珍珠米

南瓜虎蝦藜麥燉飯

我很喜愛用電鍋做飯，除了製作簡易省時，還是一種健康烹調的方法，最適合又懶惰又愛健康的我！這次澳洲註冊營養師Tina為大家推介的燉飯...

食材：新鮮虎蝦、南瓜、珍珠米、藜麥、洋蔥、蒜頭、清雞湯、清水

日本人氣三文治飯團

近年日本很流行自製三文治飯團, 不論戶外野餐或室內派對也可大派用場。食材可自由配搭, 可做出不同款式。

食材：日本珍珠米、秋葵、日本即食鹽昆布、芝士、大正方形海苔

Thermomix皮蛋粥

食材：皮蛋、香米、珍珠米、糯米、热水、青葱

黑珍珠丸子（紫米桂圓糕）

黑糯米又稱紫米，有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之效。黑糯米本身沒有黏性，在烹煮時需搭配一些圓糯米才能整型成為米糕，再加入龍眼乾更增風味。

食材：黑糯米、圓糯米、龍眼肉、二砂糖、沙拉油

香煎帶子蟹柳 配 忌廉蘑菇仿意大利飯

跟著這幾個簡單的步驟，就可做出在cafe吃到的美味午餐料理！

食材：蘑菇、珍珠米、牛油、鹽、白胡椒粉、忌廉、鮮帶子、蟹柳

**香港人至愛~皮蛋雞蓉粥

香港人最愛的"下火"-皮蛋瘦肉粥!!! 但今次同大家分享一下這個雞肉版本也好好味喔😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請...

食材：日本珍珠米、雞柳(切丁)、胡椒粉、松花皮蛋、減鹽豉油、清雞湯、水