生

（免烤箱）清爽檸檬優格生乳酪蛋糕

這款檸檬優格生乳酪蛋糕吃起來的口感綿密酸甜，檸檬的香味與乳酪完全融合，非常好吃！配方減糖，不使用鮮奶油，減少了負擔，是一款可以放心...

食材：麥維他消化餅（可用它牌）、融化無鹽奶油、奶油乳酪、馬斯卡彭、檸檬皮屑、砂糖、檸檬片、無糖優格、檸檬汁、鮮奶、吉利丁粉

芝麻花生糖

食材：麥芽、細砂糖、水、鹽、沙拉油、生花生粒、白芝麻

泰式涼拌海鮮☞ 夏日酸辣滋味☼ 保證成功

夏天就是要酸辣開胃的「泰式涼拌海鮮」，方便、簡單，只要會水煮就能完成的無油煙好料理，超入門做法保證成功哦！

食材：小卷、生蝦、生辣椒、米酒、蒜頭、洋蔥、白砂糖、芹菜、紅椒粉、紅蘿蔔（小番茄）、魚露、冰塊水、檸檬、檸檬皮、蝦殼油（可不放）

印尼風味的黃粥

是否曾經嘗試過印尼風味的黃粥呢？利用Swanz的陶瓷食物保溫罐來製作一個吧！ 這是一種從草本當中獲得營養美味的獨特粥品。 重要的是...

食材：生米、雞肉湯、肉桂葉、檸檬葉、香茅、紅洋蔥、雞胸肉、植物油

三鮮豆包卷

食材：生豆包、素火腿、小黃瓜、紅蘿蔔

軟嫩Q彈咖哩牛腩飯【史雲生清雞湯】

這是第一次做牛腩咖哩，湯底選用的是史雲生清雞湯，每一滴都是精華且低脂，非常符合我追求低脂的條件。煮出來的湯底味道清香又鮮甜可口，而...

食材：史雲生清雞湯、牛肋條、馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊、黑巧克力、鹽巴、水、冰塊

金沙南瓜

鹹鹹甜甜的南瓜料理，簡單快速好好吃！香香鹹鹹，配飯下酒都合適！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.faceb...

食材：小南瓜1顆、生的鹹蛋黃、蔥、辣椒、玉米粉或太白粉、鹽

紅燒花生豬腳【年菜食譜】

豬腳有開運的意思，是過年過節都會有的一道料理，小火慢慢燉煮，軟嫩的豬腳搭配花生，讓整體更有豐富性。花生與豬腳分開滷，可以避免豬腳還...

食材：豬腳、生花生、李錦記舊庄特級蠔油、薑、李錦記甘甜滷醬油 150 升、蒜頭、米酒、八角、冰糖、辣椒、蔥、香菜、水

海鮮竹筍鹹粥

炎熱的夏季，恰恰是筍子的產季！簡單的鹹粥，有肉、海鮮、筍、紅蘿蔔、香菇…等！簡單、營養又美味兒…

食材：筍、香菇、白胡椒粉、紅蘿蔔、蒜頭、開陽、肉絲、肉片皆可、鮮蝦、生米、薑

豆皮蛋餅〞（低醣早餐）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46586205 以生豆皮或乾豆皮取代一般蛋...

食材：生豆皮（豆包）、蛋、喜歡的調味料

草莓優格生乳酪蛋糕

食材：奶油乳酪、草莓優格、消化餅、牛奶、奶油、草莓、細砂糖、杏仁角、吉利丁片、甜檸檬

豉油王蝦球 醬油炒蝦

用之前做醬油蟹的醬油做菜 簡單!! 好吃!!

食材：蝦、生抽、老抽、生粉

XO醬鮮蝦煲😋［史雲生清雞湯］

5分鐘快速料理來啦～只要5種材料，攪一攪就有咕溜咕溜的嫩蛋吃啦，嫩蛋吸收滿滿雞湯鮮味和XO醬、鮮蝦的海味，一口一口停不下來啊～ ...

食材：雞蛋、XO醬、鮮蝦、蔥花、史雲生清雞湯

青椒甜椒雞腿排烘蛋🍳 ［無油生酮可食］

非常簡單又好吃的料理！ 小朋友們也都很愛吃喔❤️😋

食材：雞腿排、蛋🥚、鹽、黑胡椒、青椒甜椒

香濃滑順生巧克力塔

食材：消化餅乾、奶油、苦甜巧克力、鮮奶油、蘭姆酒、堅果、可可粉

茶熏素鵝

經過一道熏香的步驟，即使冷吃也風味十足的茶熏素鵝，無論宴客或當便當菜，都兼具了美味與美觀的雙重認證。

食材：腐皮、新鮮豆包、生抽、香菇、黄糖、鹽、紅蘿蔔、香菇粉、熟筍、五香粉、清水、水

［生酮］白蘿蔔羊肉羹

白蘿蔔和羊肉都是很棒的生酮飲食食材，加上椰子油簡單煮，好吃大滿足！

食材：白蘿蔔、羊肉片、椰子油、水、鹽、黑胡椒