耐蒸便當菜

嫩雞胸片炒羊角椒/青椒

清爽開胃的一道料理。 若無羊角椒則用青椒即可。

食材：羊角椒、雞胸肉片、鹽、油、烹大師、水、白胡椒粉

起司蘑菇鑲雞胸

🐔奢華系年後飲食控制🐔 年後收假肚皮也該收收心，但又覺得水煮雞胸實在過於Sad，那就變化一下：把雞肉攤平裹上香濃起司蘑菇～只要有療...

食材：雞胸肉、鹽、蘑菇、胡椒、大蒜、雞高湯、奶油、百里香粉、新鮮巴西利、喜歡的起司

墨西哥蘋果咖哩捲餅（奶素）

來點清爽的料理吧！ 這道墨西哥蘋果咖哩捲餅奶素風味獨特， 蘋果的清新與日式咖哩的香料相結合， 富含纖維與維他命，適合素食者享用。 ...

食材：墨西哥餅皮、蘋果、咖喱調理包、花椰菜、元氣豆漿、水果甜椒、香菇調味露

馬鈴薯燉排骨

家常好吃的馬鈴薯燉排骨，含有豐富蛋白質和澱粉質，口感香糯，醬汁濃郁排骨香，是一道營養豐富的美食。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～...

食材：小排骨、馬鈴薯、蒜、紅蘿蔔、蔭油或醬油膏、鹽、洋蔥、醬油、蒜頭、棕櫚糖或二砂、蕃茄、黑胡椒粉、甜椒、米酒、蘿美生菜、蔥

酥炸杏鮑菇排

酥炸的好好吃～醃製過，味道更香～ IG: https://www.instagram.com/yatingchenlove/ b...

食材：杏鮑菇、樹薯粉（地瓜粉）、醬油、米酒、味霖、黑胡椒鹽

蟹肉玉子燒~用平底鍋也能輕鬆完成

孩子們最喜歡的一道家常料理， 簡單的步驟，使用平底鍋就能輕鬆完成， 玉子燒冷熱都好吃~ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 ht...

食材：雞蛋、蔥花、蟹肉棒切小塊、海鹽、開水

螞蟻上樹（肉末炒冬粉）

冬粉空不能錯過的一到菜！ 螞蟻上樹！ 超級下飯又好吃！

食材：豬絞肉、冬粉、辣豆瓣醬、蒜末、醬油、蔥花、糖、白胡椒粉、白開水、香油

龜甲萬味自慢–日式味增醬｜日式味增炒雞腿

當媽媽變不出菜色時，龜甲萬味自慢系列簡直是最厲害的幫手！簡單的加入料理，不需要其他調味料，就可以增加料理豐富度跟層次感，美味上桌！...

食材：龜甲萬味自慢–日式味增醬、雞腿肉、杏鮑菇、蔥、紅蘿蔔

日本漢堡排

食材：絞肉1包、洋蔥末、麵包粉、牛奶

涼拌胡麻秋葵豆腐｜5分鐘完成超簡易

夏季涼拌小菜又來了！簡單到瘋掉，美味0失誤。

食材：秋葵、嫩豆腐、蔥花、柴魚、胡麻醬、白芝麻

海菜炒蛋

海菜炒蛋此菜品风味独特，海带含有丰富的碘元素，对身体健康有益。炒蛋则是一种营养丰富，易于消化的食品，富含蛋白质、维生素B、矿物质等。

食材：海菜、蛋

39🍱香煎漢堡排、黑木耳炒蛋

食材：漢堡排、黑木耳、雞蛋

懶人版蕃茄炒蛋

不分炒，一鑊過炒蛋

食材：蕃茄、洋蔥、鹽、雞蛋、黑椒、茄汁、蒜蓉

滷肉

食材：豬肉、薑、醬油、冰糖、水、橄欖油、米酒

加熱咖哩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/X6cp-_WxyO0

食材：袋裝咖哩

韓式馬鈴薯排骨湯🎶

暖胃又有飽足感， 窩心的排骨湯， 很下飯的配湯， 亦可直接當主食。 家裡常備的食材， 做法很簡單。 冷冷的天氣， 暖呼呼來一碗。 讚啦👍

食材：排骨、馬鈴薯、韓式辣醬、蔥、韓式味噌醬、蒜頭、鹽、薑、黑胡椒粉、洋蔥、韓式辣椒粉、香菇、水

油菜炒蛋

【油菜炒蛋】 家裡有不愛吃菜的小朋友，可以試試這樣…很下飯又好吃，炒蛋也有不一口感 影音食譜：https://youtube....

食材：油菜、紅蘿蔔、雞蛋、鹽、黑胡椒、香油