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粉紅高纖燕麥蝦仁炒飯
麥爾康-內蒙古有機燕麥想要"無事一身輕"，但又拒絕不了澱粉嗎？您可以先從三餐飲食改變！燕麥粟含豐富膳食纖維，秋葵切開看起來像星星一樣，可降血糖血脂，非常...
食材：三主糧燕麥粟、白米、秋葵、蕃茄、蝦仁
燕麥料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥料理」的零失敗食譜
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冬菇燕麥糠蒸肉餅
K For Kitchen我在壹週刊的訪問中提及到的燕麥糠蒸肉餅。做這道肉餅的時候，我總會加入適量的燕麥糠，一來可鎖住肉類的水分；二來更可降低膽固醇，讓身體...
食材：瘦肉碎(即攪肉)、冬菇片、燕麥糠、浸菇水、胡椒粉、麻油、生抽(醬油)、蔥花
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♡擂茶堅果燕麥小餅乾(無油無蛋)♡
Charlotte W是一款將Granola改造的小點心 滿滿的穀物與堅果加上擂茶 營養價值不輸市售能量棒又不怕吃了會胖 酥脆爽口讓在減肥的人也能享受美...
食材：即食原味大燕麥片、擂茶粉、綜合水果穀片(muesli)、低脂鮮奶、無調味堅果、無糖花生醬
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山崎糊寶貝◆小寶寶米糊
山崎優愛料理《食材特性》 ★糙米：糙米的維生素E可以抗氧化；維生素K可以強健骨骼；膳食纖維則能增加腸胃蠕動，使腸道健康。 . ★燕麥：富含蛋白...
食材：糙米、燕麥
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紅棗燕麥黑米粥
Pika世界米中之王-【台灣黑米】 黑米是稻米中珍貴的品種。中國民間有“逢黑必補”之說，長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：藥米、長壽米，...
食材：黑米、燕麥、紅棗、枸杞、黑糖、牛奶
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【第二個胃吃不飽】蜂蜜燕麥餅乾
日正健康廚房下午茶時間有點嘴饞，想來些美味的甜食，又不想讓身體有太大負擔嗎？ 快來試試蜂蜜燕麥餅乾！ 試完讓你開始煩惱…煩惱什麼？ 萬一這麼好...
食材：日正鬆餅粉、奶油、雞蛋、燕麥片、蜂蜜
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黃金亞麻籽香料吐司（生酮、低醣、無澱粉）
Wä低醣食事超簡單！ 香料你選自己喜歡的，有啥用啥 燕麥麩粉、帶皮杏仁、黃豆粉（都可以） 乾料、濕料混合靜置近烤箱 烤模：內徑22x底徑19...
食材：乳酪絲、黃金亞麻籽粉、帶皮杏仁粉、雞蛋、燕麥麩粉、橄欖油、起司粉、玫瑰鹽（或海鹽）、香料-紅椒粉/粗黑胡椒、香料-大蒜粉/義大利香料
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幼童食譜系列-鮮茄駝鳥肉長通粉
karenlala仔仔21個月了！因為信仰緣故所以不能吃牛肉，駝鳥肉又軟又瘦，鐵質又高。絕對是牛肉最好的代替品！
食材：燕麥長通粉(已熟)、番茄(打蓉)、粟粉、急凍駝鳥肉、油、鮮茄意粉醬(低鹽)、香草、茄汁、黑椒粉
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[免發麵] 燕麥麵包
奧地利寶盒一個工序，採用直接發酵法！ • 不需發麵與醒麵 • 不需等待 • 不需預熱烤箱 直接烘焙，健康享用！ 適合忙碌又喜歡自製麵包味道的...
食材：燕麥片、麵粉、溫水、新鮮酵母、花蜜蜂蜜、海鹽、中筋小麥麵粉
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洛神花燕麥餅乾
曹大邦用自製的洛神花蜜餞加上燕麥片作成的餅乾 有滿滿的飽足感跟膳食纖維,酸酸甜甜又健康
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、細砂糖、雞蛋、燕麥片、洛神花蜜餞
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豆奶燕麥煎餅
甜廚花姐姐將燕麥加入煎餅中取代部分的麵粉 少了熱量多了健康 好吃無負擔
食材：無糖豆奶(豆漿)、燕麥、低筋麵粉、細砂糖、鹽巴
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【第二個胃吃不飽】蜂蜜燕麥吐司
日正健康廚房燕麥的味道好自然， 蜂蜜的香甜好自然， 做成吐司之後一口接一口也很自然， 在樹下吹涼風吃蜂蜜燕麥吐司， 一起享受來自大自然的幸福。...
食材：日正吐司麵包粉(鄉村口味)、奶油、鮮奶、日正速發酵母、蜂蜜、燕麥片
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燕麥蘋果小蛋糕
annie這道蛋糕做法簡單,味道卻很豐盛.充滿了香料和蘋果的果香.外表看似粗獷,內裡卻很濕潤,口感很好.
食材：A:奶油、A:紅糖、A:楓糖漿、蛋、B:低筋麵粉、B:肉桂粉、B:荳蔻粉、B:丁香粉、B:泡打粉、B:小蘇打粉、B:鹽、燕麥片、香草精、核桃、蘋果
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燕麥芝麻酥餅
麻麻的艾寶樂園晚上好不容易哄睡艾寶後倒杯熱茶喝喝... 手又突然癢了... 於是利用ㄧ點時間做了這健康好吃又簡單的小點心... 好香好酥好好吃....
食材：即食燕麥(稍微壓碎)、低筋麵粉、糖、鹽、芝麻、橄欖油、水
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❤幫助排除體內毒素❤『紫米燕麥糙米粥』
eLife生活宅急便平常精緻的食物吃太多嗎??? 來碗「糙米粥」排除體內毒素、淨化血管吧！ 擔心糙米口感太粗曠不好下口嗎??? 加點燕麥米一起料理，...
食材：糙米、燕麥粟(米)、絲瓜、喬麥、素火腿、Dowai全營養萃取鍋、紫米、薑片、鹽
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不用打發的綜合堅果奶油餅乾
Grace Pan口感有點類似綿密的桃酥 食譜特色：不用打發、奶油香、好定型、一鍋到烤、不甜、餅乾質地細緻 直徑5公分高0.8可做約27片
食材：無鹽奶油、糖粉（喜甜可調整到70）、綜合果仁一半切小、蛋黃、綜合果仁另一半切細碎、鹽、健康燕麥棒切細碎、低粉過篩
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麥片咖哩嫩雞
Grumpy Tummy咖哩粉醃過的雞肉裹上麥片進烤箱 有著特別的香氣💕
食材：雞胸肉、桂格燕麥包、鹽、黑胡椒、咖哩粉
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薏仁燕麥粥
貪吃蘋果王消水腫 降血脂 營養又健康
食材：燕麥、煮熟薏仁、糖、蛋、牛奶、水
![[免發麵] 燕麥麵包](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/99978/cd309192f85b1468.jpg)
