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奶油通心麵玉米濃湯🧀奶素
觀音山素食料理簡單做將西洋芹、紅蘿蔔炒過之後，融入滑順可口的濃湯中，濃郁的奶油香氣與玉米濃湯的搭配，輕鬆解決小孩挑食問題，一入口就感覺到層次豐富的味道...
食材：通心麵（乾） 、濃湯包（一人份） 、玉米粒 、紅蘿蔔、西洋芹 、純素奶油、黑胡椒粒、義大利香料、水、牛奶
煮一人份
105 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮一人份」的零失敗食譜
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【一人份料理】快速不敗版麻婆豆腐
🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞屬於1-2人的料理，下班快速煮的家常菜，簡單備料的食材。這道料理花最多時間的是燉煮。岡山豆瓣是精隨。除了岡山豆瓣醬所有的調味料都是...
食材：豬絞肉、嫩豆腐、豆瓣醬(岡山豆瓣醬)、蔥末、米酒、沙拉油、醬油、糖、水、太白粉1大匙+水2大匙、麻油(提香用)
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簡易版-南瓜燉飯｜一人份
Akira燉飯自己煮的好處就是可以加好多蔬菜來吃😋 -這次作法水加比較多，整體感比較稀一點，喜歡吃濃稠一點的水可以再加少一點喲！
食材：白米、奶油、洋蔥、起士片、南瓜、紅蘿蔔、金針菇、甜椒、雞胸肉
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蒜炒青江菜｜一人份料理
Akira簡單開火、快速上菜，一人份料理😋
食材：青江菜、蒜頭、鹽巴
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雞肉番茄歐姆蛋蓋飯
孟榛炒飯中番茄的香氣 配上濃濃奶油香的歐姆蛋 簡直絕配
食材：番茄醬、黑胡椒粒、鹽巴、奶油、洋蔥、蘿蔔、雞蛋 /一人份是三顆蛋、隔夜飯 或者剛煮好的飯、雞腿肉
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軟Q蛋餅 （一人份早餐作法）
阿朵廚房軟Q的麵糊蛋餅運用鬆餅罐+玉子燒鍋，簡單做出美味一人份早餐～
食材：蛋、培根、起司片、冷開水、中筋麵粉、玉米粉、鹽
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減醣便當｜梅花豬肉捲白精靈菇＋韭菜炒蝦仁
KT食驗室今天的主菜是用好市多踩雷的烤肉片，改造而成的梅花肉捲白精靈菇。 搭配了少醣無澱粉的配菜： 蛋白質：韭菜炒蝦仁 蛋白質：日式蛋捲 時...
食材：一人份便當盒、好市多醃製烤肉片、白精靈菇、韭菜、好市多大蝦仁、雞蛋、起司、蒜片、蔥花、空心菜
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西瓜牛奶(一人份)
Mia西瓜牛奶的顏色好夢幻~不加糖
食材：西瓜、低脂牛奶
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【影片篇】南瓜鮮蝦意粉(一人前)
甜蜜蘋果的美食與攝影世界今個晏晝做了一個超簡單的南瓜鮮蝦意粉,簡單容易做沒有牛油又或者芝士感覺更為健康,材料方面亦都更容易買有時間大家不妨試試...
食材：南瓜大約、菇、盒裝清雞湯、意粉一人份、白酒、鹽、鮮蝦大約、蒜頭切蓉、油
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芒果牛奶（一人份）
Mia水果牛奶系列~不含糖 芒果牛奶的顏色也讓人感覺好療癒~~
食材：愛文芒果、低脂牛奶
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一人份料理。草魚湯麵
西西烹飪筆記夏天的湯麵，以青蔥取代嫩薑，滋味清新鮮甜!一次煮一碗剛剛好，整碗麵充滿魚的鮮甜! 完整食譜: http://sisicooking...
食材：草魚、魚高湯、青蔥、蘑菇、麵條、鹽
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蒜香鮑菇麵
YAO此菜醬究油香 因此用橄欖油是上選 吃起來也不易膩口 但我手邊沒有 用其他有代替~
食材：義大利麵 一人份、杏鮑菇兩朵、蒜末、小生辣椒
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味噌蛤蠣湯。一人份食譜
西西烹飪筆記這次從日本箱根帶回來的鯛味噌，味道非常鮮美，不需使用高湯，用清水直接加一點蛤蠣去煮，就非常美味! 完整食譜: https://si...
食材：蛤蠣、味噌醬、青蔥、鹽
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日式牛肉烏龍麵。一人份食譜
西西烹飪筆記用日式昆布高湯煮一人份日式牛肉烏龍麵，輕鬆完成這碗無添加人工調味料的湯麵! 完整食譜: http://sisicooking.bl...
食材：火鍋牛肉片、洋蔥、味醂、烏龍麵、橄欖油、昆布高湯
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虱目魚味噌湯。一人份魚湯料理!
西西烹飪筆記超市賣的虱目魚肚大小適中，一個人吃一片，份量剛剛好，拿來煮味噌湯，做成一人份魚湯也剛剛好喔。 完整食譜: http://sisic...
食材：虱目魚肚、味噌醬、青蔥、鹽
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嫩芽肉鬆三明治《一人份》
新手人妻日常《 人妻料理 霽月肉鬆三明治 》 不經意的發現好吃肉鬆😋 簡單鮮奶吐司、加鈣起司片 🧀️ 來些許苜蓿芽、厚厚的煎蛋 🍳 不...
食材：吐司、起司片、苜蓿芽、有機蛋、鹽巴、胡椒粉、美乃滋、肉鬆
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☀️炸醬麵☀️飛利浦萬用鍋
喜碧夫人時間之前做的都是會辣的 這次因為小孩要吃還特地去買了不會辣的豆瓣醬 一樣超級下麵（不是下飯🤣）好好吃😋 因為甜麵醬比較黑每次煮起來都好...
食材：豬絞肉、義美古早味豆干、蒜頭、甜麵醬、豆瓣醬、小黃瓜、麵條（一人份）
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一人份快速料理。番茄蘑菇雞腿排!
西西烹飪筆記用一鍋完成這道一人份的速成晚餐，作法簡易又方便的單人料理其實也可以那麼豐盛美味! 完整食譜:http://sisicooking....
食材：雞腿排、鹽、蘑菇、小番茄、橄欖油
