水煮青花菜/青花菜處理法 附『實作影片』 達斯米克廚房 青花菜還有豐富的膳食纖維和維生素C, 具有抗癌的多種營養成分, 不需要過多的烹調! 影片中示範如何處理長梗青花菜, 及簡單水煮方法... 食材:青花菜 1朵(去老皮淨重)、清水、塩、植物油、蒜 1 一起做 390 讚