烤蔬菜

懶人晚餐 - 烤蔬菜 + 照燒豬肉

有時不想花太多時間煮飯，就將多樣蔬菜煮成一鍋，今天想起有一罐照燒醬還沒開來用，就通通烤成一盤。為了讓蔬菜吃起來有不同風味，我分別加...

食材：洋蔥切絲、紅甜椒、綠長豆、豬里肌肉片、蒜頭切片、中薑、照燒醬、黑胡椒和鹽、白芝麻、橄欖油

香又好吃的焗烤馬鈴薯

好吃的焗烤馬鈴薯 只用4種材料就可以做啦😋

食材：馬鈴薯、起司絲、奶油、鹽巴

輕焗烤茄香茄子

煩惱怎麼煮茄子才不會變黑？ 又不想太油？ 就來個輕焗烤吧, 意外地搭哦~ 適合上班族或忙碌媽媽的快速料理!

食材：圓茄或普通茄子、橄欖油、鹽、牛蕃茄、莫札瑞拉起司

香料烤蔬菜

烤蔬菜有著它特別的魔力，利用烘烤的方式讓蔬菜的水份減少，進而增加食材本身的香氣，只用少許的鹽與香料調味反而更能凸顯蔬菜本身的甜，並...

食材：櫛瓜、甜椒、茄子、牛蕃茄、紅洋蔥、橄欖油、義式綜合香料、海鹽

焗烤馬鈴薯

新買的烤箱想說來試試看功能，利用冰箱裡剩餘的食材及乾酪絲，試做看看焗烤，雖然沒有像焗烤一樣有牽絲的感覺，可是口感一樣好吃耶

食材：馬鈴薯、牛奶、奶油、玉米粒、培根、火腿、鹽、帕瑪森蘿吉諾乾酪絲

彩椒洋蔥燉烤豬肋排

豬肋排再進化版，這次用低溫烹調的方式，透過長時間的烘烤，使肉質更軟嫩，也將蔬食的甜味混合入食材中．

食材：豬肋排、洋蔥、鹽、紅椒、胡椒粉、醬油、黃椒、蜂蜜、蘑菇、紅酒、薑片、可樂、蒜末、番茄醬、八角、黃芥末醬、醋

焗烤蔬菜嫩香蛋（蔬食）

食材：蛋、牛蕃茄、鮮香菇、紅椒、青椒、黃椒、玫瑰塩、焗烤乳酪絲

Zonaの起司焗烤燉飯

食材：白米、蒜碎、月桂葉、洋蔥碎、迷迭香、各種適合焗烤起司、培根碎、橄欖油、鮮奶油、Zonaの自製紅醬、水

【輕食消夜】 超簡單~烤櫛瓜

只要簡單三步驟五分鐘，就可以輕鬆享用無負擔又清爽的烤櫛瓜喔~

食材：櫛瓜、香鬆

焗烤馬鈴薯盅

食材：馬鈴薯、培根、小瓶鮮奶、乳酪絲、粗黑胡椒粒

鐵人媽咪的料理～DIY 烤馬鈴薯片

讓身體無負擔，又可滿足口慾的馬鈴薯洋芋片，可當主食又可當零嘴吃，烤過清脆的口感，保證大人小孩都愛呦！

食材：馬鈴薯、蒜頭、海鹽、橄欖油、黑胡椒

十分鐘料理~帕瑪善起司烤馬鈴薯

馬鈴薯絕對比你想像的還營養 富含維生素C、B1、B2、B6和泛酸(維生素B5)等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基...

食材：迷你馬鈴薯、有鹽奶油、帕瑪善起司粉

焗烤起司馬鈴薯派

馬鈴薯的美味用焗烤最能嘗到，簡單的食材組合，用披蕯用起司絲來調出馬鈴薯的甜度，那起司的香融合馬鈴薯的軟嫩，玉米粒的清甜脆口，完全讓...

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、小磨坊─百搭香草、玉米粒、豬肉片（培根亦可）、披蕯用起司絲、食用油（抹碗用）

焗烤番茄肉醬馬鈴薯

食材：小顆黃皮馬鈴薯、整顆番茄罐頭、洋蔥、絞肉、花椰菜、焗烤用起司條、鹽、胡椒粉、辣粉、義大利香料

蒸烤鯛魚佐蔬菜濃湯

濃郁的蔬菜湯頭加上肉質鮮嫩的鯛魚,每口都是是滿滿的營養~喜歡如此濃稠的健康湯品~不妨試試哦!!!

食材：鯛魚、鹽、花椰菜、黑胡椒、冷凍茶豆(含豆莢重量)、檸檬、蘆筍、洋蔥、蒜、橄欖油、清水

增肌減重菜單~奶香烤鯛魚片

鯛魚肉~高蛋白低脂肪，最適合當增肌減重食譜啦😁😁

食材：鯛魚片、奶油、黑胡椒粒、義大利香料、海鹽、耐烤蔬菜

焗烤薯泥

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46281120 少了一般常用的美乃滋與鮮奶...

食材：馬鈴薯、開水、鹽、黑胡椒粒/義式香料、焗烤起司絲