瓜

香菇豆豉炒蒲瓜

這道炒菜融合了香菇和豆豉的鮮味和豐富的營養價值，是一個美味又健康的選擇。

食材：蒲啊、香菇、豆豉、辣椒、白芝麻

古早味瓜仔肉燥

媽媽傳承給我的手藝

食材：豬絞肉、醃瓜、香菇、蔥、糖、白胡椒

[快速] 櫛瓜炒蛤蜊

食材：蛤蜊(需先吐沙)、櫛瓜、米酒、蔥

瓠瓜炒豆乾

瓠瓜、豆乾和紅蘿蔔他們三個炒在一起很搭很好吃喔😋 少少的醬鹽調味，就能帶出食物的清甜，不用吃太鹹喔！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小...

食材：瓠瓜、豆乾、紅蘿蔔、蒜苗、安食小品醬鹽

櫛瓜鮭魚白醬義大利麵

其實這是利用冰箱剩下的一些食材(鮭魚1/4)，完成的白醬麵。😆掌握住小技巧，一樣可以做出好吃的白醬麵喔

食材：義大利麵、洋蔥絲、櫛瓜絲、金針菇、熟鮭魚、奶油、鮮奶油、蒜末

軟甜鹹香的雙瓜培根烘蛋

南瓜是一個很棒的食材，不僅耐放又營養豐富，將南瓜蒸熟與新鮮櫛瓜拌入培根，軟甜口感中帶有一點鹹香，當早午餐或下午茶都很適合

食材：雞蛋、牛奶、南瓜切塊、櫛瓜切薄片、培根、乳酪絲、胡椒粉與起司粉

無水燜文蛤蒲瓜

超市買的扁蒲，超多別稱，葫蘆、蒲瓜、扁蒲、瓠瓜、瓠子、蒲仔、匏仔都是一樣的 蒲瓜的營養素和水份都很高，非常甜美，今天也搭配文蛤肉做...

食材：蒲瓜、文蛤肉、蒜片、蔥花、鹽巴、米酒

蛤蜊蝦米燴蒲瓜

家裡偶爾會備蒲啊湯，當水喝，利尿降尿酸，剩下的蒲啊可在用來料理，一舉2得好料理。

食材：蒲啊、蝦米、蛤蜊

蒜香培根櫛瓜義大利麵

培根自身的煙燻氣味搭配濃郁的蒜香味讓整道料理的香氣提高好幾個層次，各位快來嘗試看看😆

食材：義大利麵、培根切塊、蒜頭切末、櫛瓜切片、乾辣椒切碎、黑胡椒粉、鹽巴、糖、煮麵水

🍅焗烤蕃茄櫛瓜

簡單料理輕鬆上桌 綠櫛瓜搭配乳酪絲與番茄 大人小朋友都喜愛 #烤料理 #舒壓料理

食材：牛番茄、綠櫛瓜、小磨坊乾燥羅勒葉、玫瑰鹽、小磨坊黑胡椒粒、橄欖油

醬燒櫛瓜肉片油豆腐

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、醬油、梅花肉片、米酒、方型油豆腐、胡椒粉、蒜頭、味醂、水

乾煎櫛瓜

食材：櫛瓜、黑胡椒、鹽

櫛瓜豆腐煎

櫛瓜又稱夏南瓜，是一款不含澱粉、低 GI質又高纖維的蔬菜。 而豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有...

食材：小菓苦茶油、板豆腐、香菇素蠔油、綠櫛瓜、二砂糖、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、紅辣椒

生酮食譜|櫛瓜鮮蝦燉飯

利用各種醬料的特性就可以變化出風味十足的生酮料理，燉飯的基底醬料包含了胭脂梅伴友、檸檬起士抹醬和無糖豆漿，讓燉飯的味道帶著白醬感但...

食材：米林香|胭脂梅伴友滷醬|生酮、米林香|檸檬起士抹醬|生酮、花椰菜米、無糖濃豆漿、櫛瓜、洋蔥、大蝦、蘆筍、蒜頭

肉絲炒佛手瓜

鮮甜美味佛手瓜

食材：佛手瓜、蔥花、梅花肉切絲、蒜、香菜粉、鹽、胡椒鹽、味精

杏鮑菇鮮蝦櫛瓜麵

櫛瓜營養價值高，是非常適合春夏時節瘦身的輔助食材！ 富含抗氧化物質，減醣料理「櫛瓜麵」，可以用來取代一般澱粉主食， 且快炒 10 ...

食材：杏鮑菇、櫛瓜、黑胡椒粒、蝦仁、鹽巴、蒜頭、米酒、橄欖油

微波版五花肉炒瓠瓜

食材：全聯五花肉、瓠瓜、食用小蘇打粉、蒜末、太白粉、白胡椒粉、花椒粉、米酒、薄鹽醬油