胡蘿蔔

上湯娃娃菜

假日【蔬福】地睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的...

食材：娃娃菜、枸杞、紅蘿蔔、白蘿蔔、黃豆芽、香菇、紅棗、蘋果、昆布、薑、甘蔗

涼拌小黃瓜杏鮑菇

食材：小黃瓜、杏鮑菇、蒜頭、紅蘿蔔、蔥、醬油、玉米筍、白芝麻、烏醋、花生、蠔油、鹽巴、糖、胡椒粉

純素咖哩時蔬🤤

在愛惜動物及珍惜生命同時也要攝取足夠的營養呢，吃素就是這麼簡單。😄 更多資訊可以看這邊: https://www.faceboo...

食材：雙色鴻喜菇、杏鮑菇、豆包、香菇、蒸過的馬鈴薯、碗豆、咖哩粉、紅蘿蔔、油、鹽、水

簡易大阪燒

輕輕鬆鬆做出好吃的日式料理

食材：水、低筋麵粉、大阪燒醬、鹽、沙拉、高麗菜、海苔粉、紅蘿蔔、蛋、豬五花

番茄牛筋_全聯超值好物

全聯超值牛筋30元/100g，這一盒192g只要58元，可製作三份番茄牛筋燴飯，給孩子帶便當，同學好羨慕阿。家裡有快鍋的可以買來製...

食材：牛筋、去皮番茄粒或小番茄一碗、番茄汁、醬油、洋蔥、紅蘿蔔

豆干麵麵堡

天氣開始逐漸炎熱，大家一定會想吃點清爽的料理，所以巧巧咘咘小廚房這次運用冰箱剩下來的豆干、紅蘿蔔、香菇、蔥等食材，來融入統一麵肉骨...

食材：統一麵肉骨茶風味、豆干、紅蘿蔔、香菇、水、蔥

麵條煎（副食品/大人也可吃）

大人也可吃呦，口感像大阪燒。而小朋友比較不會吃/拿麵條，可以做成麵煎，可以增加小朋友對蛋白質和碳水化合物的攝取，也能滿足他們的味覺享受。

食材：寶寶麵（大人用一般麵條）、金針菇、紅蘿蔔、菠菜（或其它蔬菜）、雞蛋、麵粉、白芝麻（可略）

不吃牛之燉豬肉

燉出來的味道和燉牛肉是一樣的.戒掉牛肉的我.為了讓小孩和老公而料理.讓他們解饞燉牛肉的味道.

食材：梅花豬肉、洋蔥、醬油、番茄、蠔油、白蘿蔔、冰糖、紅蘿蔔、番茄醬、馬鈴薯、鹽巴、薑

青椒豬肉炒蛋

簡單便當菜

食材：豬肉片、紅蘿蔔🥕、醬油、青椒、蒜泥、雞蛋、蠔油

偽散蛋乾拌麵😍

過去大多用偽散蛋配飯，這次來點不一樣的，讓麵條與豆包巧妙結合，看似一般般的料理，因使用的食材為當日傳統市場採買，相對新鮮呢~簡單的...

食材：長豆、櫛瓜、豆包、杏鮑菇、醬油膏、紅蘿蔔、油、鹽、水

地瓜紅蘿蔔佐四季豆—健康滿分狗點心

用當季食材、食物的原型，一鍋到底做出新鮮健康的美味狗點心！

食材：地瓜、紅蘿蔔、四季豆、水

lanni 茄汁魚片

這道魚片料理很受家中老人或小孩喜歡的,味道微酸微甜非常好吃,汁弄多點,就可變成魚片丼飯了！

食材：鯛魚（斜切片）、洋蔥丁、鹽,胡椒粉,酒、小黃瓜片、地瓜粉、醬油、紅蘿蔔切片、蕃茄醬、糖、水、太白粉

洋蔥圈蔬菜蛋

在蔬菜蛋裡偷渡一些孩子不喜歡的蔬菜，例如：蔥花、胡蘿蔔、豆苗...😆，作成蔬菜蛋洋蔥圈，不僅營養美味，擺盤、帶便當都好看😘，做法也...

食材：雞蛋、高麗菜、洋蔥圈(大小不拘)、胡蘿蔔丁、蔥花、薄鹽醬油、胡椒粉與鹽、高湯粉或柴魚粉

蔬菜盒子

之前過年的時候有嘗試自製韭菜盒子，家人都覺得還不錯。我使用的內餡是含有冬粉，這次我要做的是把冬粉換成麵，餡料以蔬菜為主，炒餡料部分...

食材：中筋麵粉、蛋、蔬菜、胡蘿蔔、酵母粉、花雕雞麵、糖、水、蝦米、橄欖油、牛奶

《清燉牛肉》

第一次煮清燉牛肉 方便簡單，零廚藝都可以簡單上手 覺得還不錯，分享給大家參考 （我是用IH電子鍋燉煮的） 燉煮90分鐘+燜...

食材：牛腱心、白蘿蔔、白胡椒粒、紅蘿蔔、月桂葉、飲用水、八角、洋蔥、鹽巴

韓式蛋包飯卷

人氣韓式蛋包飯卷自己就能動手做！

食材：植物炸排、小黃瓜、胡蘿蔔、芝麻葉、雞蛋、白米飯、香油、白芝麻

懶人版「肉丸聖誕樹」儀式感滿滿♡

只要有手就會的「肉丸聖誕樹」 簡單又好有儀式感，懶人料理快做起來！！ Popo小日子FB：https://www.faceboo...

食材：IKEA瑞典肉丸、花椰菜、小番茄及紅蘿蔔