甜椒洋蔥

06洋葱香肉蘋果丁︱清甜可口︱家常菜

蘋果入菜，清甜可口，口感香脆；花費80元 每100公克熱量與營養素，請試算參考。 看這邊 https://youtu.be/K...

食材：豬里肌肉、紅甜椒、洋葱、蘋果、蔥末蒜末、植物油、鹽、醬油

蒜蓉辣椒醬

加入青椒，可稍降低辣度。

食材：月桂葉、香菜、辣椒、蔥、蒜頭、玄米油、青椒、五彩胡椒粒、醬油、洋葱、塩、酒、糖、香油

烤雞肉串

自己做烤雞肉串

食材：去骨雞腿肉、紅黃椒各一個、洋蔥、以下醃料有橄欖油，鹽巴胡椒粉、鹽巴，胡椒粉、西班牙紅椒粉、魚露

Chili con carne 辣肉醬

Chili con carne 為西班牙文「辣椒配肉」的意思，通常由辣椒、絞肉、番茄、玉米和豆子組成，在台灣稱為辣肉醬。而素食版本...

食材：洋蔥、蒜頭、檸檬、辣椒、希臘優格、絞肉、玉米餅、紅椒粉、玉米脆片、孜然、肉桂、黑巧克力 或 砂糖、番茄罐頭、玉米 或 玉米罐頭、紅腰豆、胡椒、香菜

煙花女義大利麵

煙花女義大利麵Spaghetti alla puttanesca，又稱為娼婦義大利麵，有一說是認為這道料理起源於義大利拿坡里工人階...

食材：水、鹽、橄欖油、義大利麵、酸豆；吸乾水分、黃甜椒；切條、洋蔥；切絲、綠櫛瓜；切片、帕瑪森起司粉、黑橄欖；切片、小番茄；剖半、乾燥辣椒片（可省略）、油漬鯷魚；切碎、罐裝番茄碎、巴西利碎（可省略）、大蒜；切碎、開水、紅蔥頭；切碎、澳洲碳中和背肩牛肉片、辣椒；切碎、黑胡椒粗粒

義式脆皮豬肉捲Porchetta

裹上各種香草香料的五花肉，低溫慢烤將肉烤熟透，再以高溫將豬皮烤到酥脆；具有豐富的風味和口感，能提供豐富的蛋白質、脂肪及維生素。 也...

食材：帶皮五花肉、棉繩、蒜頭、鹽、洋蔥、馬鈴薯、白醋、百里香(可用義式香料替代)、紅蘿蔔、迷迭香(可用義式香料替代)、巴西里葉、黑胡椒粉、蒔蘿(可用義式香料替代)、巴薩米克醋、紅酒、九層塔或羅勒葉、橄欖油、紅椒粉、優質橄欖油、米酒

吐司披薩-青醬鮮蝦口味（超簡單）

老公教我做的吐司披薩🍕 一次就成功了😍 超香超好吃！！😋 IG: hsins_kitchen 兩千粉抽獎活動進行中 歡迎追蹤IG🥹🥹

食材：全麥吐司、起司、鮮蝦、青醬、紅蘿蔔、洋蔥、杏鮑菇、玉米筍、高麗菜、黃椒

氣炸海陸時蔬減醣餐

用氣炸鍋輕鬆完成減醣便當

食材：匈牙利紅椒雞胸肉、魷魚圈、西洋芹、紅椒、黃椒、切碎洋蔥

南瓜頭甜椒鑲肉🎃萬聖節特餐

超簡單萬聖節特餐，容易準備可以當成主餐的 #萬聖節 料理，用甜椒做成的小南瓜燈，有FEEL又不會很難刻，比刻真正的南瓜難度下降很多...

食材：彩椒(南瓜頭)、絞肉、蛋、洋蔥、蒜鹽粉(也可以用新鮮蒜頭+鹽)、胡椒粉、紅椒粉、綜合香草

糖醋魚片 / 家常菜

糖醋料理也可以清爽又美味，果醋用異麥芽寡糖滿足甜味更無負擔。

食材：金目鱸魚排、紅椒（中）、洋蔥、青花菜、油、天時野櫻莓果醋、醬油

益勝白醬燉飯

燉飯相信是許多人喜愛的料理之一，本次為腎友打造安心吃又不失美味的料理，採用日本頂級低蛋白米-越之白米搭配添加升級配方的低蛋白奶-益...

食材：越之白米、益勝佳、雞胸肉、新鮮時蔬(紅蘿蔔、黃椒、青花菜、洋蔥、油、鹽

糖醋魚片～一秒變大廚👍🏻

味道跟外面餐廳煮的一模模一樣樣～馬上變大廚、酸酸甜甜～大人小孩都愛慘❤️

食材：鯛魚片、紅椒、番茄醬、黃椒、白醋、米酒、青椒、糖、鹽、洋蔥、水、蛋、蒜頭、地瓜粉、薑末

拿坡里義大利麵

食材：義大利麵、鹽、橄欖油、蒜末、洋蔥、青椒、德國香腸、蕃茄醬、蕃茄罐頭、水、黑胡椒

黑胡椒雞腿排

把醬做好 料理就簡單多了

食材：去骨雞腿、黃椒、紅椒、洋蔥、青蔥、自製黑胡椒醬、米酒

泰式涼拌蝦仁(夏日料理)

酸酸辣辣的夏日涼拌料理，清爽又下飯。

食材：冷凍蝦仁、洋蔥(大顆)、美味大師泰式酸辣醬、紅黃甜椒、醬油、味醂

鳳梨骰子牛肉串+鳳梨烤肉醬

中秋佳節將至，相信不少朋友正計劃著宅家聚餐烤肉的活動，為了迎接親友的到來，總會準備豐盛的食物來款待，但貓兒仍要不厭其煩地提醒大家，...

食材：骰子牛、洋蔥（切塊）、鳳梨、彩椒與青椒（切塊）、洋蔥、鳳梨（切塊）、大蒜、砂糖、醬油、冷開水、胡椒粉

熱炒咖啡味豬肉絲

聽說用咖啡醃過的肉不只能提味～還能軟化肉質，這次就試試用瓜地馬拉咖啡豆，在醃製途中一直傳來陣陣咖啡香氣，讓這道熱炒菜更增添風味！

食材：豬肉絲、瓜地馬拉咖啡豆、大蒜、蔥、洋蔥、彩椒、米酒、鹽巴