營養價值再搭配用蒸的雞肉料理超健康,簡直就是專位處女座設計的良菜ㄧ帖...
食材:黑龍黑豆蔭油、黑龍黑豆蔭油膏、雞里肌肉、白米、紅藜麥、鴻禧菇、豆腐乳、豆腐乳汁、蔥段、薑末、蒜末、辣椒片、米酒、麻油、水
食材:鮭魚(去骨)、洋蔥、高麗菜、冷凍三色蔬菜、藜麥飯
最後一戰! 虎牌微電腦電子鍋體驗即將結束🔚,就用「鮭魚藜麥炊飯」來做ending! 食材冰箱通通挖出來,營養豐富多元💯 尤其是這「...
食材:日本米、綜合藜麥、鰹魚淡醬油、鮭魚、海鹽、玉米筍、鮮味炒手、紅蘿蔔絲、木耳絲、金針菇、熟毛豆、雪白菇、細蔥絲
食材:三色藜麥、白米、青瓜、日式雞肉串
將藜麥白飯加入蔬菜、蛋,攪拌後即可入鍋香煎, 沒一會兒,香氣四溢的起鍋了, 喜歡鍋巴口感的,就再煎焦一點。 說到鍋巴,猶記得小時候...
食材:高麗菜、熟毛豆、醬油、紅蘿蔔、鹽、熟藜麥白飯、香油、雞蛋、白芝麻
食材:雞小腿.翅、生菜、糖、蕃茄、味霖、紫洋蔥、醬油、綠花椰、米酒、玉米筍、水煮蛋、紫米紅藜麥飯
補碳日絕對不是拿來吃精緻澱粉的日子,應該要吃營養濃度比較高的原型食物,藜麥就是其中之一。 本次示範的藜麥飯完全不含精緻白米,可以...
食材:三色藜麥、黃豆(或毛豆)、玫瑰鹽