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低碳台味│沒有米的皮蛋瘦肉粥
May 姐健康台味沒有米的皮蛋瘦肉粥～ 用洋車前子粉跟花椰菜米煮的粥唷～ 有時候身體微恙時，會很想喝粥～ 上次有跟大家分享長豆鹹粥，是使用奇亞籽料理...
食材：梅花肉絲、花椰菜米、洋車前子粉、皮蛋、白胡椒粉、雞蛋、鹽巴、高湯、醬油、蔥花、香油
米
6,421 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「米」的零失敗食譜
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燕麥蝦仁蛋炒飯（無米炒飯）
bonita💖juju又是一道以假亂真的低脂料理
食材：燕麥、蛋、洋蔥、花椰菜、蝦仁、鹽、醬油、胡椒粉
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迷你照燒煎餅米漢堡
阿珠製作煎餅最麻煩的就是準備食材與備料，而韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅直接讓我省下許多時間，煎到表面焦脆就能入口，小小一顆還能結合米飯製...
食材：白飯、洋蔥、醬油、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、味醂、生菜、米酒
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日式洋蔥炒牛肉
我的廚房新花樣善用一些現成的調味醬料也是家庭快手出餐的好辦法，例如這道日式洋蔥炒牛肉。食材特別簡單，只須加些日式燒肉醬來調味就非常美味了。 ...
食材：牛梅花肉片、洋蔥（中型）、日式燒肉醬、蔥白、蒜米、熟白芝麻粒
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低醣高蛋白——花椰菜米泡菜雞胸肉炒飯
惠惠的花花餐桌熱量低美味也不減分，適合正在減脂的你😃 歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔： https://instagram.com/kitchen...
食材：花椰菜米、泡菜、醬油、喫雞經典鹽味嫩雞胸、櫛瓜、蛋
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辣烤花椰米中卷
Jessie Lin實在不曉得如何命名？材料簡單到幾乎都寫出來了，炒炒拌拌組合烤熟，一道美味的料理就完成啦！低卡又快速，值得一試！
食材：中卷、蝦仁、花椰菜米海陸風味、辣味韓式燒烤醬
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什殼米干貝菇菇炊飯
愛米食旅生活雜記什殼米不會溼黏，每粒米飯都吸附食材的味道，也不會因為食材養生而無味，滋味豐富，越嚼越香，越嚼越有味，不論做法和口味都輕鬆無負擔。
食材：什殼米、干貝、杏鮑菇、金針菇、蔥、蛋、柴魚醬油
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提拉米蘇杯子蛋糕(12顆)
CinyaCinya教大家如何做可愛好吃的杯子蛋糕喔！加了『提拉米蘇慕斯』的內餡就是好吃~~ 加了香草酒及香草籽的蛋糕，超香！好吃~~ 👉第...
食材：蛋黃、植物油、馬斯卡彭起司(也可用奶油乳酪)、牛奶/鮮奶、香草酒、香草莢(刮出香草籽)、動物性鮮奶油、細砂糖、蛋白(大約115g)、檸檬汁、低筋麵粉
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白粥｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/YzQYwfH0PuE
食材：米、水、鹽、梅干、鹽昆布
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簡單的「米飛兔肉鬆蛋吐司」可愛小巧思♡
Popo小日子簡單的「肉鬆蛋吐司」用點小巧思就變得好可愛、 做出女兒喜歡的米飛兔真是可愛極了！！ Popo小日子FB：https://www....
食材：白吐司及全麥土司、美乃滋及肉鬆、荷包蛋、海苔片
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羽衣甘藍野米炒飯
KOKO好食光💪印地安人的超級食物💪 這Wild rice其實不是米，而是一種長在北美和加拿大湖邊的野草籽實（而且和咱熟悉的皎白筍小時候是親戚，...
食材：冰湖野米Wild Rice、大蒜、小蕃茄、羽衣甘藍、鹽、黑胡椒、切達起司或其他硬質乳酪、杏仁或其他無調味堅果
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寶寶副食品～蘋果洋蔥泥
Sometimes小廚房酸酸甜甜還能增加抵抗力
食材：蘋果、洋蔥、米、水
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思慕蘿蔔糕｜北鼎多功能蒸燉鍋
大侑健康企業傳統蘿蔔糕換個方式! 將 虱目魚肉 融入其中 帶來更加鮮嫩細膩的口感 食譜-南紡-鍾旻宜 💟Buydeem北鼎多功能蒸燉鍋 👉...
食材：虱目魚清肉、在來米、好水（含蘿蔔水）、白蘿蔔、鹽巴
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鱸魚鮮蝦海味粥-海自慢/朝日
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房自己煮粥就是料都可以豪邁加，調味我以一點鹽提味，含有豐富的蛋白質和維生素，鱸魚和鮮蝦的鮮美都吃的到，抓好生米和水的比例，什麼粥都好吃。
食材：生米、鱸魚丁、白晶蝦、鹽、高湯
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電磁（瓦斯）爐煮飯🍚
君君煮飯的小美鍋罷工。我的東方胃想吃飯所以只好用電磁爐變出一鍋飯來了🥳🥳🥳
食材：米、橄欖油、玫瑰鹽
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龜甲萬味自慢薑汁燒肉醬｜薑汁燒肉釜燒飯
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫「龜甲萬味自慢系列-薑汁燒肉醬」，讓你一撕即煮、三步上桌，輕鬆還原日式食堂的經典滋味！嚴選多種蔬果精華熬煮，融合醬油甘香與薑汁辛香...
食材：龜甲萬味自慢薑汁燒肉醬、米、水、牛五花、洋蔥、彩椒、油、紅蘿蔔
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海鮮地瓜飯（古早味）
零與壹的料理實驗世界節儉的美德奢侈版地瓜飯， 京東老闆劉強東發跡時三餐都吃地瓜， 現代人的食物越來越精緻， 粗糙健康的食物吃得越來越少， 閩南金門人，...
食材：地瓜、墨魚、素蠔油、豆皮、香油、魚丸、米酒、米、鹽、水、味精、糯米醋
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柚子奶油霜米蛋糕
Anc去年家裡柚子好多，所以做了一大罐的柚子果醬，但過一年了幾乎沒什麼吃... 這次嘗試將 "柚子果醬" 加入打發後的奶油霜作為中間夾層...
食材：在來米粉、糯米粉、軟化奶油、無糖希臘式優格、糖粉、法國鮮奶油、牛奶、柚子醬、砂糖、水果、植物油、麥脆片、蛋黃、砂糖A、煉乳、蛋白、砂糖B
