番茄乳酪

漬芭樂藜麥沙拉

芭樂的盛產季是在9～11月，秋冬時節芭樂不但產量高種類多，且較甜較好吃。芭樂是營養價值相當高的水果，含有豐富的維生素C及抗氧化物質...

食材：芭樂丁、酸梅粉、小黃瓜、檸檬汁、番茄、芝麻葉、羽衣甘藍、藜麥、菲達起司、薄荷葉（切碎）、初榨橄欖油

鮭魚親子佐凱薩蘿蔓沙拉

現在，這道菜依然持續陪著我！ 輕爽零負擔的沙拉，一大早要好好多愛自己一點，才能呵護到身體的健康！ 選用鮭魚肚，魚肉細緻，...

食材：鮭魚、鮭魚卵、蘿蔓、水煮蛋、小番茄、蔓越莓乾、話匣子餅乾、乾酪絲、顆粒花生粉、家樂福凱薩沙拉醬

番茄起司燉肉

不用番茄糊.醬 也能做出濃郁的美味 也是鍋用料簡單卻有深度的家常菜 簡化自匈牙利牛肉 只需要點時間慢慢燉 煨出小番茄的酸...

食材：去皮豬梅花肉 [肩胛肉]、洋蔥半顆大蒜6瓣、紅椒粉、雪莉醋或紅酒醋、韓國辣椒粉、起司粉、紅色小番茄600克黃番茄100克、麵粉、水

煙花女義大利麵

煙花女義大利麵，Spaghetti alla puttanesca. 「Putta」指的是妓女，據說這道菜是妓女接應客人閒暇時，抓...

食材：義大利麵、玉女小蕃茄（切半）、帕瑪森起司（刨絲）、黑橄欖 （切半）、辣椒乾、酸豆、黑胡椒粒、鯷魚、蒜頭、橄欖油、海鹽

焗豬扒飯

食材：豬扒、蕃茄、洋蔥、菠蘿、蛋、冷飯、茄膏、芝士

茄汁蘑菇雞肉燉飯

微酸茄汁搭配溫和的蘑菇香，軟嫩的雞肉和飽滿的米粒，也滿適合涼涼的秋天。

食材：雞胸肉、蘑菇、洋蔥、大蒜、義大利米、培根、玉米、雞高湯、白酒、番茄糊、番茄罐頭、月桂葉、黑胡椒、伍斯特醬、奶油、植物油、帕瑪森起司粉

番茄魯肉起司義大利麵

當冰箱已經有昨天魯好的肉燥就可以快速煮好番茄義大利麵啦～

食材：煮麵的水、筆管麵、水、義大利麵番茄醬、紅青椒、魯肉燥、起司塊、洋蔥、乾巴西利葉、蘑菇

蕃茄培根起士 - 小七派對美食

蕃茄培根起士。將小蕃茄劃開，塞入培根的一邊後，捲起來下鍋煎5分鐘就完成。也可以切掉小蕃茄1/3頂部後，塞入培根和起士條，放進烤箱烤...

食材：小七小蕃茄隨手杯、小七總統牌芝士片、培根、Mozzarella 乳酪絲、義大利香料、黑胡椒粒

義式番茄培根起司堡

義式料理的三個重要元素，番茄、蘿勒、馬芝拉起司，添加焦香味的培根，讓三明治變得更迷人、更美味。這次用牛奶起司代替，口感也很很棒喔！

食材：魔杖棍子麵包、番茄片、可果美番茄醬、牛奶起司片、蒜泥、九層塔葉、橄欖油、培根、青醬、奶油

地道番茄肉醬義大利麵

保證好吃得停不下口，大家快來一起做吧！

食材：橄欖油、鹽、白洋蔥、番茄醬、牛絞肉、罐頭番茄碎、白蘑菇、羅勒粉、蒜末、牛油塊、義大利麵、起司粉、黑胡椒粉

義大利肉醬櫛瓜麵-手繪食譜

想減醣或生酮，卻又好想吃義大利肉醬麵？用櫛瓜取代澱粉為主的麵條，清爽又好吃，請試試這道低醣/生酮皆可的食譜。 想看更多的手繪食譜...

食材：酪梨油(或橄欖油)、洋蔥、蒜頭、牛番茄、絞肉(牛/豬皆可)、切丁番茄罐頭、伍斯特醬、月桂葉、水、義式香料、鹽、研磨黑胡椒、櫛瓜(1人份)、帕馬森起司粉

焗烤蕃茄盅【芝司樂起司】

早餐對孩子來說，可說是一天當中最重要的一餐，經過一晚的飢餓，身體需要補充足夠的能量和均衡的營養才能一整天都充滿活力。孩子起床上學，...

食材：芝司樂起司煙燻口味、蕃茄、義大利肉醬、小蕃茄、九層塔

親子料理---番茄菇菇起士歐姆蛋包飯

每次出國飯店早餐都有主廚現做歐姆蛋超喜歡的!剛好冰箱有番茄~蛋~菇菇~我們家把拔生病沒什麼食慾就想到來做成歐姆蛋飯!好像比蛋包飯炒...

食材：白飯、雞蛋、鹽、牛番茄、糖、舞菇、黑胡椒粉、洋蔥、橄欖油、起士絲

焗烤起司馬鈴薯燴牛肉

冷冷的天 最好來個溫熱身心的焗烤料理了 今天煮了馬鈴薯牛肉焗烤 加上薑黃飯 實在吃的好舒心 ~ 詳盡內容請click入我的blo...

食材：牛腱、三色蔬菜、洋蔥、蕃茄、馬鈴薯、洋香菜粉、起司片、起司

蕃茄湯 配 烤起司三明治

Best combination for winter 冷冷的冬天 好適合喝暖暖的健康 ‪蕃茄湯‬ 配上 ‪‎熱熱烤的起司三明治...

食材：蕃茄、洋蔥、吐司、大蒜、牛油、西洋芹菜、起司、蘑菇、牛奶、蕃茄汁、鹽, 糖, 黑胡椒, 羅勒葉

不負責😂西班牙海鮮烘蛋

食材：奶油、大蒜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、馬鈴薯(小型)🥔、起司粉、花椰菜🥦、杏包菇、九層塔、小番茄🍅、櫛瓜🥒、透抽🦑、蝦仁🍤、雞蛋、牛奶

減肥早餐｜健康蔬菜蛋捲

食材：培根、小番茄、洋蔥、雞蛋、蔥、起司片、玉米、餅皮