燕麦

有機藜麥燕麥雜糧餅乾

添加有機藜麥的燕麥餅乾，健康加倍 拿來當早餐，營養又方便

食材：奶油、黑糖、蛋、低筋麵粉、杏仁粉、綜合堅果、蘭姆酒蔓越莓、燕麥片、蒸熟藜麥

覆盆子燕麥優格

食材：原味優格、燕麥片、覆盆子醬

紅龍果馬鈴薯麵包

因為加了馬鈴薯跟紅龍果所以麵糰變得非常不好操作，剛烤出來的口感是綿密的，隔天再吃變成有嚼勁的口感😆重點是兒子愛😊

食材：高筋麵粉、紅龍果泥、馬鈴薯泥、牛奶、白砂糖、酵母、鹽、雞蛋、葡萄籽油、綜合燕麥(可省略)

暖心暖胃的熱麥片 ~ 漾藍水果燕麥碗

今天的燕麥粥我好滿意 顏色超漂亮的 那個美美的粉藍 是不是看起來就很舒服呢 ~ 那麼冷的天氣 一 定要來一碗熱熱的燕麥粥呀 ! ...

食材：大燕麥片、奇異籽、熟藜麥、蝶豆花粉、藍莓、紅柿、綠奇異果、食用花

藍莓燕麥優格司康（低油低糖）

食材：低筋麵粉、泡打粉、糖、奶油、藍莓果醬、優格、蛋液、即食燕麥

健康早餐之「香烤燕麥」

烤燕麥在國外是很常見的早餐呢，因為方便攜帶又營養，不用加熱也一樣美味 我在一週內做了兩遍這個烤燕麥！因為太驚豔了，家人也超愛這個濕...

食材：即食燕麥片、喜歡的果乾切碎、溫牛奶、喜歡的堅果切碎、蛋、泡打粉（可不加）、蜂蜜、鹽、蘋果泥、植物油或融化奶油

健康燕麥橄欖油麵包 簡易。家常烘焙。早餐

用了橄欖油去揉搓出來的麵包，再灑上燕麥片，好好吃喔！

食材：高筋粉、低筋粉、蛋白、橄欖油、燕麥片、鮮奶油、水、原蔗糖、鹽、蛋、酵母

脆脆繽紛燕麥優格罐

春天花兒開🌹 繽紛色彩，層層堆疊，食健康，饗飽足，樂分享，暢歡談。

食材：燕麥、光泉低脂鮮奶、Hero藍莓果醬、福樂紫米優格、香蕉、蘋果、奇異果、堅果、全家超綿鮮奶吐司邊、可可粉

酒釀葡萄乾燕麥餅

用蘭姆酒泡過的葡萄乾 ，經過烤過後 只剩下淡淡酒香 沒有酒味 大人小孩都可以喜歡喔 此份量約可以烤56片

食材：二砂糖、無鹽奶油、蘭姆酒(可選)、鹽巴、葡萄乾、蘇打粉(可選)、低筋麵粉、桂格大燕麥片、肉桂粉(可選)、蛋

🍏🍎蘋果堅果燕麥餅乾🍎🍏

此款餅乾 無糖無奶油無麵粉 只有蘋果本身香氣和甜度🍎 超適合當瘦身時期的小點心 嘴饞吃也不會有罪惡感囉😆😆

食材：燕麥片、蘋果、堅果、蛋

超簡單英國甜點Apple Crumble

英國國民甜點！非常簡單，飯後甜點剛剛好，大家做做看！ 個人網站：www.jasminezhou.net IG: jasminezh...

食材：低筋麵粉、燕麥、蘋果、含鹽奶油(冰的）、糖、水、檸檬汁

素食㊣香蕉燕麥堅果餅

加班的點心，吃起來QQ的帶點香蕉的香氣，就算晚點回家也不怕餓肚子嘍😘

食材：🍌、燕麥、綜合堅果

燕麥香蕉瑪芬

食材：材料1: 白糖/椰子糖、椰子油、紅糖、蛋、燕麥、純香草精、麵粉、牛奶、奶油（溶化）、小蘇打粉、鹽、中筋麵粉、成熟香蕉

元氣香蕉優格燕麥早餐總匯

早晨起床有時趕時間來不急弄早餐，我就會準備優格燕麥加上當季水果，吃完會很有活力喔 ！

食材：香蕉、燕麥片、堅果、果乾、調味/原味優格

豆漿柴魚冷麵線～『一起吃有機燕麥麵線』

聰明俏主婦，有時也是可以稍稍的偷懶一下，用簡單的料理方式，只要選擇好的食材，也可以姿態優雅的端出營養健康、又開胃的夏季清爽料理呢！...

食材：米森 有機燕麥麵線、無糖豆漿、柴魚高湯、小黃瓜、水煮蛋、白芝麻、砂糖、鹽巴、麻油

【寶寶食譜】高麗菜燕麥蒸蛋

當季的高麗菜脆又甜，加點燕麥做成蒸蛋，簡單好吃又有飽足感😋

食材：高麗菜、牛蕃茄、有機燕麥片、雞蛋、鮮奶、貝爾佩斯乾酪、義大利香料、酪梨油

燕麥豆漿牛奶

孕媽咪晚餐-中秋跟著吃重油重鹹的食物，雖然有控制，但敵不過現在的體質；開始啟動輕食晚餐

食材：市售燕麥片、低糖豆漿、牛奶