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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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非常適合減肥食用💗 熱量超低又有飽足感
食材:花椰菜、馬鈴薯
之前去逛夜市看到燒烤杏鮑菇, 就想起可以做類似的菜來吃, 幫家裡換換口味,家人才不會吃膩, 覺得氣炸鍋真的是做菜的好夥伴, 設定好...
食材:杏鮑菇、黑胡椒粒、鹽巴
杏鮑菇口感彈脆,帶有獨特香氣,蠔油鹹甜,非常下飯。
食材:杏鮑菇、蠔油、鹽巴、糖、白胡椒粉、橄欖油、水
壓力鍋無水料理
食材:秋葵、水
食材:菜豆、杏鮑菇、雞粉、蒜末、糖
因為乳酪絲本身就有一點點鹹度,所以我沒有加任何的調味料,非常清爽又美味。吃得到各項食材的原味、蝦仁的鮮甜,分享給大家。☺️ 歡迎...
食材:馬鈴薯、蝦仁、冷凍毛豆仁、玉米筍、乳酪絲
不想顧火,那就用萬用鍋滷吧!
食材:豬軟骨(可換成牛腩)、紅蘿蔔、鹽、馬鈴薯、醬油、甘草、味霖、黃耆、蠔油
食材:杏鮑菇、薑片、醬油、蒜頭、烏醋、蔥段、糖、洋蔥、酒、鳥蛋、九層塔、辣椒、黑蔴油
平常二個人其實也蠻喜歡買炸物來配劇吃的,剛好家裡也有中筋麵粉,這次索性就自己買食材回家炸看看囉~
食材:杏鮑菇、中筋麵粉、雞蛋、鹽酥雞椒鹽粉、水
很少在在市場看到秋葵 有看到的話會先買起來, 當配菜非常營養, 而且可以顧胃! 之前會用削皮刀把秋葵前端削掉 後來看的日劇裡面是直...
食材:秋葵、低筋麵粉、油、水、雞蛋(也可不加)、鹽巴
鹽麴鹹香風味很適合當涼拌醬用,秋葵汆燙拌上鹽鞠就是簡單美味。
食材:秋葵、菇王有機鹽麴
減醣料理金針菇味噌煎蛋也太好吃了, 味噌和金針菇、雞蛋的搭配也太香了吧! 可以直接一道菜也可以夾吐司或是饅頭做成三明治, 也都是蛋...
食材:雞蛋、金針菇、玄米油、香菜、味噌調味醬、紅蘿蔔絲、黑胡椒粉
食材:鮮嫩雞胸、胡蘿蔔、玉米筍、杏鮑菇、蘆筍
高優質蛋白質(淡菜跟豆腐),搭配膳食纖維豐富的金針菇、九層塔🌿,優質又低脂健康
食材:淡菜、豆腐、水、金針菇、薄鹽醬油、九層塔、薑片、蒜末、辣椒丁
滿滿的醬燒口味,搭配塔香杏鮑菇,口感味蕾十足!
食材:龜甲萬味自慢–薑汁燒肉用醬、杏鮑菇、九層塔
無法抗拒の蛋料理💛💛💛
食材:雞蛋、砂糖、美乃滋、牛奶🥛、味霖、鹽巴、鮮味炒手
靈魂九層塔🌿
食材:蔥蒜辣椒、日式醬油、鹽巴、九層塔
約有4-5份蛋白質,還有2份蔬菜量,低油低脂,是非常適合減脂人吃的一餐,再搭配1片全麥吐司(一份澱粉),就是一頓營養又可以吃飽減肥...
食材:鯛魚、玉米筍、金針菇、蒜末、豆腐切塊