蔥雞胸肉

辣炒雞

清冰箱料理，有什麼放什麼😎

食材：雞胸肉、豬五花、鹽、洋蔥、米酒、韓式辣椒醬、紅蘿蔔、黑胡椒、醬油、豬血糕、蒜泥、魚板、米油、韓式年糕、蜂蜜、黃豆芽、芝麻油、高麗菜、糖、蔥、水

親子丼

食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、蔥、味霖、蛋、水（高湯）、七味粉

減醣便當菜-千張蔥肉卷（氣炸鍋、鬆餅機）

想減肥、減醣身體少負擔的人可以做做看， 簡單又好吃😋 氣炸鍋或者鬆餅吐司機也可以做。

食材：鯛魚腹片（或者雞胸肉）、大香菇、鹽、蔥、白胡椒、小千張、橄欖油

「涼拌菜教學」酸辣手撕雞 雞胸肉新吃法

夏天就適合是酸酸辣辣的開胃菜，雞肉的部分使用雞胸肉，也可以補充足夠的蛋白質！

食材：雞胸肉、蒜瓣、白芝麻、蔥、辣椒、醬油、陳醋、鹽、糖、香油

番茄魚露雞胸

食材：雞胸肉、番茄、魚露、蒜頭、蔥、九層塔、油、醬油膏

檸檬蒸魚+雞肉豆腐+御前煮+排骨蘿蔔湯

迎接新年 年假我想和花媽一樣，一次煮好一天份的食物，然後，整天悠悠哉哉~~ 哈哈，祝大家新年快樂！🧨

食材：鱸魚、蔥、薑、檸檬、魚露、香菜、番茄、嫩豆腐、雞胸肉、蛋、白肉魚漿、味霖、豬排骨、白蘿蔔、芹菜、玉米

孜然雞胸肉

這樣醃出來的雞胸肉因為受到麵粉及油的保護，因此吃起來會特別的水嫩不柴，大家快來嘗試看看吧😆

食材：雞胸肉切丁、蔥切末、蒜頭切末、白胡椒粉、白芝麻、鹽巴、孜然粉、米酒、辣椒粉、蛋白、醬油、麵粉、蠔油、食用油

蔥香香菇雞腿肉

簡單下飯，都是全聯能買到的食材！ 以雞腿肉、香菇和蔥、洋蔥為主要食材， 口感豐富，透著蔥香味，營養價值豐富， 含豐富的蛋白質。

食材：去骨雞腿排、洋蔥、醬油、香菇、蠔油、玉米筍、米酒、蔥、水

雞胸肉炒飯

抗疫期間，難免白飯會有多煮的時候，炒飯是接受度最高的料理。雞蛋煎香，飯粒敲散，翻炒均勻，當聽到飯粒從鍋中劈劈啪啪的聲音，彷彿要翩翩...

食材：雞胸肉、雞蛋、玉米粒、蔥、白飯、鹽、醬油膏、蔬菜油、黑胡椒鹽

清冰箱「紅燒豆腐」

食材：板豆腐、豬肉片、雞胸、洋蔥、蔥、紅蘿蔔、醬油、水、糖

麻醬雞絲涼麵

跟著七陶一起做好吃的麻醬涼麵，做法不難，就是工序較為繁複，不怕麻煩的話，一定要做做看！

食材：雞胸肉、蔥、砂糖、薑、白醋、酒、烏醋、鹽巴、醬油、麵條(關廟麵)、花生醬、紅蘿蔔絲、芝麻醬、小黃瓜絲、香油、豆芽菜、辣椒油、熟白芝麻、冷開水、薑泥、蒜泥

減脂健身便當! 簡單方便 雞胸鯛魚版

身為一個健身教練，當然必須控制好飲食啦，今天來分享我平常的便當做法! 主要還是以高蛋白質高纖維中低碳水低油的比例製作，但味道及口感...

食材：雞胸肉、紫米、玫瑰鹽、雞蛋、黑胡椒粒、鯛魚、蒜頭、時蔬、白酒、蔥、薑、零脂肪辣醬

簡單的古早味雞絲飯

以前住台北時很喜歡吃大安路上一家米粉湯。雖然店名是米粉湯，但我覺得他的雞絲飯（有時候吃雞滷飯）還有各種小菜都好好吃（豬肝很讚！到現...

食材：雞胸肉、白飯、小黃瓜、滷蛋、蒜末、統一肉燥、辣椒末、油蔥酥、鹽、水、糖、白醋、醬油、香油、胡椒鹽

洋蔥嫩雞柳

滑嫩的雞胸肉配上甜脆的洋蔥，簡單又快速的低卡料理，搭配生菜就可以吃的很飽足喔！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...

食材：雞胸肉、洋蔥、鹽、辣椒、醬油、蔥、黑胡椒、玉米粉或太白粉、美生菜、香油

越式香草雞肉沙拉🥗

加了香菜、九層塔和薄荷的清爽沙拉

食材：雞胸肉、冬粉、越式酸甜醬、洋蔥、魚露、小黃瓜、檸檬汁、薄荷、紅辣椒、九層塔、蔥、香菜、鹽、蒜、胡椒

涼拌雞胸肉

熱熱的夏天，來一盤清爽的涼拌雞胸，不用澱粉，可以當一餐喔😊

食材：雞胸肉、小黃瓜、薄鹽醬油、四季豆、薑泥、洋蔥、蒜泥、蔥、花椒油、辣椒

麻婆豆腐飯（雞胸肉版本）

花椒香氣四溢，口水直流，光聞就開胃了

食材：雞胸肉、蒜頭、醬油、豆腐、米酒、豆瓣醬、蔥、白胡椒粉、糖、水、花椒油