無糖優酪乳

高纖水果優酪乳杯

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優酪乳杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優酪乳中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～ ...

食材：無糖希臘優酪乳、紫色地瓜、雜莓燕麥片、奇亞籽、香蕉、開心果、草莓、無籽葡萄、蜂蜜、水、櫻桃

吐司拼盤 /早午餐/下午茶

疫情下不宜聚會，那就自己在家玩 喜歡的口味:無糖花生醬/酪梨醬/嫩蛋/里肌豬排... 做成拼盤，想吃什麼就拿什麼。 綜合莓果飲每...

食材：山型吐司厚片、北港無糖花生醬、冷凍藍莓、豬小里肌肉排、無糖優酪乳、白胡椒粉、酪梨、醬油、有機蛋、米酒、油、蒜頭

水蜜桃優酪果凍

把夏季最甜美的香氣做成彈嫩的果凍

食材：小顆水蜜桃、明膠片、無糖優酪乳、白砂糖、水、檸檬汁（泡水蜜桃）、檸檬汁

火龍果香蕉優酪乳

營養又好喝

食材：火龍果、香蕉、無糖優酪乳

火龍果蘋果優酪乳

營養又好喝

食材：火龍果切塊、蘋果切塊、無糖優酪乳

電鍋做優格（只需4步驟）

食材：全脂鮮奶、無糖優酪乳

奢華版麻藥吐司/莓果珠寶盒/莓果料理

中秋連假即將結束，烤肉跟月餅餵食後 來點健康清新食材，裝扮成華麗珠寶盒 浮誇版麻藥吐司來幫演收心早餐 順便消滅吐司邊

食材：吐司🍞、有機蛋🥚、冷凍櫻桃🍒、奇異果🥝、冷凍黑醋栗、酪梨🥑、無糖優酪乳🥛、蘋果🍎、蘋果文芒果🥭、奶油🧈、冷凍蔓越莓、Pizza起司🧀️

豆漿優格

自製超商無糖豆漿優格

食材：無糖豆漿（不限品牌）、無糖優酪乳（不限品牌）

黑糖黑木耳凍優酪乳．柯媽媽の植物燕窩

黑糖黑木耳凍優酪乳，就是將優酪乳與黑木耳黑糖凍作個簡單搭配，先將黑木耳黑糖凍自容器中倒出，用水果刀分切成一塊一塊的小丁狀，並將其逐...

食材：黑木耳黑糖凍、無糖優酪乳、黑糖水

輕乳酪蛋糕

濕潤口感 （減糖版） 參考 ❤️手上路 手作烘培 https://www.facebook.com/%E5%BF%83%E6...

食材：奶油乳酪、起司片、乳酪、牛奶、起司、蛋白、無糖優酪乳、糖、雞蛋、檸檬汁、蛋黃、低筋麵粉、玉米粉、奶油

超簡單料理-櫻桃冰糕

跟原先的牛奶蛋糕製作過程有點像 都很簡單快速 櫻桃內含有豐富的微量元素以及大量的鐵元素，可以好好給孩子補充，可以促進造血功能，預...

食材：櫻桃、牛奶、優酪乳（無糖）、玉米澱粉、糖

希臘優格·超簡單（無需優格機無酵母菌）

簡單的自製希臘優格搭配滿滿的新鮮水果再撒上燕麥及果乾，夏日朝食好選擇。 希臘優格過濾掉乳清後從原本總重量1200克剩下324克，...

食材：全脂鮮奶、無糖無調味優酪乳

電子鍋副食品-寶寶優格

用寶寶的各種工具自製優格真是太省力了！ \讚歎消毒鍋和溫奶器的發明者/

食材：全脂鮮奶、無糖優酪乳、葡萄

蔓越莓司康

食材：無鹽奶油、雞蛋、低筋麵粉、冰鮮奶、中筋麵粉、無糖優酪乳、白糖、蔓越莓乾、海鹽、無鋁泡打粉

檸檬塔風法式吐司早餐

🍋五種材料，滿足你的少女心🍋 當檸檬遇上法式吐司，就是KO懶得做甜點時的偷懶方式。用奶油煎得香酥的外皮、上頭覆滿脆脆的檸檬砂糖，趁...

食材：厚片吐司、檸檬皮屑、檸檬汁、砂糖、雞蛋、無糖優酪乳、奶油

藍莓馬芬 (簡單點心整理)

天冷很適合開烤箱取暖，滿屋淡淡藍莓香感覺好暖 馬芬Muffin 做法很簡單，是適合烘焙新手簡單點心 ●料理小心機 用蜂蜜替代糖降低...

食材：雞蛋、優酪乳(可用鮮奶或優格)、低筋麵粉、蜂蜜 (可用糖替代)、無鋁泡打粉、冷凍藍莓、油 (可用奶油替代)、鹽巴

豬肉綠咖哩

綠咖哩，顏色看起來溫溫的，實際上辣度挺熱鬧的～

食材：洋蔥、紅蘿蔔-小、花椰菜、鴻禧菇、玉米筍、綠咖哩醬包、無糖優酪乳