白玉苦瓜封 林志勳 在台灣因氣候關係,吃苦瓜很普遍,苦瓜含有豐富的營養成分,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等,在瓜類蔬菜中都... 食材:苦瓜、豬絞肉、鹽、虱目魚漿、黑胡椒、紅蘿蔔、青蔥、薑絲、雞蛋 3 一起做 148 讚 30 分
用電子鍋做「剝皮辣椒雞湯」 Donna 湯頭相甘甜且雞肉入口即化,作法相當簡單,且冬天喝了會讓身體變得暖呼呼 🥄 食材:帶骨雞肉、剝皮辣椒、剝皮辣椒湯汁、老薑片、苦瓜(白綠皆可)、蒜頭、米酒、冰糖(嗜甜可多加)、鹽巴、可樂、水 57 讚 180 分
鳳梨苦瓜魚肚湯 林志勳 端午節快到了,看到大家都在包粽子、吃粽子,除了可能吃進高熱量,由於粽米或餡料,多半用高油拌炒過,也容易讓人感覺膩。營養師建議,吃粽... 食材:魚肚、苦瓜、鳳梨豆醬、破布子醬、鹽、蔥、薑、白醋、米酒 67 讚 30 分
瑪莉廚房:百香翠玉苦瓜 瑪莉的料理世界 呀哈!瑪莉的苦瓜料理大作戰再一發 這次以拌入鮮果的方式做一道清爽的《百香翠玉苦瓜》 運用以前做《 涼拌百香果青木瓜 》的方式 嘗... 食材:苦瓜(大條)、百香果、冰糖、鹽、萵苣 176 讚
脆瓜苦瓜封湯 林志勳 脆瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季極佳的消暑蔬菜,它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵,還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。在... 食材:苦瓜封(可買現成)、脆瓜罐頭、芹菜 73 讚 10 分