燕麦粥

日光巴西燕麥奶特調

#Proffee Day 每日來一杯高蛋白咖啡🤘 Proffee = Protein Coffee 👀 以前想喝一杯高蛋白咖啡，...

食材：&black日光巴西咖啡、燕麥奶、常溫水、冰塊

Granola 香脆堅果燕麥片

如果喜歡早餐牛奶配麥片的你千萬別錯過囉！測量工具只需要量米杯即可. 先生在認識我之前早餐每天都千篇一律的牛奶配麥片，去買場就是一次...

食材：燕麥片（傳統燕麥片）、鹽、核桃、肉桂粉（可加可不加）、杏仁片、橄欖油、綜合-南瓜,奇亞,葵花籽,芝麻、蜂蜜、香草（可省略）

燕麥蜂蜜吐司(奶素)

Oatmeal bread帶有淡淡燕麥香氣，富含膳食纖維又有飽足感，而且麵包十分鬆軟！ 🍞相關食譜：「低脂全麥吐司(奶蛋素)」、...

食材：高筋麵粉、速發酵母、燕麥片、鹽、鮮乳、砂糖、蜂蜜、蜂蜜/楓糖、橄欖油/奶油

養生黑芝麻酥餅

食材：1.無鹽奶油、2.糖粉、3.牛奶、4.燕麥片、5.黑芝麻、6.耐烤巧克力豆、7.低筋麵粉、8.泡打粉

經典高蛋白燕麥奶拿鐵

懶人必備 一包&black、植物奶就可以達成 「第一口是綿密奶泡。」 「第二口是柔緩滑順的燕麥奶。」 「第三口是完美融合...

食材：常溫水、&black經典美式、燕麥奶、冰塊、奶泡

減醣芋泥蛋塔｜Vitamix調理機

比市售減糖減油 更為清爽~ 食譜來源: 新光西門-楊淑玲 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...

食材：芋頭、白糖、香蕉、黃油、即食燕麥片、煉奶、大豆胜肽、淡奶油、橄欖油

寶寶手指食物-香蕉燕麥蛋糕（10m)

副食品 手指食物 BLW

食材：香蕉、即食燕麥、蛋、牛奶/配方奶

布丁聖代

不開火料理/甜點/夏日/布丁/水果 在咖啡店偶爾會看到的布丁聖代 是不是也可以自己做呢？ 這道布丁聖代的美味來自於香蕉、藍莓和...

食材：香蕉、藍莓、奇異果、布丁、餅乾、燕麥

蘋果千層

無糖無油

食材：蘋果、蛋、燕麥、牛奶、無鋁泡打粉

青花椰濃湯

三高、各年齡。 1200mL

食材：青花椰菜、煮熟洋蔥、煮熟燕麥片、糙米飯、腰果、亞麻人籽、鹽、熱開水

減脂 偽蛋撻

減脂減脂減脂 加油加油加油

食材：地瓜、燕麥、牛奶、雞蛋、香草精

減肥也要享受甜點～提拉米蘇燕麥版

減肥好想吃甜點嗎？吃這款不胖的甜點，又吃得滿足

食材：燕麥、優酪乳、無糖可可粉、優酪

香蕉可可煎餅

在家就可以輕鬆做的點心 / 早餐 用香蕉泥+雞蛋+燕麥+無糖可可粉， 一點精緻澱粉都沒有的健康點心👩🏻‍🍳 但為了漂亮擠上甜甜的蜂...

食材：香蕉、雞蛋、燕麥、無糖可可粉、香草精、蜂蜜

燕麥奶野蔬吐司盒

香酥吐司裝入濃郁燕麥奶餡，散發義大利香草與胡椒香氣，外酥內滑，多層次的風味與口感交織，用燕麥奶取代奶油與牛奶，全素可用，帶來滿滿營...

食材：燕麥奶、吐司、鴻喜菇、蘑菇、青花椰、玉米粒、洋蔥、紅蘿蔔、麵粉、小磨坊精選羅勒葉、小磨坊綜合義大利香草、小磨坊純黑胡椒粗粒、小磨坊辛香白胡椒鹽、小磨坊蒜風味油、小磨坊蔥風味油

燕麥奶蛋塔（氣炸版）

自己本身乳糖不耐，碰到奶類必烙賽， 又很喜歡吃蛋塔， 把牛奶換成燕麥奶製作蛋塔， 吃再多都不會再拉肚子了😍

食材：現成蛋塔皮、燕麥奶、砂糖、全蛋

泡菜燕麥

食材：燕麥、泡菜、菇、蔥花、蛋

香蕉燕麥餅乾

不甜，味道可 肉桂味不明顯 內部軟 希望能酥脆一點 下次加泡打粉試

食材：芭蕉、蛋、綜合堅果、鹽、煉乳、燕麥、喜瑞爾玉米片、肉桂粉