菠菜

忌廉菠菜蛋薯批

卡通人物大力水手靠吃菠菜增力，原來現實生活中吃菠菜能令反應能力提升。荷蘭萊登大學及阿姆斯特丹大學一項聯合實驗發現，攝取酪胺酸可提高...

食材：薯仔、菠菜、麵粉、有機雞蛋、鹽、忌廉、巴馬臣芝士碎、特級初榨橄欖油、意大利番荽碎／黑胡椒碎

田園青醬菌菇堡

7月酷暑，炎熱的氣候讓人食慾降低。此時的時令蔬菜不但便宜而且有很好的營養價值。菠菜擁有豐富的鐵能令人面色紅潤，可促進新陳代謝，養顏...

食材：好菇道-雪白菇、好菇道-鴻喜菇、鹽、洋蔥、黑胡椒、蒜頭、白酒、無調味堅果、菠菜葉、植物油、生菜、牛番茄、長條麵包

菠菜培根蘑菇鹹派 (8吋)

其實法式鹹派(Quiche)是很家常的法國菜。當地婦女有時會將午餐剩餘燉蔬菜變成鹹派的餡料，只要多烤個派皮，同樣一道菜就可以有更多...

食材：中筋麵粉、鹽、菠菜、無鹽奶油、培根、全蛋、洋菇、蛋黃、蒜、冰開水、蛋、牛奶、鹽司、黑胡椒、parmesan起司

韓式雜菜

韓國的冬粉與台灣的冬粉口感不同，較有Q勁，也不容易軟爛。這道韓式雜菜是韓國的家常菜，用多種蔬菜和肉絲與韓國冬粉拌炒，做法相當簡單，...

食材：韓式冬粉、菠菜、糖、木耳、醬油、香菇、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒粉、拌煮熟冬粉用芝麻油、黃椒、韓式芝麻油（或台灣香油）、洋蔥、蒜末、豬肉絲（或牛肉絲）、煮冬粉的水

炒菠菜蝦子시금치새우볶음

冰箱裡的菠菜剩下最後一些， 不知道要煮些什麼料理，涼拌幾乎都做過的XD 今天在超市買了一些蝦子，跟菠菜一起拌炒就可以做成一道料理了...

食材：蝦子、菠菜、蒜頭、鹽巴、胡椒粉、韓國燒酒、紅辣椒、食用油

蝦仁韓式起司炒飯

突然很想吃韓式起司炒飯，於是就亂亂做了

食材：米、韓式辣醬、蝦仁、泡菜、玉米罐頭、菠菜、洋蔥、麻油、起司絲、水

綠色火腿蛋-魔化火腿蛋

九層塔波菜炒蛋-親子料理 九層塔營養價值很高，建議可給小朋友食用

食材：菠菜、九層塔、鹽、火腿、白胡椒（不喜歡可不加）、蛋、油、水（可用高湯取代

電子鍋料理-肉骨茶蔬菜雞

沒廚房，挑戰用3人電子鍋，煎、炒、蒸、煮

食材：雞肉、水豆腐、肉骨茶包（奇香）、菠菜、醬油、洋蔥、蒜頭、薑、蒜葉、鹽巴、鮮味炒手

超好吃超營養 菠菜蕃茄起司蒸蛋

今天在蒸蛋裡面加了菠菜、蕃茄跟起司，煥然一新的口味比想像中還好吃哦👍🏻👍🏻 蒸蛋料理百百種，裡面的配料都可以自己隨意做更換。

食材：雞蛋、菠菜、小蕃茄、起司絲、醬油、魚露

簡易蘑菇菠菜烘蛋(全聯料理大賽)

開學開工後， 不像過年有這麼多時間做菜， 想要營養美味又簡易的早餐嗎？ 來個健康又有飽足感的烘蛋， 一個圓可以分3-4份， 大人小...

食材：馬鈴薯、蘑菇、鹽、菠菜、黑胡椒、蛋、義大利香料、洋蔥

(蛋素)菠菜烘蛋

蛋跟菠菜可是好朋友喔

食材：菠菜、乾香菇、胡蘿蔔小碎丁、蛋、鹽、醬油

手作男孩系電車便當【午食便當】

每次做的便當都以女孩為主，想嘗試男孩便當但浮現的構圖就只有英雄人物，要做成便當實在有難度，直到某次看到男孩們手裡握著小汽車在地板上...

食材：白飯、海苔、香蕉、菠菜汁、水煮蛋、咖哩粉、毛豆、昆布糖/牛奶片

孜然香料鹽烤魚

好朋友自家養殖的烏魚，又大又肥，魚肉超鮮嫩。 前幾天剛好立冬，麻油烏魚也是一道非常棒的補冬料理喔! 不過這次分享的不適補冬料理...

食材：烏魚、地瓜、菠菜、香料共和國-孜然粉、香料共和國-山葵椒鹽、橄欖油、檸檬片

菠菜白醬披薩【全聯快炒包料理】

採不用發酵的方式製作披薩麵皮，省了等待發酵的時間，而且還用好侍北海道白醬料理塊做披薩抹醬，又省了不少時間，更是方便，在配上簡單的蔬...

食材：高筋麵粉、白砂糖、好侍北海道白醬料理塊－奶油、鹽、水、義大利香料、菠菜、溫水、蛋、起司片

菠菜鮮菇起司烘蛋

吃膩了一成不變的炒蛋，那就跟蔬菜菇類一起用烘烤的吧，上鋪些起司絲一起烘烤，香濃的起司香加上蛋香，十分上相又好吃的菜。

食材：菠菜、蛋、紫洋蔥、小黃瓜、香菇、鴻喜菇、起司絲

蚵仔煎

蚵仔煎，是Horward的最愛料理之一。也是台灣小吃夜市或美食街最夯必點搶手菜單。 在家隨時就能動手作，只要有好蚵，一定要趁鮮嚐。...

食材：橄欖油、鮮蚵、地瓜粉、雞蛋、太白粉、蕃茄醬、菠菜(小白菜、茼蒿、青江菜)、在來米粉、醬油膏、水、味噌、糖、粉漿水

魩仔魚菠菜湯

食材：麻油、薑絲、魩仔魚、水、蛋、菠菜、鹽