蒜鹽

豆乾肉片鐵板麵

通膨壓力下美味一餐, 豆乾1片,五花肉3片,蒜1個,黃麵1把, 好吧, 賣個35元 賣一瓶市售黑咖啡的錢, 也是貴, 通膨的壓力讓...

食材：豆乾、五花肉、全聯蕃茄肉醬、黃麵、素蠔油、蒜、鹽、味精

味噌舞菇鮭魚炊飯

舞菇擁有獨特的香氣及爽脆口感，含有豐富營養素，如：維他命B群、多醣體、礦物質、膳食纖維等……，不僅熱量低，還可加速新陳代謝、降低血...

食材：好菇道舞菇、鮭魚、味噌、蒜片、蠔油、洋蔥丁、魚露、紅蘿蔔丁、味醂、高麗菜丁、米酒、蔥花、水、白米、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉

筍子炒肉絲

台灣實在是個好地方，太多種筍子可以選擇。以前以為綠竹筍最好吃，今年覺得不必花大錢買綠竹筍，忘了名稱的大筍更好吃，又便宜。 以前覺得...

食材：大筍、豬肉絲、蒜、鹽

氣炸胡椒蝦

超本土美食胡椒蝦，滿滿胡椒香氣爆棚、濃郁蒜味四溢，使用金黃蒜油放入氣炸鍋一起炸，鮮甜的蝦子沾附滿滿香氣超滿足，連手指上沾到的都不想放過！

食材：蝦子、青蔥、小磨坊金黃蒜油、小磨坊鹹酥雞椒鹽、小磨坊精選香蒜粒、米酒

微波版青椒炒三層肉

這道菜不需加油,微波過程也可將多餘油脂逼出,三層肉的豬皮吃起來Q彈有勁

食材：三層肉、青椒、食用小蘇打粉、辣椒切片、花椒粉、蒜末、白胡椒粉、豆豉、冰糖、太白粉、米酒、薄鹽醬油

拿坡里義大利麵

食材：義大利麵、鹽、橄欖油、蒜末、洋蔥、青椒、德國香腸、蕃茄醬、蕃茄罐頭、水、黑胡椒

蘋果鮭魚櫻花蝦炊飯

因為華盛頓州獨特的氣候，白天陽光明媚，夜晚涼爽，在這種條件下生長的蘋果脆嫩多汁，味道鮮美。 鮭魚二面煎香煎上色，香菇、洋蔥、蒜炒香...

食材：華盛頓富士蘋果塊、鮭魚丁、素蠔油、鹽、醬油、黑胡椒粉、白胡椒粉、乾香菇絲、紅蘿蔔丁、洋蔥丁、蒜末、蔥花、櫻花蝦、高麗菜丁、鴻禧菇、米、香菇水

舞菇薄餅

追求健康，選擇營養均衡的飲食是關鍵的一步。 今天使用營養高纖，富含多醣體的舞菇為食材，搭配蓬鬆的薄餅。舞菇免水洗的特性，讓處理這道...

食材：好菇道舞菇、番茄、低筋麵粉、蒜末、雞蛋、白胡椒粉、九層塔、牛奶、黑胡椒粒、熟白芝麻、鹽、醬油、無鹽奶油、糖、味醂、蘭姆酒(香草精)

甜椒炒肉絲蓋飯-減醣料理

全穀雜糧類(紅藜與五穀米)取代白米飯，並加入豆魚蛋肉類的毛豆能增加口感，又可達到減醣之目的。 甜椒富含維生素A、維生素Ｃ與膳食纖維...

食材：瘦豬肉絲、紅椒、「烹大師」鰹魚風味、黃椒、日式醬油、蔥段、味霖、洋蔥絲、鹽、蒜片、烹調用油、五穀米、紅藜、毛豆、水

隨心炒麵

隨心意材料炒麵，送啤酒~

食材：牛肋條、椰菜、油麵、蒜蓉、壽喜燒汁、老抽、甜醬、蒜蓉醬、鹽、沙糖、芝麻油

炒青椒杏鮑菇

青椒總是一大包，看看怎麼變化一下～

食材：青椒、杏鮑菇 大、紅蘿蔔、蒜末、薄鹽醬油

簡單上手番茄炒蛋

酸甜酸甜的番茄炒蛋❤️

食材：牛番茄、雞蛋、番茄醬、蒜末、薄鹽醬油、蔥、飲用水

檸檬手撕雞

好吃爽口（可以先放冷藏後再吃） 🌟實際烹調時間約35分鐘

食材：Costco雞腿排、薄薑片、薄鹽醬油、枸杞、鹽巴、白細砂、蒜末、香菜切末、辣椒切圈、檸檬切片

蒜味香草乾煎雞腿排

簡單不用再特別調味，就完成好吃的乾煎雞腿排。

食材：無骨雞腿排、橄欖油、蒜味香草鹽

酥脆又好吃的『#酥炸棒棒腿』｜料理宗師

明天午餐可以加菜啦！ 超級酥脆又好吃的#酥炸棒棒腿 歡迎關注「料理宗師 宗佑師」超級雙人料理搭檔 https://www.face...

食材：雞棒腿、高麗菜絲、水、米酒、醬油、蒜末、塔克粉、咖哩粉、胡椒鹽

蔥油瓜仔肉燥飯

貓老公非常喜歡吃肉燥飯，尤其這道瓜仔肉燥更是他的最愛，直接利用豬油或鵝油製作的蔥油爆香蒜末，加入肉末、碎瓜一起拌炒，馥郁的香氣加上...

食材：市售蔥油、豬絞肉、碎瓜、醬油膏、砂糖、蒜末、白胡椒粉、鹽、清水

黑胡椒醬

看了YT想說來做黑胡椒醬 蠻簡單的料理 食材簡單好操作 下次再來做（蘑菇醬）😁😁

食材：黑胡椒粒、洋蔥、無鹽奶油、細蒜末、中筋麵粉、清水（水量蓋過食材即可）、玉米粒