花生醬蛋吐司

【週末早午餐🍔】花生漢堡肉蛋吐司

週末加一片漢堡肉🆙😋

食材：吐司、花生醬、漢堡肉、蛋

花生醬厚蛋三明治

暑假快到了，最開心的莫過於終於不用每天早起！媽媽可以多些睡眠時間；只是睡飽後，起床就要一整天面對小孩的戰鬥了，媽媽們暑假都安排好行...

食材：吐司、雞蛋、牛奶、鹽、奶油、花生醬

不一樣肉蛋吐司 (早餐整理）

自己做早餐的原則是:要快速、要營養均衡、要澎派、要質感擺盤 世界咖啡日來做早餐店菜單上常見的肉蛋吐司進化版「不一樣肉蛋吐司」 ✅吐...

食材：豬中里肌肉、有機蛋、蒜頭、厚片吐司、醬油或素蠔油、北港無糖花生醬、米酒、油、白胡椒粉

港式西多士

[去不了香港還是吃得到] 茶餐廳必點 西多士-氣炸鍋就能做!零難度 作法詳見: https://youtu.be/PWVxASXaYwQ

食材：白吐司、奶油抹醬、花生醬、蛋、有鹽奶油、蜂蜜(楓糖漿或煉乳)

堅果起司花生捲

食材：吐司、花生醬、起司片、堅果果乾、蛋

吐司拼盤 /早午餐/下午茶

疫情下不宜聚會，那就自己在家玩 喜歡的口味:無糖花生醬/酪梨醬/嫩蛋/里肌豬排... 做成拼盤，想吃什麼就拿什麼。 綜合莓果飲每...

食材：山型吐司厚片、北港無糖花生醬、冷凍藍莓、豬小里肌肉排、無糖優酪乳、白胡椒粉、酪梨、醬油、有機蛋、米酒、油、蒜頭

無糖花生厚片豬排 (早午餐整理)

喜歡原型食物跟純粹的食材 無糖無添加花生醬有對到胃 搭配洋蔥豬里肌很有飽足感 吃一餐飽到晚上🤣 過年在家耍廢很適合豐盛早午餐

食材：有顆粒無糖花生醬、豬中里肌肉、鹽巴、有機蛋、素蠔油、小黃瓜、白胡椒粉、奇異果、玉米粉、厚片吐司、洋蔥、亞麻仁油、蒜頭

法式花生吐司-全國電子竹東北興氣炸鍋食譜

食材：吐司、花生醬、蛋液、鹽

花生蛋沙拉焗烤土司（氣炸鍋料理）

第一次用氣炸鍋示範做焗烤土司，一般早餐店吃得油油膩膩的，自己用氣炸鍋做一點都無油膩感，土司照樣酥脆比早餐店的還要好吃多了，沒想到居...

食材：土司、花生醬、蛋、桂冠沙拉、肉桂粉、乳酪絲

雞肉厚蛋花生三明治

蔬菜多的滿足 口味清淡可以再添加椒鹽提味

食材：吐司、花生醬、雞胸肉、番茄、生菜、紅蘿蔔、鮮香菇、起士片、蛋、牛奶

花生醬青蔥菜脯蛋熱壓起司三明治

越來越常見的花生醬起司蛋，這次加入了新朋友－青蔥和菜脯，迸出不一樣的火花 :P

食材：全家超綿鮮奶吐司、花生醬、雙面烤三明治夾煎鍋、切達起司、雞蛋、菜脯、青蔥

打拋豬厚蛋起士三明治

食材：吐司、花生醬、番茄、生菜、起士、蛋、紅蘿蔔、蒜頭、豬絞肉、九層塔、魚露、醬油、檸檬汁、胡椒鹽、糖

浸泡過夜的法式優格花生吐司

會想做這道料理是想吃 鼎鼎大名的大倉法式吐司 但我實在太想吃了 根本沒有兩面浸泡12小時哈哈哈 而且我想試試看不用鮮奶 改用希臘...

食材：蛋、希臘優格、厚片吐司、細砂糖(平常都無糖的我、巧克力削（可加可不加、奶油、橄欖油、花生醬

減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治

最近很愛幫老公做減脂的三明治，豐富的蔬菜，滿滿的蛋白質，還有好油脂~無糖花生醬，超級好吃😋比起外面早餐豐富，但熱量低有營養💪💪

食材：全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

貓王三明治🥪早午餐來啦！

濃濃的花生醬、半熟蛋🍳、香煎的培根🥓、香煎🍌搭配起來真的完美無暇！！ 一口又一口，罪惡的貓王三明治🥪，減肥就明天再說啦～

食材：吐司、花生醬、蛋、培根、香蕉

花生牛肉蛋帕尼尼

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46333116 除了使用花生醬，再加上花生...

食材：圓頂吐司、牛里肌薄肉片、醬油/素蠔油、蒜粉/五香粉、蛋、花生醬/花生糖粉

三明治、沙拉、酪梨蘋果牛奶～ㄧ次三品早餐

用三明治剩餘的材料來做生菜沙拉跟酪梨蘋果牛奶～～ 完成營養健康的早餐！

食材：藜麥土司、蕃茄、蛋、洋蔥、牛奶、酪梨、雙色起司、培根、義大利綜合香料鹽、花生醬、蘿蔓生菜