蒜粉

簡單番茄盅

食材：番茄（小）、洋蔥、牛絞肉、起司粉、麵包屑/飯、蛋、蒜、鹽和胡椒、起司碎

麻辣鹹水雞

冰箱有什麼就加什麼 自己做便宜健康又好吃

食材：蒜、蔥、洋蔥、任何蔬菜、雞肉、白胡椒、花椒粉、香油、辣椒、雞粉

洋蔥炒雞柳

很下飯醬汁也可以拌飯吃！ 很簡單大家可以試試看。

食材：雞柳條（市場）、洋蔥、米酒、蒜、醬油、辣椒、胡椒粉、薑、味醂、糖、地瓜粉

蒜香鹹酥雞（影片示範）

簡單的醃料就可以做出蒜味十足的鹹酥雞喲！ 不清楚的可連結去看影片示範、喜歡可以幫我訂閱支持我感謝🙏 https://youtu.b...

食材：雞胸肉、地瓜粉、醬油、蛋、豆腐乳、蒜末、五香粉、蒜泥

【裝蒜蝦義大利麵】裝點蒜味蕾漫遊一夏

盤盤秒殺，我都來不及吃！ ．—． 🇮🇩 l 印尼文版本 l FB同時分享 {手機語言預設成印尼文的朋友，可直接看到印尼文版本在FB...

食材：義大利麵、鮮蝦、蒜末、檸檬、無鹽奶油、起司粉、胡椒粉

甜椒炒雞里肌

甜椒富含維他命c，雞里肌是雞胸肉的精華，熱量比雞胸肉低，但比起雞胸肉口感更好，烹煮後保有肉汁，非常推薦給想要減肥的各位。

食材：紅甜椒、黃甜椒、雞里肌、胡椒蒜味粉、洋蔥

錦灑

錦灑又叫做剁生，是一道雲南少數民族經典料理，而雲南有幾十個族群，不同族群有不同的料理方式。早期的前輩習慣生食，不論是天上飛的、地上...

食材：豬絞肉、水蓼、刺芫荽、雞粉、萵苣、醬油、薄荷、鹽巴、蔥、薑、蒜

叉燒肉捲（氣炸鍋/烤箱/微波爐皆可）

簡單好吃、又快速～

食材：蒜蓉醬、柴魚醬油、豬五花肉、味琳、醬油、醬油膏、薑黃粉

下飯家常菜‧香辣麻婆豆腐

麻婆豆腐絕對可以當「一餐一道菜」的重要角色，只要配上白飯就可以飽餐一頓，只不過麻婆豆腐裡頭的要角：花椒粒總是比較少出現在常備食材當...

食材：雞胸肉、嫩豆腐、特級初榨橄欖油、哈里薩辣醬、醬油膏、糖、蔥、蒜、薑、鹽巴、水、太白粉(或地瓜粉)

好運雞

食材：雞胸肉、蒜碎、玉米粉、雞蛋、salt

lanni 韓式麻藥溏心蛋

網路上很夯的一道韓國冷菜,易做又好吃,放冰箱冷藏可放五天,滋味好又清爽,一碗飯加顆蛋,淋上醬汁和韓國香油,就吃得好滿足呀！💕

食材：雞蛋、韓國醬油、料理糖漿（自調亦可）、冷開水或礦泉水、紅辣椒（切粒）、蒜末、蔥花、韮菜（可有可無）、細辣椒粉

炸雞腿排

食材：雞腿或腿排、蔥薑蒜辣椒、地瓜粉、醬油、太白粉、水、麵粉、糖、香油、胡椒鹽、辣椒粉

韓式辣牛肉蘿蔔湯

韓國老公喜歡，紀錄一下

食材：牛肉片、麻油、洋蔥、辣椒粉、蒜末、白蘿蔔、醬油、昆布、蔥、豆芽菜、水

【一鍋到底】花枝蝦排便當

平常可以準備一些冷凍食品在冰箱 幫你省下不少備料時間唷 -R.L.

食材：創鮮家花枝天婦羅、創鮮家旗魚黑輪、創鮮家花枝蝦排、鹽、四季豆、黑胡椒粉、玉米筍、蒜片、空心菜、雞粉

低脂麥脆雞

低脂高蛋白，好吃得不可思議

食材：雞里肌肉、優格、白胡椒粉、香蒜粒（粉）、玉米片

十分鐘上菜─蒜味乾煎蝦

夏天是吃蝦的季節，透過不同的處理方式，善用風味油，即使在蒜頭價格高漲的此時，一樣可以品嘗到完美的蒜味乾煎蝦，利用雞蛋液將乾煎蝦的湯...

食材：白刺蝦、蔥、雞蛋、小磨坊─蒜風味油、小磨坊─白胡椒粉、鹽巴、樹薯粉、蒜頭、米酒

茄汁肉丸

食材：市售肉丸、蕃茄、蕃茄醬、洋蔥、鹽、黑胡椒粉、粗粒黑胡椒、義大利香料粉、蒜粒、熱水