美生菜

黃瓜佐青醬堅果沙拉

食材：黃瓜、美生菜、九層塔、蒜頭、豆薯、綜合堅果、橄欖油、檸檬汁、胡椒、鹽

薯泥龍蝦沙拉

這是道非常偷懶、完全不需要廚藝的料理XD 把他寫成食譜我都有點不好意思，但這道每次端上桌都立馬被清盤，小孩大人都愛，所以還是寫一下...

食材：龍蝦沙拉、馬鈴薯、蘋果（小）、美生菜(或蘿蔓)、美乃滋

【摩堤 鑄鐵鍋料理】韓式鹽烤豬五花

充滿韓國風味的韓式鹽烤豬五花，新鮮蔬菜的甜加上泡菜的辣幫豬五花解膩，泡菜的乳酸菌和纖維還能幫助腸胃蠕動，一口吃下也不怕發胖

食材：五花肉、美生菜、鹽、紫色洋蔥、香油、韓國辣醬、蒜片、胡椒粉、味噌醬、A4 1200 PLUS IH、泡菜、A4平烤盤、砂糖

香煎金線魚

金線魚魚肉細緻，用煎的最能表現表皮酥香魚肉鮮嫩的大海滋味。稍加變化，簡單的金線魚，也可以呈現如西式大餐的料理。 我的廚房 野犬的春...

食材：金線魚、蛤蜊、高麗菜或美生菜、大蒜、培根、麵粉、鹽、胡椒、番紅花

和風生菜沙拉

清爽美味的和風沙拉醬，加上滿滿的蔬食水果，豐富口感，開胃又健康哦!

食材：美生菜、紅蘿蔔、鹽、蘋果、雞蛋、白芝麻、和風沙拉醬

牛肉吐司假漢堡

買不到漢堡麵包 吐司代替的牛肉漢堡

食材：牛絞肉、吐司、酸黃瓜切片、紫洋蔥切絲、番茄切片、美生菜、鹽巴、胡椒粉、黑胡椒粒、無鹽奶油

墨西哥捲餅

【醬子廚房】輕食潤餅捲/墨西哥捲餅/天津煎餅果子 https://www.youtube.com/watch?v=F6xq0BAvUfc

食材：墨西哥餅皮、煙燻火雞胸肉、胡椒粉、洋蔥、鹽、蕃茄、香菜、酪梨、起司片、美生菜

輕食潤餅捲

【醬子廚房】輕食潤餅捲/墨西哥捲餅/天津煎餅果子 https://www.youtube.com/watch?v=F6xq0BA...

食材：四季豆、小黃瓜、蘋果、苜蓿芽、美生菜、紫甘藍、玉米粒、春捲皮、元氣一番沙拉醬

旅行也要好好吃早餐-京都町家早餐自己做

好好吃早餐是我長久以來的信念~ 即使旅行也要好好吃早餐 ! 上一趟在京都旅遊，找了個有小廚房的町家民宿體驗在地風情，到達的當晚去...

食材：蛋、吐司、美生菜、小番茄、優酪乳、茶包、鮮奶、果醬

鳳梨蝦球

好吃的快炒店菜色，教你怎麼做喲！

食材：蝦子、鳳梨罐頭、玉米粉、麵粉、鹽、彩色巧克力米、擺盤美生菜可或無、沙拉、蛋黃

雞肉白醬燉飯

利用史雲生清雞湯做為燉飯的湯底，增加了燉飯的口感，再加上小朋友喜愛的配料，一下子就能吃光光！！

食材：史雲生清雞湯、甜玉米粒、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、土雞胸肉、義大利香料、美生菜、起司粉、鮮奶、熟白飯(冷飯)

Prego番茄羅勒-涼拌透抽&義大利麵

夏天最適合入口的菜就是涼拌菜了~ 超熱的天氣真的很難待在廚房太久~ 所以各種涼拌的食材就成為我在夏天的最愛了~ Prego 義大利...

食材：Prego -番茄羅勒大蒜口味、透抽、洋蔥、番茄、美生菜、綠花椰菜、小黃瓜、檸檬、義大利麵、魚露/ 糖/薑/蒜、薄荷葉

10分鐘早餐-韓式泡菜肉飯糰

10分鐘做一份早餐不難，簡單炒個韓式泡菜薄肉片來變化，飯糰裡酸香的韓式泡菜搭配肉片香甜滋味，總能挑逗你沒有食慾的味蕾，加上少許的西...

食材：薄肉片、韓式泡菜、美生菜、大片海苔、白飯

酪梨雞肉核桃沙拉

買了酪梨就試著研究看看沙拉～沒想到意外的好吃！

食材：雞胸肉、酪梨、水煮蛋、羅美生菜、核桃

堅果青菜沙拉

放假時間總是過的比較快，最近比較忙可能會略殊乎這邊，希望未來能新作品呈現。 一轉眼明天又要忙碌工作，順便把明天早餐沙拉罐做起來冷藏...

食材：美生菜、小黃瓜、蒜末、蕃茄、熱帶芒果和白葡萄香醋、綜合無調味堅果1包、檸檬橄欖油、松子、鹽、糖、亨氏白醋

◆瑪菲蘇◆夏日清爽瑪鈴薯沙拉

夏天沒胃口，最適合吃馬鈴薯沙拉了!這次把紅蘿蔔分開擺放增添口感，也可以把紅蘿蔔蒸熟跟馬鈴薯扮在一起唷!

食材：馬鈴薯、美生菜、紅蘿蔔、起司

肉絲蘑菇蛋炒飯

簡單的炒飯, 有菜有肉有蛋白質和澱粉, 營養均衡, 一盤搞定! 炒飯的秘訣就是火侯要大, 在家炒出粒粒分明的炒飯並非難事~

食材：油、雞蛋、肉絲、冷飯、米酒、蘑菇(切片)、醬油、蔥花、胡椒粉、美生菜(切絲)、鹽、白胡椒粉