玉米粒罐頭

玉米炒雞蛋

配飯很適合哦！

食材：玉米粒罐頭、蛋、蒜頭、蔥、鹽

玉米起司起酥/果醬起酥

食材：起酥片、玉米粒罐頭的玉米粒、起司片、果醬

番茄雞肉小丸子（減脂便當）

今天做的番茄雞肉小丸子😊為了要消化冰箱買太多的雞胸肉，這次又剁泥~用蔥末和洋蔥末拌一起，加上現在好吃的小番茄和義式香料煨煮，試吃的...

食材：雞胸肉、小番茄、雞肉小丸子調味料、黑龍壺底油膏、白胡椒粉、香蒜粒、洋蔥末、青蔥末、蓮藕粉、玉米粉、醬汁醬料、蒜末、黑胡椒粒、義式香料、義大利罐頭糊

高麗菜玉米粥

牛頭牌原味高湯的鮮 帶出高麗菜和玉米的甜 煮粥鮮甜又美味

食材：米、高麗菜、絞肉、罐頭玉米粒、牛頭牌原味高湯-雞汁口味、水、蒜、醬油、白胡椒

愛之味/黃金穗玉米蛋餅

用愛之味黃金萬穗玉米粒罐頭，輕輕鬆鬆把假日早餐準備好。孩子們驚喜難以置信

食材：愛之味黃金萬穗玉米粒罐頭、蛋餅皮、蛋

韓式泡菜蔬食煎餅

本食譜的粉類比例參考夢幻廚房在我家，網址：https://youtu.be/iYXfizlnvVM 食材我就是放自己冰箱有的食物這...

食材：韓式泡菜、玉米粒罐頭、蘑菇、低筋麵粉、糯米粉、水、蛋、鹽、橄欖油

吸睛彩椒鮪魚奶油鮮蔬炒飯

隊友很愛炒飯，但很挑食（青椒秋葵被他規同類不吃，還有一堆其他的），為了讓他攝取多種食材營養，決定做這道奶油口味的彩椒炒飯（奶油可以...

食材：彩椒、洋蔥、敏豆、鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、白飯、蝦仁、蛋

玉米濃湯

真的不需要太多的配料 只放玉米罐頭的玉米濃湯就非常的好喝

食材：玉米粒罐頭、玉米醬罐頭、橄欖油、無鹽奶油、低粉、鮮奶、水、鹽

手揉披薩🍕Pizza!!（新鮮酵母）

今天做pizza，免基發的做法，採用新鮮酵母發酵，高溫烤焙讓pizza上色 手揉跟機器攪打最大的差別是麵筋的形成和麵粉的吸水率，手...

食材：高筋麵粉、新鮮酵母、番茄糊、水、義大利香料、九層塔、鹽、糖、杏鮑菇、青椒、奶油、粗粒黑胡椒、鮪魚罐頭、高粉（備用—手粉）、洋蔥絲、玉米粒、黑橄欖、培根、起司絲

玉米濃湯

大人、小孩都愛喝的玉米濃湯煮一鍋起來，想喝的時候，微波一下就有熱熱的湯可喝~~ ※參考阿芳老師直播影片的配方跟做法※

食材：玉米粒罐頭、玉米醬罐頭、液體油50g、水、麵粉60g、鹽巴8g、奶油、奶水3/4杯

不勾芡超飽足玉米濃湯

這款做起來簡單又好吃 玉米及洋蔥讓湯的甜味超提升 不勾芡也沒加馬鈴薯熱量較低 有玉米澱粉+雞胸肉當蛋白質營養很夠 適合減肥中的人當...

食材：洋蔥、雞胸肉、鹽、玉米粒（或玉米粒罐頭半罐）、無鹽奶油、玉米醬、黑胡椒、雞蛋

🍴金壁輝煌🍴玉米火腿可樂餅

利用家中幾個簡單食材，並稍微調味一下，再加入香甜飽滿的綠巨人玉米粒，替這個可樂餅加分了不少。 而一口咬下的酥脆口感，讓家中的人馬上...

食材：綠巨人玉米罐頭、馬鈴薯(蒸熟壓成泥)、麵粉、火腿(切小片)、蛋液、鹽巴、洋蔥(切小丁)、麵包粉、黑胡椒粒、太白粉

馬鈴薯沙拉焗烤

綿綿密密的口感透著蛋黃淡淡香氣與乳酪焦脆口感

食材：玉米罐頭、水煮紅蘿蔔丁、水煮蛋、馬鈴薯、乳酪絲、胡椒粒、迷迭香、沙拉醬、咖哩（濃稠版）

鮪魚玉米酥派

看人家用起酥做甜點，想到作鹹的比較健康。用玉米罐鮪魚罐，簡單完成好吃鹹派。

食材：玉米粒(罐頭)、鮪魚片(罐頭)、立基起酥片、胡椒粉、雞蛋

不加牛奶不勾芡的玉米濃湯🌽

小夫妻料理❤️ 上班一整天，下班後又要煮飯給另一半的簡單料理。 不勾芡的湯健康、不怕胖哦！

食材：綠巨人玉米粒罐頭、美國馬鈴薯、火腿肉、洋蔥、雞蛋

玉米薯餅

可隨喜加入高麗菜櫻花蝦的鹹味薯餅~

食材：地瓜、地瓜粉、玉米粒(罐頭)

玉米濃湯

一般外面賣的玉米濃湯都是加奶油及澱粉類勾芡，但這熱量太高，為了不造成身體的負擔，用對人體有益的椰子油、洋蔥增加自然甘甜、天然食材-...

食材：玉米粒罐頭、玉米醬罐頭、火腿、蛋、洋蔥、馬鈴薯、椰子油、水、黑胡椒粒、巴西利