罐頭

鳳梨蝦球

食材：蝦球、彩椒（紅黃綠）、鳳梨罐頭（汁）、番茄醬、白醋、白芝麻

【宅在家美食】紅燒鰻玉子燒

家裡罐頭庫存很多嗎？沒關係，教你如何消耗它😉

食材：雞蛋、紅燒鰻罐頭、醬油、黑胡椒

麵筋紅燒蘿蔔 #罐頭料理

使用簡單的食材，也能夠美味上桌！清爽的蘿蔔煮，搭配香氣十足的土豆麵筋，意想不到的絕配組合，方便易煮又好吃！─【罐頭好料理，輕鬆煮】

食材：青葉土豆麵筋罐頭、白蘿蔔、鹽、紅蘿蔔、醬油、糖

彩蔬雞肉起司濃湯

🥄不吃菜的挑食鬼也喝光光🥄 只要在蔬菜湯裡融入牛奶和切達起司，就變成大人小孩都喜歡的奶香口味，起鍋前再加入嫩嫩的雞肉丁補充蛋白質，...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、麵粉、紅蘿蔔、芹菜、雞高湯罐頭、清水、青花菜、切達起司、牛奶、黑胡椒、鹽

早餐-法式鮪魚吐司

食材：吐司、蛋、鮪魚沙拉罐頭

鳳梨燉肉濃湯 - 用烤箱燉濃湯

德國人常常在自家舉辦聚會/生日Party，這道濃湯是我在某次聚會中品嚐到的，做法非常簡單! 所有材料準備好後，全部放入鍋中並設定烤...

食材：切丁的鳳梨罐頭(含汁)、豌豆仁罐頭、紅、黃、綠的彩椒、洋蔥、豬肉切塊，大小依個人喜好、咖哩蕃茄醬、甜辣醬、高湯、鮮奶油(30%脂肪)

懶人版 苦瓜雞翅湯

香港人總說，不管天氣冷或天氣熱都要自己煲湯喝，所以你看香港的女生雖然處在這麼熱的環境，皮膚還是水噹噹。台灣現在人人都是拿個咖啡和手...

食材：苦瓜、雞翅、鹽巴、乾薑、破布子罐頭、水

尼斯沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、四季豆、大番茄、洋蔥、白腰豆或鷹嘴豆、去籽黑橄欖、油漬鮪魚罐頭、大蒜、油漬鯷魚罐頭、S&B生蒜泥醬、蜂蜜、檸檬汁、紅酒醋、初榨橄欖油、鹽、黑胡椒粉、巴西里葉

鳳梨蝦球

將現剝草蝦炸的酥脆,再拌上美乃滋與鳳梨，酸甜好滋味，讓人一口接一口。

食材：草蝦、樹薯粉、蛋白、鹽巴、胡椒粉、香油、油、鳳梨罐頭、美奶滋

千張鮪魚起司卷

簡單的千張料理。

食材：水煮鮪魚罐頭、千張、起司

鮪魚蔬菜燕麥粥😋

好吃好吃🤪 我喜歡食材混合的濃粥感 所以水會加少一些時間也會煮比較久😋 大約300大卡而已喔 還會很飽☺ 心血來潮第一次寫食譜 ...

食材：遠洋牌水煮鮪魚罐頭、高麗菜紅蘿蔔、桂格原味燕麥片、水、小磨坊白胡椒、小磨坊芥茉鹽

奶油玉米濃湯

因為我想要我的玉米濃湯有濃厚的奶香味 所以這次使用的食材是 綠山農場 諾曼第發酵奶油 這款奶油不但具有法國農業部乳製品大賽冠軍金牌...

食材：水、玉米罐頭、綠山農場 諾曼地無鹽發酵奶油、雞腳、鮮奶、馬鈴薯、麵粉

日式大阪燒（無美乃滋版本）

本身不喜歡美乃滋 所以自己微調了一下口味 表面脆脆的 剛起鍋灑上柴魚片 真是美味可口！

食材：低筋麵粉、牛奶、小甜椒、雞蛋、高麗菜、豬肉片、玉米罐頭、蟹味棒、大阪燒醬、柴魚片

西班牙冷湯 （附影片）

影音版：https://youtu.be/PbAP7_8u-aA

食材：番茄、法棍麵包、鮪魚罐頭、大蒜、生火腿丁、橄欖油、水煮蛋碎

簡易馬鈴薯沙拉

減肥好朋友·低卡

食材：馬鈴薯、玉米罐頭、水煮蛋、沙拉、胡椒

西非雞肉蔬菜燉飯Jollof rice

🇳🇬奈及利亞國民美食🐔 源自西非Wolof人的JollofRice是道家常燉飯，以米、蕃茄、洋蔥和辣椒為主體，視家境搭配禽肉或牛肉...

食材：去骨雞腿肉、鹽、黑胡椒、洋蔥、大蒜、薑泥、辣椒、煙燻紅椒粉、生米、紅甜椒、黃甜椒、罐頭番茄塊、雞高湯塊、水、秋葵、芫荽

鮮筍鮪魚炊飯（電子鍋）

新買了綠竹筍，又在冰箱裡找到用剩的紅蘿蔔和牛蒡，用來做這道鮮筍鮪魚炊飯最適合了。

食材：白米、綠竹筍、紅蘿蔔、牛蒡、鮪魚（海底雞）罐頭