藍莓

香蕉煎餅「偽銅鑼燒」

食材：太陽蛋餅粉-小麥五鼓風味、香蕉、打發鮮奶油、檸檬汁、鳳梨果醬、雞蛋、藍莓果醬、砂糖

藍莓瑪芬

這食譜很簡單，沒失敗過，口感也超棒

食材：低筋麵粉、泡打粉、糖、蛋（室溫）、牛奶(室溫）、藍莓、植物油

藍莓法式吐司

🐈懶人都能學會的早餐料理 只需要10分鐘，美味的🍞法式蜂蜜吐司 就可以上桌品嚐嚕

食材：鮮奶、雞蛋、吐司、蜂蜜、藍莓、奶油

紅火龍果香蕉藍莓牛奶

紅肉火龍果 ↠甜菜紅素含量最多的食物 ↠有降血壓、抗氧化、消火氣 ↠改善便秘

食材：紅火龍果、香蕉、藍莓、牛奶、乳酪(yogurt )、水

藍莓奶酥蛋糕(全蛋打發+少量泡打粉)

組織細緻的蛋糕，撒上濃郁香氣的奶酥粒，搭配酸甜的新鮮藍莓，是不是像極了戀愛的感覺💗 份量：9~10杯

食材：室溫軟化奶油、糖粉or細砂糖、柳橙果汁、麵粉、食用油、全蛋(大)、低筋麵粉、細砂糖、玉米粉、海鹽、新鮮藍莓、泡打粉

無糖香蕉蛋糕｜寶寶1歲生日蛋糕

在美國，在寶寶滿一歲時，會用 Smash cake 來為他慶祝，如同字意解釋，這個蛋糕也是讓小孩破壞用的 (cake smash：...

食材：中型香蕉、雞蛋、希臘優格、油、荔枝、低筋麵粉、草莓、玉米粉、藍莓、水或牛奶、檸檬汁

水果燕麥優格

我不太喜歡吃無糖優格跟減糖燕麥，但這個做法非常可以☺️ 香蕉增加甜味，藍莓中和優格的膩感～ 無論是當早餐或是當點心都很棒 - 下列...

食材：亞麻仁燕麥、穀物水果麥片（減糖版）、無糖希臘優格、香蕉、藍莓

無奶油香蕉蛋糕食譜

YouTube影音版食譜：https://youtu.be/Ny4YZ9J-0G8 Blog 圖文版食譜：https://lisa...

食材：熟香蕉、雞蛋、牛奶、油、中筋麵粉、鹽、小蘇打粉、泡打粉、冷凍藍莓（可略）

綜合果汁 / 冷凍莓果

又忘了買青菜跟水果，用冷凍莓果補充今日蔬果營養，之前分享過一日五蔬果不易，用冷凍莓果能輕鬆滿足。

食材：冷凍蔓越莓、冷凍藍莓、冷凍黑櫻桃、冷凍草莓

無糖低油版藍莓貝果(直接法)

無糖低油版的藍莓貝果, 出爐後滿滿的藍莓香氣, 外脆內軟, 咬一口淡淡的清香瀰漫口中, 切開後塗上cream cheese或果醬,...

食材：冷凍或新鮮藍莓、高筋麵粉、水、速發酵母、砂糖或蜂蜜、鹽、植物油

Oreo。香蕉奶昔

香甜的香蕉 可促進腸胃蠕動 又可增加飽足感 熱熱的天～打一杯冰涼的奶昔 解餓又解渴

食材：香蕉、希臘優格、牛奶150、Oreo、藍莓、冰塊

手工熬煮天然藍莓果醬，只要三種材料！

藍莓本身的天然果膠含量很高！完成的果醬自帶果凍般的凝膠感，有些網路上的食譜還會另外加吉利丁或是果膠粉，真的完全沒必要！影片中可以清...

食材：藍莓、檸檬汁、糖

肉蛋吐司 / 簡單早餐

簡單營養吃飽飽的早餐是每天的啟程。

食材：厚片吐司、豬腰內肉片、白胡椒粉、雞蛋、黑胡椒粒、油、五香粉、天時冷凍草莓、素蠔油、天時冷凍有機栽種藍莓

藍莓乳酪歐軟-水解法 懷念的胖達人滋味

自從胖達人爆添加香精事件後，都找不到以前超愛吃的藍莓乳酪歐軟😭（當時實際的麵包名已忘記） 綜合網路上種種做法，加上自己的實驗精神，...

食材：T55法國麵包粉、速發酵母、新鮮藍莓、糖、檸檬汁、鹽、砂糖、無鹽奶油、奶油乳酪、水

韓國爆紅前男友吐司 ft.藍莓果醬

據說讓人好吃到忘不了前男友 所以又連絡前男友請他教一下食譜 大家也做來吃吃看吧 ⬇可將手機橫轉或於YouTube觀看大影片唷⬇ h...

食材：藍莓、糖、藍莓果醬、檸檬汁、奶油乳酪、吐司

蔬果聖誕小樹

可以吃到綜合蔬果又符合聖誕節應景的料理～

食材：青花菜、馬鈴薯、藍莓、蔓越莓、義大利香料、海鹽

煎鴨胸佐紅酒藍莓醬

皮脆肉嫩

食材：鴨胸、鹽、藍莓果醬、紅酒、鹽、黑胡椒、鴨油、檸檬汁