玉米粉

蜂蜜奶油餐包

圓滾滾的小餐包，不止可以是早餐、點心，也很適合用來佐餐喔～香甜中帶鹹味，麵包柔軟酥香。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ http...

食材：牛奶、全蛋約50g、無鹽奶油、蜂蜜、高筋麵粉或玉米粉、即發酵母、鹽、水、棕櫚糖或糖、高筋麵粉、低筋麵粉

蒜味豬炒蛋 / 腹肌餐

見賢思齊跟朋友一起在吃腹肌餐，動物植物優質蛋白質一起來， 吃瘦肉養肌肉，用新鮮蒜末先醃過的肉再煎香，好吃指數升級。

食材：豬腰內肉、蒜頭、白胡椒粉、有機蛋、五香粉、毛豆仁、黑胡椒粒、米酒或開水、素蠔油或醬油、鹽巴、玉米粉或太白粉、油

梅汁排骨 / 麻竹筍

小農自種幫買系列:麻竹筍 用純釀梅汁燉排骨，燉煮到骨肉分離，加夏天也是當季的好食材竹筍滋味鮮甜口感細嫩，好好吃。

食材：豬小排、麻竹筍、白胡椒粉、祥記漬梅(5年梅汁)、素蠔油或醬油、老薑片、太白粉或玉米粉、蒜頭、米酒或水、油

瓠瓜粥

最近天氣真的好熱，進廚房就是滿身汗，用當季的瓠瓜煮個清爽的粥稍微放涼了再吃也好吃。

食材：白飯（隔夜飯也行）、瓠瓜、醬油、紅蘿蔔、鮮味炒手、乾香菇、玉米粉、豬肉絲、白胡椒粉、蝦皮、黑胡椒粉、水、紅蔥頭、食用油

簡單蛋糕捲

影音食譜連結：https://youtu.be/ZUlPUvn-wUg 最近做蛋糕，剩下好多蛋黃，直接來把它消耗掉 戚風蛋糕再...

食材：蛋黃、蛋白、糖、牛奶、玉米粉、鹽、奶油、低筋麵粉

茄汁肉丸義大利麵

滿滿肉丸子的義大利麵，吃起來更過癮，新鮮蕃茄搭配著洋蔥、蒜末炒出的醬料，更是美味無比，自己在家做，也能做出美味可口的義大利麵喔～ ...

食材：豬絞肉(三肥七瘦）、蕃茄、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、蕃茄糊、蒜頭、羅勒岡、羅勒葉或九層塔、百里香、棕櫚糖或二砂、義大利麵、紅椒粉、起司絲、水、太白粉或玉米粉、優質橄欖油

金沙四季豆肉絲

四季豆切薄一些才不用煮太久

食材：四季豆、肉絲、鹹蛋、蒜頭、橄欖油、玉米粉

黃金豬排 (低溫油炸)

簡單無添加材料；低溫油炸最適合怕噴油的媽媽了😝

食材：豬排 (里肌)、玉米粉、地瓜粉

杏仁曲奇餅（新手簡單做）

這是一道適合新手嘗試的餅乾，非常簡單不易失敗，自己做比外面便宜又健康，糖可以改用代糖哦

食材：奶油、低筋麵粉、糖粉、玉米粉、鹽

自調酥炸粉漿(炸天婦羅)

原本只是要炸熱狗，炸完一大盤後，粉漿還有剩，就把家裡有的地瓜.四季豆都放一些進去，就變出一盤天婦羅，小孩邊吃邊說好酥好好吃，所以把...

食材：低筋麵粉、泡打粉、水、玉米粉、全蛋一顆、奶粉、糖、鹽、沙拉油、大熱狗、地瓜、四季豆

鳳凰于飛(2022R101婷玉芳瑜宥筠）

這是一道以台灣當地水果組合而成的創意套餐「鳳凰于飛」，主食為「翅之以恆」（雞翅包飯），酥嫩的雞翅裡面包裹著粒粒分明的夏威夷炒飯；飲...

食材：糯米粉、玉米澱粉、糖、牛奶、（隔夜）白飯、火腿、鳳梨、毛豆、雞翅、木薯粉

薯泥炸蝦棒棒腿

桂冠凱薩醬，擁有帕馬森起司濃郁乳香、鯷魚鹹香、黑胡椒辛香，風味濃郁醇厚不膩口，拌入薯泥中取代鮮奶油能讓薯泥口感絲滑柔順、清爽不膩口...

食材：桂冠凱撒醬、鮮蝦、馬鈴薯、豌豆、紅蘿蔔丁、玉米粒、鹽、黑胡椒、麵包粉、麵粉、蛋

三色蛋

三色蛋是屬於冷盤菜,冷冷的吃非常美味,一次可嚐到雞蛋、鹹鴨蛋和皮蛋,三種所帶來的不同味道的美妙滋味!

食材：雞蛋、鹹鴨蛋、皮蛋、水、玉米粉

香菇蘿蔔玉米湯

食材：玉米、菜頭、香菇、雞粉

烤起司牛奶

出鍋就被秒殺的甜點😝 熱熱的吃好吃！ 冰冰涼涼的也好吃！

食材：牛奶、砂糖、玉米粉、蛋黃、起司片

粉蒸五花肉

肥而不膩，軟嫩帶香，夾一塊配飯吃，嗯~幸福🥰

食材：五花肉、雞蛋、薑片、玉米粉、醬油、蒸肉粉、醬油膏、馬鈴薯（小顆）、塩

雪花的雪花糕

食材：牛奶、糖、玉米粉、椰子粉